Dieta miracolosa "Lesenka" (5 giorni): menu e recensioni, risultati

Per chiunque sia seriamente preoccupato di perdere l'eccessopeso nel più breve tempo possibile, una dieta efficace "Lesenka" è stata sviluppata - 5 giorni, che sembrano essere disposti sotto forma di passi, che si muovono senza difficoltà l'uno nell'altro, risolvendo i vari compiti correnti. Feedback da parte di coloro che hanno fatto ricorso a questo metodo efficace, dicono buoni risultati. Facciamo conoscenza con questa dieta miracolosa.

Come affrontare il problema?

Ti sei mai chiesto perché il problema sia superfluoci pesa preoccupato con un'invidiabile regolarità? E tutti vogliono perdere peso da soli una volta e mai più ricorrere alla dolorosa astinenza. La maggior parte delle diete danno un risultato positivo, ma può essere risolto solo in casi isolati. Quindi dobbiamo ancora e ancora fare un passo sul sentiero di guerra con chili in più. La super-dieta "Lesenka" è un'eccezione alle regole, e tutto perché è mirata non solo a ridurre il peso, ma anche a consolidare i risultati raggiunti.

I principi fondamentali del metodo

Quindi, abbiamo già menzionato tali compitii complessi sono risolti metodicamente e ognuno di essi sembra preparare il corpo per il prossimo passo. Corpo, stomaco e cervello si abituano e non resistono ai cambiamenti. La fase "Steppenka" (dieta graduale) include quanto segue:

• 1 giorno: pulizia del corpo;
• Giorno 2: recupero completo;
• 3 ° giorno: ricarica con energia;
• 4 ° giorno - costruzione;
• 5 ° giorno: bruciore in eccesso.

Sfondo psicologico

Tutti sanno che il cervello ci controlla, ma non tuttisai come fargli fare da guida nella giusta direzione. In altre parole, come prendere tutto sotto controllo? Nella questione di bruciare il peso in eccesso, la componente psicologica è di fondamentale importanza. Quante volte ci siamo incontrati con interruzioni e pensionamenti anticipati a distanza, quando non sapevamo dove trovare in noi le qualità morali che aiutano a sopportare il forte stress emotivo e fisico associato alla dieta! Alla fine, tutto ciò che è andato con tale difficoltà, è tornato di nuovo al corpo. Lo stress derivante dal fallimento ha creato un nuovo stress, e così in un cerchio. La dieta "Lesenka", che dura 5 giorni, suggerisce che una persona dimagrante dovrebbe avere un incentivo sotto forma di uno schizzo davanti ai suoi occhi e vedere chiaramente i risultati futuri.

Rappresentiamo passaggi su carta

Disegnare sotto forma di una scala improvvisata suacompiti quotidiani, registrazione del menu e correzione dei risultati ottenuti, una persona acquisisce una motivazione potente. Più potente è la motivazione, più difficile lavoriamo, e quindi prima raggiungiamo l'obiettivo. Un simile disegno schematico è meglio appendere davanti ai tuoi occhi, e dopo aver terminato il passaggio successivo, elimina la fase passata e assicurati di registrare i chilogrammi persi. Quando vedi quanto è stato speso il potere e quanti passaggi sono stati superati, anche il desiderio di passare tutti i passaggi rimanenti è moltiplicato per dieci volte. Quindi, da un punto di vista psicologico, la dieta "Lesenka" è super-dimagrante. Testimonianze del metodo testato su se stessi suggeriscono che, se mai vi è la necessità di una riduzione del peso, le persone useranno ancora questa dieta.

medie

Quindi, è ora di mostrare la mediagli indici che la dieta "Lesenka" dà. 5 giorni in media, le persone passavano con un risultato di meno 5-9 chilogrammi rispetto al loro peso originale. Questo è detto da uomini e donne che hanno sperimentato un corso su se stessi. In un periodo di tempo così breve per ottenere risultati impressionanti, vale molto. Tuttavia, come sappiamo, questo ha la sua spiegazione logica. Dopotutto, ad ogni passo ci sono esattamente quei processi che sono responsabili della divisione efficiente dei grassi e del loro rapido ritiro dal corpo. Prodotti di decadimento del cibo, liquidi, tossine - tutto questo rapidamente, efficientemente e correttamente lascia, soggetto a processi fisiologici.

Fase preparatoria

La dieta miracolosa "Little Scaffold" non causerà il corpoeccesso di stress, se una settimana prima della prima fase per organizzare lo scarico. Come fornire formazione? In realtà, non esiste un'opzione chiara e non contestata. Tutto dipende dall'individualità, dal carattere e dall'umore di quello dimagrante. Qualcuno sembra opportuno escludere dalla dieta solo due prodotti: pane e maionese. Qualcuno ridurrà la quantità totale di cibo consumato al giorno, qualcuno salterà la cena e la sostituirà con kefir, e qualcuno passerà a porzioni microscopiche. Qualunque sia l'opzione scelta, l'obiettivo principale di questa settimana sarà raggiunto in un modo o nell'altro: il corpo comincerà ad abituarsi alle restrizioni e lentamente si riorganizzerà in un nuovo canale.

Dieta "Little Scaffold": menu, recensioni del primo giorno

La fase di purificazione (prima) include:

• 1 kg di mele;
• 1 litro di acqua (può essere più);
• Compresse di carbone attivo - 6-10 pezzi.

Le mele dovrebbero essere divise in 6 parti (diuna piccola o metà) e mangiarli durante il giorno come un pasto completo. La dieta "Lesenka" (recensioni e risultati possono essere rintracciati nel nostro articolo) è pensata nei minimi dettagli. Prendiamo, per esempio, il primo passo, in cui tutti i componenti svolgono la loro funzione strettamente assegnata. Quindi, la buccia di mela contiene sostanze molto preziose e utili - le pectine, eccitanti, leganti e rimuovendo le tossine dal corpo, scorie accumulate e persino metalli pesanti. Lo stesso si può dire dei prodotti di decomposizione. Tutti i detriti che si sono accumulati nel corpo saranno prosciugati con acqua. E per risolvere il processo chiamato carbone attivo. Testimonianze del metodo provato su se stessi suggeriscono che il primo giorno nel suo insieme passa bene, senza una sensazione chiaramente espressa di fame.

Dopo che il primo passo è passato, ci saràil tratto gastrointestinale viene eliminato e inizia l'attivazione della disintegrazione delle cellule di grasso. E per promuovere questo saranno gli acidi contenuti nelle mele. Ecco perché la frutta per una dieta è meglio scegliere il verde (dolce e aspro).

Il risultato del primo giorno è meno 2 kg. Qui facciamo una prenotazione che fissa i valori massimi. Cioè, se hai perso metà del grasso nel primo stadio, questo è normale. Le persone che hanno familiarità con la dieta "Lesenka" (recensioni e i risultati del metodo sono raccolti dalle stime di diverse migliaia testate), sono contenti di qualsiasi cambiamento positivo.

Fase di recupero (secondo)

Menu consigliato:

• cagliata senza grassi - 600 g;
• kefir a basso contenuto di grassi - 1 litro;
• acqua - più di 1 litro.

Il contenuto giornaliero della ricotta dovrebbe essere divisosu 3 parti, quindi fare con yogurt e alternare questi pasti. In alcuni casi il kefir (1-2 cucchiai) viene usato come condimento per la ricotta secca a grana. In questa fase, la dieta "Lesenka", che dura 5 giorni, funziona come segue. La cagliata e il kefir appartengono al gruppo di prodotti lattiero-caseari fermentati, che sono chiamati a saturare lo stomaco purificato con batteri benefici, e arricchiscono anche i vasi sanguigni con calcio e potassio. Quindi questa fase passa dolcemente al recupero cellulare dell'organismo.

Il risultato del secondo stadio è meno 2 kg. La dieta "Lesenka" (recensioni, foto che diamo) il secondo giorno è dovuta a un risultato così significativo di prodotti a basso contenuto calorico e significativi costi energetici dell'intero organismo nel processo di digestione delle proteine ​​dell'acido lattico.

Energia (terza) fase

Senza dubbio, i primi due giorni dell'esperimento sono evidentiindebolito lo stato del corpo. Pertanto, ora una persona che decide di provare questo metodo, è necessario ripristinare la forza e la saturazione con l'energia. Una persona non può fare a meno di carboidrati per molto tempo, perché le riserve di glicogeno dopo i primi due passaggi tendono a zero. Il menu del terzo giorno:

• uvetta - 300 g;
• miele - 2 cucchiai;
• composta di frutta secca (prugne, albicocche secche, mele) - 2 litri.

Come puoi vedere, le riserve di carboidrati verranno reintegrateutilizzando glucosio contenuto negli zuccheri della frutta. A differenza delle verdure, la frutta secca non può aumentare l'appetito a causa dell'elevata saturazione delle fibre. La dieta "Lesenka" (menu, recensioni che puoi leggere nel materiale presentato) ha fatto una vera svolta in programmi simili. Dopotutto, di solito a questo punto nel corpo esausto arriva l'effetto dell'altopiano e la rapida perdita di peso, osservata prima, si ferma letteralmente e si blocca a un certo livello. In altre parole, aumentare il contenuto calorico del menu del terzo giorno è una sorta di "rottura pianificata", chitting, tregua per il corpo.

Il risultato massimo del terzo giorno: fino a 1,5 kg di peso in eccesso - spento!

Edificio (quarta) tappa

Una tappa molto importante per raggiungere questo obiettivo. In questo giorno nel cibo mangiamo proteine ​​di origine animale (filetto di tacchino, petto di pollo) e, oltre all'acqua, niente di più. Un mezzo chilo di carne bollita non viene salato e diviso in diversi ricevimenti. Va notato che se si beve più di un litro d'acqua al giorno, questo non è affatto critico, perché l'acqua in questa fase è un elemento importante. Non temere che il liquido venga espulso male dal corpo, perché il deterrente (sale) è completamente assente. La costruzione cellulare attiva è estremamente importante per tutti i tessuti e gli organi a causa della capacità di esercitare una potente influenza sui processi metabolici in generale. La dieta "Lesenka", che dura 5 giorni, rafforza il metabolismo, contribuendo a un forte dimagrimento. Dovremmo anche notare che i giorni di proteine ​​correttamente allineati sono sicuri di finire con un indicatore di energia negativa, perché il costo della lavorazione della carne alimentare è sempre maggiore del suo potere calorico.

Il risultato della giornata è meno 1,3 kg.

La fase finale (quinta), finalizzata a bruciare calorie

In questa fase, il corpo è completamente saturofibra, che porta non solo ad una sorda sensazione di fame, ma anche al lancio di un nuovo processo di purificazione. Nella dieta del giorno dovrebbero essere presenti alimenti a basso contenuto calorico di carboidrati contenenti fibre complesse, che devono essere consumati in piccole quantità. Supponiamo, a colazione, che si tratti di porridge di farina d'avena cotta con fiocchi secchi (250 g per tutto il giorno) in acqua, frutta con basso contenuto di glucosio. Per pranzo, puoi mangiare un'insalata di verdure condita con olio. Nei prossimi due pasti, è possibile alternare farina d'avena e verdure fresche (1 kg durante il giorno). La fase finale, così come la precedente - la quarta, fa sì che il corpo spenda molte più calorie di quelle che consuma, e tu non ti senti affamato. In totale, per 2 giorni critici le riserve di grasso bruciano rapidamente.

Il passo finale è meno 2,5 kg.

Super dieta "Lesenka": recensioni, controindicazioni

Praticamente tutti quelli che hanno osato praticareapplicare questo metodo, ha indicato buoni risultati, mancanza di sentimenti di fame e irritabilità. Forse, il disagio può causare solo un menù abbastanza scarso. In questo caso, le persone che hanno superato con successo il corso si sono calmate con il metodo a breve termine.

Ci sono controindicazioni generali in usodieta. Prima dell'inizio del corso, è necessario contattare il nutrizionista o il terapeuta per un consiglio e accertarsi della propria salute assoluta. Il metodo non è raccomandato:

• donne in gravidanza e in allattamento;
• le persone anziane oltre i 60 anni;
• bambini;
• persone che soffrono di disturbi mentali;
• pazienti oncologici;
• persone che hanno subito forme acute di infezioni virali;
• pazienti postoperatori.
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