Johnny Jackson, bodybuilder: foto, biografia, forza. Johnny Jackson Training

Quante volte l'hai sentito?i bodybuilder professionisti sembrano massicci e forti solo dall'esterno, ma in realtà hanno muscoli disfunzionali e deboli? Questo sport è costantemente criticato per la sua inutilità, come se i muscoli grandi non avessero nessun posto da applicare nella vita reale e sembra in qualche modo assurdo. Infine, oltre alla forma esterna, i bodybuilder non aspirano a nulla, a differenza dei powerlifter che lavorano per il massimo peso o wrestler, migliorando costantemente la tecnica del combattimento. Bene, Johnny Jackson è un coraggioso controargomentatore in tali attacchi da parte del pubblico e dei media, che riflette la grandezza del suo sport preferito. Oggi è tra le persone più forti del pianeta che hanno il peso totale della "base tre" - un incredibile 1023 chilogrammi!

Breve biografia

Il futuro atleta è nato il 30 gennaio 1971 in unodalle città del New Jersey, Stati Uniti d'America - Hammonton. In molte interviste, Johnny Jackson evita le domande sull'infanzia o sullo stato civile. Certo, ognuno ha il diritto ad una vita personale. Ha iniziato a dedicarsi al bodybuilding in tenera età - 8 anni, quando si è tenuta la sua prima sessione di allenamento. Da quel momento, il nostro eroe è diventato ossessionato da questo sport, passando l'allenamento con suo fratello. Quest'ultimo, purtroppo, è morto nel 1998, che è diventato un vero shock per l'atleta, ha cambiato radicalmente la sua vita. Secondo lo stesso Jackson, in quel momento ha promesso che non abbandonerà il bodybuilding, parteciperà ai tornei e inizierà a fare favolosi soldi, proprio come voleva suo fratello. Inoltre, la sala lo proteggeva dai problemi "di strada".

I primi successi nello sport

Oltre all'esperienza fenomenale nel bodybuilding,Johnny Jackson è un felice proprietario di una buona genetica, che gli ha permesso di ottenere risultati eccellenti più velocemente e anche con una forma bella che non soffra di asimmetria. Quindi, il primo successo del giovane fu la panchina della lega della scuola, dove cedette a un bar di 138,3 kg. Per essere più precisi, Jackson aveva 16 anni in quel momento e ha studiato al 9 ° grado. Inoltre, ha anche giocato per il team scolastico nel football americano, che conferma solo l'amore di quest'uomo per lo sport, che è sopravvissuto fino ad oggi.

Il debutto sul palco è stato nel 1998, quandosuperato il torneo Junior Nationals. Ha giocato nel medi, ma Johnny non è riuscito a prendere l'onorevole primo posto, perché i giudici gli hanno dato argento. Tutto ciò ha reso l'atleta un approccio più serio all'allenamento e alla nutrizione, così che il duro lavoro ha portato doni meravigliosi.

PRO-carriera

Lo stato del bodybuilding a livello di Jackson ha ricevutoSolo quando aveva 30 anni alle competizioni NPC. Quel giorno è diventato molto importante per lui, dopo tutto, l'eroe del nostro articolo è diventato il vincitore della categoria assoluta. Dal lato di critici e giudici, sono state ascoltate parole elogiative su una miracolosa simmetria muscolare e, naturalmente, un buon studio e sollievo. Ha anche avuto la fortuna di affiancare i più famosi bodybuilder dell'epoca: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haydar e molti altri.

Il prossimo passo serio nella carriera di Jackson è statoOlympia nel 2003, dove si esibirono i migliori bodybuilder del mondo. Qui ha preso l'undicesimo posto, il che non è stato molto incoraggiante per l'atleta. Da quel momento, Johnny non ha perso questo torneo, ad eccezione della stagione 2009 fallita. Jackson non ha vinto il premio più alto nel mondo dello sport di ferro, ma ogni anno cerca di lavorare di più e ottenere la migliore e migliore forma.

Carattere e principi di vita

Jackson ha sempre sorpreso il suo pubblicofranchezza e opinioni adeguate sulla posizione di certe cose. Inoltre, secondo i suoi amici e colleghi, Johnny non ha mai provato a strappare le stelle dal cielo, e ha fissato il suo obiettivo per oggi molto conveniente e conveniente - per entrare nella top five di Olimpia. Lui stesso afferma che non ha senso sperare nei primi tre, perché l'atleta non ha ancora la forma adeguata. E questo non può essere definito un atteggiamento pessimistico, perché questa è una vera filosofia di vita, che ogni giorno lo motiva a un lavoro più persistente e un desiderio persistente di progredire.

La carriera di Johnny è come un ottovolante, doveascesa bruscamente sostituito bassi disastrose, e buone prestazioni venire al sito della lesione, e viceversa. Tra le persone che camminano una voce che il trono maestosa di "Mr. Olympia" per Jackson - questo è solo un miraggio nel deserto, che sta progressivamente allontanando da esso, non importa come la formazione complessa non è stato impegnato, e, in quanto non è strettamente adatto a programmi di nutrizione. La cosa più importante per Johnny Jackson - è l'espressione di sé e il successo, e tendono a ciò che la maggior parte delle persone sul nostro pianeta. Certo, non tutti hanno successo, ma John non ha intenzione di mollare.

Johnny Jackson - Allenamenti

Nel programma di allenamento dell'atleta, non lo troviamoqualcosa di nuovo, come lo è per molti aspetti simile ad altre tecniche di bodybuilder professionisti. Il cuore dei carichi di potenza sono gli esercizi di base, così come i frequenti lavori sulla pampa, in modo che i muscoli siano pieni di sangue e diventino più grandi, più duri e più forti. Gli approcci negli esercizi non contano, dal momento che funziona fino all'esaurimento. Spesso utilizza superset e il numero di esercizi raggiunge se stessi 6-8 per allenamento. Infine, Johnny funziona, come è facile intuire, frazionario, cioè divide i giorni nell'elaborazione della schiena, del torace e simili. In generale, niente di nuovo.

Tuttavia, un'altra cosa è interessante qui: Johnny è famoso per la sua eccellente forma di muscoli trapezi, che è un risultato indiscutibile della sua carriera. Inoltre, tutto l'allenamento si svolge in una modalità hardcore: con grandi pesi e intensità pazzesca, che ha glorificato l'eroe dell'articolo.

Programma di allenamento a trapezio

I muscoli meglio sviluppati, che possiedeJohnny Jackson, - Trapezio. Sono molte volte superiori a quelli di Ronnie Coleman o Lou Ferigno e ad un certo numero di altri atleti di livello professionale. Quando è al culmine della sua forma prima della competizione, questo gruppo di muscoli sembra voler "strappare", così si sporgono così forte sulle loro spalle. Ma tutto questo non è solo il risultato di una buona genetica o di steroidi, come molti credono i nuovi arrivati. Una volta che l'atleta per 3 decenni ha lavorato duramente a lavorare sui trapezi, mentre molti altri atleti "martellano" sul corretto sviluppo di tali muscoli desiderabili.

Oggi il programma di allenamento trapezoidale comprende 4 esercizi, ognuno dei quali richiede molto tempo e impegno:

1. I gessi sul "Martello".
2. Distrugge il simulatore Smith con una barra dietro la schiena.
3. Spinta al mento
4. Dumbbells Shaggy che si siedono.

Ognuno degli esercizi di cui sopra Johnny esegue 4 serie di 10-15 ripetizioni.

La vita "dietro le quinte"

Come detto prima, a Johnny non piaceparlare della sua vita personale, ma alcuni fatti del dossier ci permettono di raccogliere molte informazioni interessanti sulla vita quotidiana dell'atleta. Johnny Jackson conduce la sua formazione nel club MetroFlex (Texas), dove lavora spesso insieme al famoso Brenz Warren. Ciò migliora l'effetto competitivo tra gli atleti, che svolge un ruolo importante nella preparazione di vari campionati. Inoltre, nella stessa stanza, una volta addestrato Ronnie Coleman, ecco che ogni metro è letteralmente imbevuto dello spirito degli sport di ferro, che sono governati dai bodybuilder. Di seguito è possibile vedere le foto di molte di esse.

Al tallone d'Achille di Jackson, secondo il suole accuse includono nutrizione e corretto apporto dietetico. Anche con un buon appetito, è estremamente raro mangiare grandi quantità di cibo, che non gioca nelle mani dei bodybuilder. Una volta nella sua intervista, ha notato che ognuno di noi difficilmente può esercitare e fare esercizi cardio, ma con una cattiva alimentazione, la forma non cambierà.

Per quanto riguarda pesante e sorprendentemente intensivoallenamenti, Johnny ha sempre sostenuto che il ritmo elevato e i pesi estremi sul boom ne fanno un vero piacere, perché l'amore per il ferro che si è sviluppato durante le lunghe marce nella sala con il fratello è sopravvissuto fino ad oggi.

Successivamente vedremo fatti interessanti dalle sue preoccupazioni quotidiane:

• L'elemento più complesso del bodybuilding è un'alimentazione equilibrata.
• Gli allenamenti preferiti riguardano il lavoro sulle spalle.
• Può permettersi un viaggio al ristorante fast food (McDonald's, KFC e altri) dopo la competizione.
• La solita giornata inizia alle 4:30. L'atleta va a letto alle 10-11.
• L'esercizio più importante dello sport del ferro considera lo stacco da terra.
• È orgoglioso di essere stato addestrato dall'esercito, che ha sviluppato in lui un ideale senso di disciplina.
• Oltre al bodybuilding, è appassionato di football americano e powerlifting.
• Gruppo musicale preferito in allenamento - DMX.

Jackson non è come gli altri atleti di livello mondiale,perché lo stile della sua formazione è più vecchio stile, e le prestazioni energetiche sono molto più alte di quelle di molti rivali sul palco. Sfortunatamente, il favore dei giudici non è dalla sua parte, ma il pubblico ama Johnny ed è lieto di visitare la sua Expo e gli stand.

Johnny Jackson - Punti di forza

Sono questi dati che affliggono i fan dell'atletadelizia. Quindi, arriviamo al punto più interessante: gli indicatori di potenza di Johnny Jackson. Il bodybuilding non può sempre vantare punteggi alti con i pesi di quelli o di altri atleti del livello PRO, ma questo non funzionerà con il nostro eroe. L'elenco sarà simile a questo:

• Banco pressa da banco - 277 chilogrammi.
• Lo stacco è di 377 chilogrammi.
• Squat - 374 chilogrammi.
• Il peso totale della "base tre" è 1023 kg.

Bene, risultati molto impressionanti con i seguenti dati antropometrici:

• L'altezza è di 173 centimetri.
• Peso: 115 chilogrammi alle competizioni e 124 durante la "bassa stagione".
• Circonferenza del torace - 145 centimetri.
• La circonferenza del bicipite è di 58 centimetri.
• Circonferenza della vita - 81 centimetri.

In conclusione

La lunghezza della carriera di Johnny Jackson puòInvidia tutti, perché nei suoi 45 anni ha 16 lunghi anni nei ranghi della ABM. Ha vinto titoli, una grande forma e una folla di ammiratori ardenti - cos'altro puoi desiderare per un vero bodybuilder?