Il modo più efficace per perdere peso è l'autocontrollo

I modi più efficaci per perdere peso non lo sonomangia, - disse una volta Maya Plisetskaya. Ma non tutto è così semplice. Il cibo per molti è il significato della vita e nulla può essere fatto al riguardo. Più precisamente, no, puoi farlo, solo una persona che soffre di obesità non può, ma per essere completamente sincero, lui non vuole. Pietà di lui. E il modo migliore per compatirti è mangiare qualcosa di delizioso.

È questo schema che ci viene instillato fin dall'infanzia.amare le madri e le nonne. E papà, tornando a casa dal lavoro, ha portato delle caramelle dal "coniglio" per le sue amate briciole. I nostri problemi nutrizionali si trovano nell'infanzia e, molto probabilmente, nemmeno nella nostra infanzia, ma nell'infanzia dei nostri antenati, sulle cui spalle giaceva la creazione di una cultura del cibo. Non c'è nulla di più efficace nella lotta contro l'obesità che cambiare il proprio io.

Non pensare che sia il modo più efficaceperdere peso è una dieta. No! Non lo è. Il modo più efficace per perdere peso è lo sport e la moderazione degli alimenti. E questo non dovrebbe essere qualcosa che ci disturba di volta in volta. Questo dovrebbe essere il nostro modo di vivere, che noi a livello genico trasmetterò ai nostri figli come una nuova cultura della nutrizione e della vita in generale. La moderazione nel cibo dovrebbe essere la norma, non una limitazione.

Gli esperti raccomandano di scegliere con molta attenzionecosa e quando mangiamo. Vengono offerti diversi metodi di perdita di peso, ma il significato è lo stesso per tutti. Limitazione rigorosa di dolci e farina, grassi e salati. Vale la pena dimenticare a lungo la salsiccia e il grasso, l'alcol e le bevande analcoliche. Rimuovere salsicce e torte dal cibo.

Il modo più efficace per perdere peso è mangiare, mamangiare bene Consigli nutrizionisti dicono: devi mangiare spesso, ma un po '. La base della dieta dovrebbe essere frutta e verdura, cibi ricchi di proteine ​​e poveri di grassi.

È necessario smettere di spuntini per alcuniore prima di coricarsi. Indicazioni che a lungo, ma non voglio dire che nutrizionisti consigliano, e che gastroenterologi consigliano. Dare loro tempo per riposare corpi. Cena leggera ti dà la possibilità di trascorrere un lungo, serata interessante, e stretto al contrario - vi farà stanco e se ne andò a letto presto.

Il modo più efficace per perdere peso è bere. Un bicchiere di acqua pulita a stomaco vuoto al mattino e un bicchiere prima di coricarsi aiuterà il tuo corpo non solo a perdere un chilogrammo al mese, ma anche a dare un colore chiaro al viso. A proposito, puoi tranquillamente aggiungere all'aceto dell'aceto di mele e del miele. La bevanda sarà molto piacevole e ricca di vitamine.

La prossima cosa da cambiare il tuo atteggiamento è -Questo è per gli esercizi mattutini. Una serie di esercizi di quindici minuti aiuterà a perdere qualche chilo. Tuttavia, è necessario specificare alcune sfumature. Per prima cosa, devi farlo regolarmente, e non di tanto in tanto. Il secondo è che il peso che andrà via a seguito degli esercizi eseguiti sarà piccolo. Invece di grasso sul tuo corpo, appariranno i muscoli, forti ed elastici, in grado di sollevare tutti i cedimenti. E terzo, e soprattutto, il tuo corpo sarà per molto tempo flessibile e non ossificato, come molti già all'età di quarant'anni. Ama te stesso e prenditi cura del tuo corpo.