Come scegliere una corda: consigli ed esempi

Corda per saltare è semplice e convenientesimulatore di sport Aiuterà a rafforzare il sistema cardiovascolare, migliorare il tono muscolare e liberarsi dei chili in eccesso. Ma affinché il carico sia distribuito in modo uniforme in tutto il corpo e gli esercizi portino il massimo beneficio, è importante sapere come scegliere una corda che sia la soluzione ideale per te.

Quali sono le corde?

Esistono diverse varietà di questo simulatore:

Una corda comune e universale. Adatto a bambini e adulti. Ha maniglie leggere e sarà una scelta eccellente per gli utenti inesperti.
Ginnastica, usata come attrezzatura sportiva a tutti gli effetti e adatta a trucchi ginnici. Di regola, è un cavo singolo, con nodi alle estremità, senza maniglie.
Veloce, per saltare di maggiore complessità e allenamento intensivo. I manici sono leggeri, ma il cavo, al contrario, è pesante. Spesso la base per questo è un cavo di metallo.
Ponderato, con un carico incorporato nella maniglia. Serve per un carico più intenso sui muscoli delle mani e degli avambracci.
Elettronica, che conta il numero di salti ecalorie perse. Alcuni modelli sono inoltre dotati di un timer. Una tale conchiglia sarà l'ideale per chi osserva la loro forma e allenarsi con essa sarà più interessante e salutare.

Prima di scegliere una corda, determina il tuo livello di preparazione e il risultato desiderato.

Scegliere una corda per la crescita

Troppa corda ti batterà sulle gambedurante i salti. Anche troppo a lungo, un po 'di piacevolezza - il cavo che si trascina sul pavimento, sarà confuso e si intrometterà. Come scegliere una corda per la crescita, che sarà l'ideale per te?

Prendi la corda tra le mani, allarga leggermente le maniglie ai lati e calpesta il centro del cavo. Ad una corda da salto ideale le estremità dovrebbero raggiungere le ascelle.
Piegare la corda a metà e afferrare entrambe le maniglie con una mano. Tira fuori la mano esattamente di fronte a te. La corda per saltare, che ti sta bene per la crescita, dovrebbe appena toccare il pavimento, ma non trascinarti sopra.

Rapporto altezza e lunghezza della corda

E quale corda scegliere, se acquisti online e lo prendi tra le mani non c'è possibilità? In questo caso, inizia dalla tua crescita:

Una corda da salto di due metri è adatta a persone piccole fino a 150 cm.
Se la tua altezza è 150-167 cm, la lunghezza ottimale è di 2,5 metri.
Un uomo di media altezza, 168-175 cm, sarà a suo agio con una corda, la cui lunghezza del cavo è di 2,8 metri.
Con altezza sopra la media, 175-183 cm, acquista una corda lunga 3 metri.
Se sei un uomo alto, da 183 cm in su, la corda deve essere lunga da 3,5 metri.

E ancora provare a fare un acquisto in un negozio specializzato, con l'aiuto di un consulente. Ti dirà come scegliere la corda giusta per la crescita e dare altri preziosi consigli sulla tua scelta.

Un'altra opzione è quella di scegliere una corda con lunghezza regolabile. In questo caso, sicuramente non sbaglierai. Inoltre, la shell selezionata può essere utilizzata da altri membri della famiglia.

Come regolare la lunghezza della corda

Le corde con lunghezza regolabile sono molto comode. Vicino alle braccia hanno speciali morsetti, in cui viene posata una corda, tesa alla lunghezza desiderata. Alle corde da salto classiche più semplici questo succede ancora più facilmente: basta tagliare il cavo alla lunghezza desiderata e legarlo con un nodo.

La corda da salto di velocità ha anche un regolatoredi lunghezza. Inoltre, hanno sulla maniglia una cerniera speciale, dando accelerazione alla corda. Se acquisti una corda in un negozio, non esitare a chiedere al venditore come puoi regolare la crescita del prodotto selezionato.

Scegli il materiale del cavo

Anche le corde per saltare differiscono nel materiale da cui è composta la corda. Ci possono essere diverse opzioni.

Nylon. Ideale per la corda da salto per bambini e per gli adulti come primo proiettile. Differisce dalla morbidezza, non colpisce le gambe, ma non vale la pena sperare in risultati sportivi intensivi.
Corda. Forza e alta velocità di salto, una tale corda anche non può vantarsi. Ma è facile e sicuro.
Plastic. Questo materiale è resistente e più duro, "taglia" bene l'aria, il che contribuisce a un ritmo più veloce di salto. È vero, questa corda per saltare non verrà conservata piegata o piegata.
Acciaio. Sono questi cavi usati nelle skags ad alta velocità. È meglio sceglierli per gli atleti esperti, poiché c'è il rischio di lesioni.
Pelle. Corde per saltare con cordoncino di cuoio sono utilizzate dai professionisti. Sono resistenti, ben elastici e non si aggrovigliano. L'unico inconveniente è il prezzo elevato.

Prima di scegliere una corda, pensa a quale corda desideri e quale sarà ottimale per il tuo livello di preparazione.

Scegli il materiale delle maniglie

Sembrerebbe che le maniglie di corda sono la parte più insignificante di esso. Tuttavia, qui è importante conoscere diverse funzionalità.

Plastic. Leggero e confortevole, però, durante l'allenamento, le tue mani spesso sudano e la corda di plastica potrebbe scivolare fuori da esse.
Neoprene. La corda per saltare con tali maniglie è priva del suddetto inconveniente e assorbe perfettamente l'umidità in eccesso.
L'albero Questo materiale non scivola, naturale e piacevole al tatto, tuttavia, un po 'inferiore nella praticità del neoprene.
Gomma. Il materiale è resistente e duraturo, particolarmente consigliato per gli atleti esperti, poiché ha abbastanza peso per addestrare gli avambracci.
Metallo. Con queste maniglie si creano corde da salto prettamente maschili, poiché il loro peso dà un carico aggiuntivo e conferisce al proiettile la ponderazione necessaria.

In ogni caso, prima di scegliere una corda,ispezionare le maniglie e prestare attenzione alla qualità della loro fabbricazione. Le maniglie devono essere lisce e lisce, senza rugosità o crepe. In caso contrario, l'allenamento sarà scomodo e la corda per saltare può strofinare la pelle delle mani.

Suggerimenti per la scelta della prima corda

La corda infruttuosa può non solo portare a lesioni, ma anche respingere in modo permanente il desiderio di allenamento. Pertanto, prestare particolare attenzione alla sua selezione.

È meglio scegliere la corda più facile come prima corda, ma è necessaria per te in peso e lunghezza.
Il modo ideale per scegliere la lunghezza della corda e capire che ti si addice: prenderla tra le mani e fare qualche salto.
Prova a scegliere un guscio con la possibilità di regolazione in lunghezza.
Anche lo spessore del cavo è importante. Più è sottile, meno resistenza all'aria e quindi più veloce sarà la rotazione della corda.
Le maniglie devono essere leggere, comode da tenere in mano e non scivolare quando si salta.

Alcune figure

Ora che sai come scegliere quello giustoLa corda può essere inviata al negozio. Sono lieto che, per tutta la sua utilità, questo proiettile abbia un prezzo molto democratico. Puoi comprarlo solo per 30-40 rubli. Naturalmente, ci sono corde più costose, 500-600 rubli, adatte per l'uso professionale, ma questa cifra non è troppo grande.

Qualunque corda tu acquisti, il risultato non lo èsi costringerà ad aspettare molto tempo. Dopotutto, in 10 minuti di salti intensi puoi bruciare 200 kilocalorie. E oltre a perdere peso, saltare la corda contribuisce all'armonia e alla salute. In breve, i benefici e il buonumore sono garantiti!