La tecnica dei colpi nella scatola. Tecnica degli impatti laterali nella scatola
Lo sport è una cura per tutti i tipimalattie. Questo vale anche per il pugilato - aiuta ad alleviare lo stress, sviluppa qualità volitive. Tuttavia, vi è un limite alle possibilità di indicatori fisici, che nel processo di occupazione non raggiungono il risultato desiderato. In questi casi, la tecnica del corretto esercizio viene in aiuto degli atleti. Cos'è questo? Per il pugile c'è una tecnica efficace di scioperi nella scatola.
La giusta posizione di combattimento: un passo verso il successo
Lo strumento principale dell'atleta non è solole mani. La tecnica di attacco corretta nella scatola dipende non solo dalla forza e dalla nitidezza del tratto, ma anche dalla posizione di combattimento, dal trasferimento del centro di gravità e dal movimento delle gambe durante l'attacco. Immediatamente è necessario determinare la posizione. La posizione destra è quando la mano destra è più vicina all'avversario. In questa posizione, è il fronte. E la mano sinistra è considerata la parte posteriore. Quando le mani a sinistra sono disposte in ordine inverso.
Un colpo chiave al lato può decidere l'esito della battaglia.
L'affondo più efficace può essere considerato lateralecalci. Consideralo. La tecnica dei calci laterali nel pugilato dipende dall'impostazione corretta della mano prima dell'attacco. Prima di sventolare, il pugno deve essere posizionato a livello della testa e il gomito deve essere significativamente più basso. Quando si attacca con la mano anteriore, è necessario metterlo da parte un po 'per vedere il nemico e colpire l'arco al bersaglio desiderato. Durante questo, il gomito deve salire al livello delle dita in modo che al punto finale del contatto sia a livello del pugno. Una tale tecnica di colpi nella scatola richiede di girare il corpo per trasferire il centro di gravità a quella gamba, da quale parte viene eseguita l'affondo. Questo è necessario per aumentare la sua forza.
Esplorazione in battaglia
Colpo diretto - il più popolare nel pugilato. L'affondo con la mano anteriore è chiamato il jab. È usato per disorientare il nemico o per tenerlo a distanza. La tecnica del colpo diretto nella scatola è di lanciare il braccio anteriore in avanti finché il gomito non è completamente esteso. Un tale affondo non può essere definito forte. Ma è adatto per determinare la tattica di proteggere il nemico. Viene anche usato per applicare un potente colpo diretto con la mano posteriore, che è chiamata "croce". L'attacco viene eseguito da un movimento brusco dalla posizione di partenza del pugno posteriore verso il nemico. È caratterizzato dalla spinta simultanea della gamba posteriore (con il giro del corpo) e dalla sua sostituzione in avanti. Un tale colpo sarà molto forte. Ciò è possibile a causa del trasferimento del centro di gravità alla mano che batte.
Solo un colpo in basso
Un affondo classico che può completare un combattimento,- Questo è un "uppercut". La tecnica dei pugni nella scatola ha nel suo arsenale un'onda che viene applicata da entrambe le mani dalla posizione iniziale. Viene eseguita dal basso con un pugno verso l'alto lungo la traiettoria interna. Con un tale colpo, il palmo dovrebbe essere diretto verso l'alto. L'energia di affondo diminuisce con l'aumentare della distanza dall'avversario. Questa tecnica di colpi nella scatola ti permette di terminare il combattimento, colpendo il mento o il plesso solare del nemico.
Esplosione di colpi
Due colpi alternati a destra ea sinistramano chiamata "due". La serie viene spesso utilizzata con l'uso di attacchi diretti, quando il braccio anteriore è in ricognizione e, se la situazione lo consente, viene attivato un "due". La tecnica del calcio laterale nel pugilato prevede anche una serie. Ma non è sempre efficace. Quando si applicano colpi laterali con una serie, il corpo dell'atleta è meno protetto. Il nemico può andare in contropiede. Pertanto, è necessario rispettare le regole che forniscono la tecnica degli scioperi nella scatola. Due è meglio usare nel momento in cui il nemico è disorientato dopo un attacco forte e non è in grado di passare all'offensiva.
Dove è meglio iniziare?
Mentre studia a casa, stai di fronteSpeculare e praticare attacchi, è impossibile ottenere risultati alti senza impostare la forza del colpo. Per eseguire correttamente gli esercizi, è necessario un dispositivo speciale. La tecnica dei colpi nel sacco da boxe prevede un graduale aumento della forza di affondo a seguito degli attacchi praticanti. All'inizio, gli scioperi dovrebbero essere applicati molto lentamente, concentrandosi su angoli, movimento delle gambe e spostamento del centro di gravità. Dopo aver lavorato il movimento all'automatismo, la velocità degli attacchi aumenta lentamente.
Perché la boxe?
Ha senso iniziare un atleta principiantein questo ramo delle discipline di combattimento. Tra tutti gli sport di contatto, il pugilato è il più conveniente (il che significa imparare è facile): solo tre tipi di pugni e solo le mani. Il resto è protezione. Non si può dire di altri tipi di arti marziali. Ad esempio, la tecnica degli scioperi nella boxe thailandese ha un arsenale distruttivo, che include tutti i tipi di attacchi con gambe, ginocchia, gomiti, mani. Utilizzato anche sweeps, grabs e throw. Non è facile per una persona lontana dagli sport di contatto.
