Come meditare a casa?

Meditazione. Questa parola è una delle più misteriose e contraddittorie nel nostro mondo. Molti studiosi occidentali chiamarono questa azione nient'altro che autosuggestione e violenza sulla ragione, mentre i monaci orientali che praticano la meditazione per millenni lo descrivono come l'unico e affidabile modo per completare la conoscenza di sé e migliorare la mente e lo spirito. Cos'è la meditazione? Come ti unirai a questa antica arte, collegandoti con il cosmo e trovando completa tranquillità e capacità di riflettere sobriamente in ogni situazione? Come meditare correttamente? Come meditare a casa? Posa di una persona che medita? Ora lo scopriremo. Prima di tutto, vale la pena notare che la meditazione è davvero un fenomeno unico, che richiede da te solo un posto conveniente, e il desiderio di seguire il percorso della conoscenza di te stesso e del mondo che ti circonda.

Su cosa si basa esattamente la meditazione? E ha fondato uno dei più antichi principi umani, che, in un modo o in un altro, colpisce ogni essere umano sul pianeta. E questo principio è una costante riflessione su tutto ciò che accade intorno a noi, così come al di fuori del nostro campo visivo. Le riflessioni sono concentrazione e concentrazione, ma prima di tutto è il dialogo. Non importa se questa conversazione una conversazione con un'altra persona o la comunicazione interna tra il yin e yang, due lati opposti, ma sempre uguali, ciascuna delle quali ha un po 'dell'altro. Non è sorprendente che tale azione richiede una notevole energia mentale e spirituale nelle persone, così la meditazione è stato progettato per ridurre al minimo il costo di tale energia, in modo che i pensieri diventano diverse migliaia di volte più produttivo e significativo.

Come meditare correttamente un principiante? Per cominciare, devi imparare a soffocare queste conversazioni che si verificano nella tua mente, dal momento che una mente non organizzata che non è capace di una corretta concentrazione non è in grado di condurle correttamente e realizzarle, il che porta a conseguenze distruttive. Per padroneggiare la meditazione, devi prima conoscere la concentrazione. Per sviluppare questa abilità, devi imparare a concentrarti su un oggetto, disconnettendo tutti i tuoi sentimenti ed emozioni, esperienze e pensieri. Come meditare correttamente con il massimo risultato? Gli oggetti migliori per lo sviluppo della concentrazione sono le stelle, la fiamma di una candela, il lento scorrere dell'acqua. Solo quando impari a spegnere tutti i tuoi 4 sensi, a toccarli, a sentire l'odore, il gusto e l'udito, e ad usare parzialmente gli occhi, sarai pronto per una vera meditazione. Ricorda che prima di iniziare la meditazione, devi preparare le condizioni appropriate a casa. Crea un angolo separato, che sarà sempre pulito e pieno di luce, in cui ti sentirai a tuo agio sia psicologicamente che fisicamente.

Le classi di meditazione dovrebbero essere condotte insolitudine, poiché, prima di tutto, questa è una discussione con se stessi, e gli estranei possono distruggere il delicato equilibrio della calma. Insegnati a meditare nello stesso momento e nel periodo della giornata, perché al cosmo non piacciono i cambiamenti improvvisi e bruschi nel flusso di cose corrente. Ora passiamo alla posizione in cui è necessario essere per la meditazione. Come sai, la più corretta è la posizione del loto, perché quando raggiunge il tuo corpo fisico acquisirà un identico con la forma spirituale. Se è difficile per te sederti nella posizione del loto, qualsiasi altra posa comoda che non ti causi alcun inconveniente da una lunga permanenza in uno stato stazionario andrà bene. Dopo aver deciso la posa, devi scegliere quale meditazione praticare, perché a differenza degli obiettivi con cui una persona si rivolge a quest'arte, ci sono diversi metodi di meditazione. Il più comune nel nostro tempo è la respirazione della meditazione, che, di fatto, è la concentrazione sul ritmo del respiro, che ti permetterà di calmarti e eliminare pensieri non necessari e trovare soluzioni per casi importanti. Spero che il nostro articolo abbia risposto alla tua domanda principale, come meditare correttamente? Buona fortuna.