In che modo Alexei Makarov ha perso peso? Raccomandazioni di un attore famoso

Alexei Makarov è un famoso attore russoteatro e cinema. Tra i suoi colleghi nel negozio, si è sempre distinto come una figura impressionante. Non ha rovinato l'aspetto dell'artista. Tuttavia, recentemente è cambiato molto. I media hanno riferito che l'attore Alexei Makarov ha perso peso. A proposito di come l'ha fatto, parleremo di questo articolo.

Cause suggerite

Nel 2013, a settembre, l'attore è apparso sulevento, dedicato all'anniversario della fondazione di beneficenza "Artista". Ha colpito tutti i radunati con il suo aspetto snello e in forma. Molti erano interessati alla domanda sul perché Alexei Makarov avesse perso peso. Sono state proposte diverse versioni. Alcuni pensavano che l'attore abbia superato una grave malattia, mentre altri gli hanno assicurato che si stava preparando per un nuovo ruolo, mentre altri pensavano che Alexei avesse una profonda depressione dalla separazione con Maria Mironova. Tuttavia, tutte queste supposizioni si sono rivelate errate.

Il vero motivo

Si scopre che l'attore Alexei Makarov ha perso pesoperché semplicemente si è fermato per sistemare il proprio riflesso nello specchio. Il fatto è che nel 2012 l'attore è apparso nel film "Three Musketeers", dove ha incarnato sullo schermo l'immagine di Porthos. Per il ruolo, Makarov ha dovuto recuperare a 100 chilogrammi. Dopo le riprese nel film, l'attore non era più in grado di indossare le sue cose preferite. Questo lo ha convinto a prendere sul serio il suo aspetto.

Restrizioni nella razione alimentare

Alexei Makarov ha perso ancora più peso distava per. Entro sei mesi ha perso circa 23 chilogrammi. Come è riuscito a ottenere risultati così impressionanti? L'attore assicura che non ha seguito alcuna dieta speciale. Tuttavia, senza esperimenti sulla razione di cibo non è stato fatto. Per cominciare, Alexei ha ridotto significativamente la quantità di sale consumata. Inoltre, ha escluso dal menu giornaliero di cibi dolci e grassi, ha smesso di mangiare cibi fritti e di bere bevande alcoliche. Grazie alla notevole forza della sua volontà, Makarov è riuscito a raggiungere il suo obiettivo.

Attività fisica

Tuttavia, non solo le restrizioni alimentari sono state d'aiutol'attore diventa magro e in forma. Alexey Makarov ha perso peso a causa di uno sforzo fisico regolare. Ammette che la pigrizia gli ha impedito di andare in palestra, così si è comprato un tapis roulant. Quindi il simulatore era sempre alla mano dell'attore. Alexey ci lavorava un giorno sì e uno no, correndo alla stessa ora da dieci a dodici chilometri. Questi allenamenti durano circa un'ora e danno un grande risultato. L'attore continua a lavorare sul simulatore per mantenere la forma e ora.

Consigli per l'attore

Per permettere ad altri di approfittare della sua esperienza personale, Alexey Makarov offre alcuni suggerimenti.

1. Sostiene che la dieta di una persona che perde peso dovrebbe consistere solo di prodotti sani. Non puoi permetterti alcuna indulgenza. Altrimenti, per raggiungere questo obiettivo non funzionerà.
2. Alexey Makarov consiglia di iniziare l'allenamentotapis roulant con una camminata misurata a velocità media. Dice che non dovresti esaurirti con gravi carichi nella fase iniziale. Devono essere aumentati gradualmente, passando dalla camminata alla corsa facile, e poi alla velocità.
3. Lavorando sul tuo aspetto, devi regolarmenteguardarsi allo specchio L'attore sostiene che non appena i primi risultati appaiono, non vuole più fermarsi. Uno spettacolo della tua figura, avvolto in jeans di due o tre taglie più piccole, rafforza infine una persona nel tentativo di condurre uno stile di vita sano.

Ora sai perché Alexey Makarov ha perso peso. Come puoi vedere, non ha segreti speciali. L'attore si limitò semplicemente al cibo e si dedicò allo sport. Questo metodo è molto più efficace delle diete moderne e delle costose procedure cosmetiche. Permette non solo di ottenere un aspetto ordinato, ma anche di salvare il risultato per molti anni. Voglio credere che grazie alla bella apparenza, Alexey Makarov riceverà molti altri ruoli interessanti.