L'educazione fisica è la chiave del successo e di una vita sana.
"In un corpo sano è uno spirito sano" è un proverbio familiare, che è particolarmente rilevante nella società moderna.
Cos'è l'educazione fisica?
La cultura fisica è l'educazione della cultura del corpo.attraverso l'esercizio e la ginnastica. Sviluppa non solo il corpo, ma anche il sistema nervoso umano. Il carico sul corpo aiuta a normalizzare l'attività del sistema mentale. Questo è particolarmente importante per i bambini, perché ogni giorno assorbono enormi flussi di informazioni. Lo sport aiuta il cervello ad alleviare la tensione e ripristinare la chiarezza alla testa.
La cultura fisica può essere terapeutica e adattabile. La terapia fisica aiuta a ripristinare nel corpo umano alcune funzioni che sono state danneggiate durante una ferita o un grave shock psicologico. L'educazione fisica adattiva è applicabile per le persone con disabilità dello sviluppo.
Lo sport nella vita dei bambini
Lo sport ha un posto speciale nella vita dei bambini egli adolescenti. È necessario non solo per lo sviluppo armonioso del corpo, ma anche per creare un senso di disciplina. Lo sport fa emergere nei bambini qualità come forza di volontà, perseveranza e moderazione. Questi tratti dei personaggi, appresi fin dall'infanzia, accompagneranno una persona durante tutta la sua vita successiva.
Da tempo è stato dimostrato che le persone coinvolte in attività sportive hanno molto più successo. Questo fatto è dovuto a tre motivi:
1. Salute.
Lo sport migliora e rinforza la salute. Le persone coinvolte nello sport hanno più forza ed energia che è necessaria per lavorare in qualsiasi campo.
2. Qualità volitive.
Come già accennato, lo sport fa apparire una persona. Lo rende testardo e attento.
3. Discarico psicologico.
L'esercizio fisico è un ottimo modo per combatterelo stress. Di solito, le persone tendono ad accumulare emozioni negative in se stesse, mentre una società sportiva sa sempre dove gettare il peso emotivo accumulato. Ciò consente di risparmiare salute mentale, aumentare la resistenza allo stress e la produttività nella risoluzione di situazioni di conflitto.
Educazione fisica a scuola
Lo sport ci accompagna in tutte le fasi della maturazione. Nelle scuole secondarie, l'educazione fisica è una materia obbligatoria. La lezione è un ex atleta o insegnante di educazione fisica. Il programma di educazione fisica offre gli standard delle conquiste sportive che un bambino deve raggiungere in ogni fase del suo sviluppo. Per poter completare con successo l'anno, è necessario superare gli standard in modo qualitativo. Naturalmente, sono progettati solo per bambini sani. Inoltre, grazie agli standard, puoi imparare e controllare il livello di sviluppo del bambino. La cultura fisica dei bambini è destinata allo sviluppo della cultura del corpo durante l'allenamento.
Se lo studente ha deviazioni in salute, allora luipuò essere parzialmente o completamente sospeso. La posizione dell'attività fisica dipende dalle capacità di una particolare scuola. Oltre alla ginnastica, il programma di educazione fisica standard comprende: corsa, nuoto, sci di fondo, salto in lungo e altezza, lancio della palla, calcio, pallacanestro, pallavolo, acrobazia, aerobica, giochi attivi.
Le lezioni di educazione fisica si svolgono in classi appositamente attrezzate o in campi sportivi (nella stagione calda).
Educazione fisica per bambini
Implica un piccolo carico, lo scopoche non è il raggiungimento di determinati risultati nello sport. Molto spesso, i bambini sono impegnati in terapia fisica - cultura fisica medica. L'educazione fisica mira a mantenere il corpo in uno stato sano, mentre il carico è minimo. Aiutano il bambino ad allungare i muscoli, a sentire le dinamiche degli esercizi, ma a non sprecare tutte le forze del corpo.
La terapia fisica è molto comune tra i bambini chehanno problemi di sviluppo o di salute. Per questo motivo, non possono praticare sport con il gruppo principale. Molta attenzione alla terapia fisica viene prestata alla corretta respirazione, che aiuta a mantenere il controllo del corpo. Un altro obiettivo della terapia fisica è la prevenzione delle malattie e delle loro esacerbazioni. La terapia fisica è molto utile non solo per gli scolari, ma anche per i bambini piccoli.
L'impatto dello stress fisico sul corpo
Rivalutare gli effetti dello sforzo fisico suil corpo umano è molto difficile. L'utilità dell'educazione fisica per un organismo in crescita è inestimabile. Il corpo giovane non ha solo bisogno di stimolare i tessuti che si formano molto rapidamente. L'educazione fisica è necessaria affinché il bambino cresca in modo equilibrato e completo.
Attività fisica in un effetto complesso su tutto il corpo. Diamo un'occhiata più da vicino a come il corpo umano reagisce a carichi moderati:
- si attivano i processi metabolici di tessuti, tendini e muscoli, che è un'eccellente prevenzione di reumatismi, artrosi, artriti e altri cambiamenti degenerativi della funzione motoria del corpo;
- migliora l'attività dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, fornendo a tutto il corpo ossigeno e sostanze benefiche;
- gli esercizi fisici attivano la produzione di ormoni, che porta alla stabilizzazione del lavoro dei processi metabolici;
- stimola la funzione neuroregolatrice del cervello.
Riassumendo, possiamo dirlola cultura fisica e lo sport dovrebbero essere parte integrante della vita di qualsiasi adulto e persona in crescita. Praticare sport e vaccinarlo ai bambini. La cultura fisica è il "motore eterno" della vita, che rende attivi, allegri e pieni di energia per nuove conquiste.
