Come smettere di aver paura dei ragni e dei coleotteri: modi per trattare l'aracnofobia e le raccomandazioni

Insectofobia in generale e aracnofobia in particolarepuò causare enormi disagi Ci sono casi in cui una persona che soffre di paura degli insetti non può letteralmente entrare nella stanza per documenti importanti solo perché la farfalla notturna sta volando lì. Secondo tali persone, questo non è solo disgusto, è un senso irrazionale di panico, che li priva della forza e della capacità di pensare in modo sobrio. Naturalmente, sono interessati a come smettere di avere paura dei ragni e di altre piccole creature al fine di migliorare la qualità della loro vita. Gli esperti sostengono che con un approccio ragionevole ed equilibrato, puoi persino ottenere risultati eccellenti da solo.

Come diagnosticare l'insettofobia?

Puoi separare condizionatamente la fobia dall'ansiadisordine. In una forma semplice, la paura e l'ansia sorgono solo quando si è in contatto diretto con un insetto, ad esempio, se per caso si trova uno scarafaggio o un bruco sulla spalla nei capelli. Se l'insetto è da qualche parte a parte, potrebbe esserci solo un'ansia vaga, come se per caso non si individuasse una mosca in una tazza di tè appena preparato.

Un'altra cosa, se c'è il panico, c'ètachicardia, aumento della sudorazione, brividi e nausea, movimento non coordinato. Come smettere di aver paura degli insetti? Per cominciare, si dovrebbe capire che questa è una paura abbastanza comune, conosciuta fin dall'antichità, può essere facilmente spiegata. Dobbiamo studiare le nostre reazioni agli insetti, cercare di isolare ciò che esattamente spaventa, studiare questo stato e usare uno qualsiasi dei metodi di correzione della percezione.

Presupposti mitici dell'aracnofobia

È peculiare per una persona disegnare paralleli eper pensare la realtà esistente, una fantasia ricca con facilità simula mostri. In effetti, come smettere di aver paura dei ragni, se il metodo stesso di cacciare provoca una sensazione di timore rispettoso? Se ci sono piccoli ragni che catturano i simulidi nelle loro reti e campioni più grandi in grado di combattere una grande mosca o vespa, allora sicuramente da qualche parte nel buio o in misteriose caverne i mostri si nascondono, mangiando semplicemente le persone!

Nei miti e nelle leggende di popoli diversi fin dall'antichitàL'atteggiamento mistico verso queste meravigliose creature fu accumulato. Il dio africano Anansi, i ragni licantropi giapponesi Kumo, il sanguinario Egorzher della cultura mochica peruviana - tutti chiedevano sangue umano, avevano molti ammiratori pronti a sacrificare i prigionieri. Ma c'era un altro lato che rappresentava qualità positive. Aracne, maledetta dalla dea invidiosa Athena, era la migliore tessitrice in Grecia. Sono le capacità di tessitura dei ragni che hanno trovato il riflesso nella mitologia quasi biblica - in una delle credenze della rete è stato il primo pannolino del bambino di Cristo. I ragni si sono nascosti alla persecuzione del Profeta Muhammad, quindi l'Islam è anche notato nelle leggende di queste incredibili creature.

Una fobia o fastidiosità?

Non necessariamente temere, non volereincontri con tutti i tipi di insetti saltanti, striscianti o volanti. A volte è il solito disgusto - è sgradevole da vedere, non vuoi toccare con le mani. A volte sono paure abbastanza ragionevoli, forse l'insetto è velenoso o può ferire dolorosamente. Come smettere di aver paura dei ragni, se questa non è davvero una fobia? Forse esiste una comune sostituzione dei concetti, quindi una depressione lieve nella vita di tutti i giorni si chiama depressione, sebbene si tratti di cose completamente diverse.

Capacità di nominare correttamente il tuo atteggiamento nei confronti digli insetti sono già metà della battaglia. Se non ci sono segni tipici di fobia, allora questo può essere un senso comune elementare, aromatizzato con un po 'di disgusto, che si adatta perfettamente a una delle opzioni standard.

L'aiuto dello psicologo

Lo specialista determinerà le cause esattedisagio, diagnosticare se c'è un disturbo d'ansia o fobia. In presenza di ovvi disturbi mentali, uno psicologo può fare riferimento a uno psichiatra, questo viene fatto per specificare la diagnosi e l'aiuto tempestivo può sbarazzarsi rapidamente della paura dei ragni. Come sbarazzarsi della paura se hai già riconosciuto il problema?

Qualsiasi aiuto psicologico inizia con quello,che il paziente cessi di negare il bisogno di supporto. L'apertura e la volontà di lavorare sul problema sono metà della battaglia. Le pratiche psicologiche possono ridurre l'ansia e costruire un nuovo modello di interazione con il mondo, in cui c'è un fattore spaventoso.

Aracnofobia come sintomo

Gli stati di panico possono da soli diventaresfide significative, ma gli esperti sottolineano inoltre che essi possono essere semplicemente un epifenomeno di malattia esistente. Ad esempio, la mancanza di alcuni ormoni blocchi relazione critica agli oggetti e fenomeni, e disturbi circolatori del cervello può fornire quadro clinico simile a malattie psichiatriche. I sintomi più comuni includono l'aracnofobia. Paura dei ragni può apparire letteralmente senza motivo, cioè in assenza di esperienze negative in passato. In questo caso, è necessario sottoporsi ad una visita medica per controllare i livelli di ormone, fare tutte le prove prescritte dal medico. Non è escluso che i semplici antidepressivi possano rimuovere rapidamente e qualitativamente questa ossessione.

Come affrontare da soli?

Forse il consiglio più fastidioso e sgradevole,che viene dato in questi casi, è una raccomandazione per cercare di non pensare agli insetti. Tuttavia, questo è uno dei metodi più efficaci. Se, guardando il cespuglio di lamponi, la gente non pensa a bacche profumate, ma a nascondersi nelle foglie degli insetti, è tempo di cercare modi di trattamento. Come smettere di aver paura dei ragni? Prima di tutto, prova a vedere la funzione principale di qualsiasi oggetto, fenomeno o stanza. Nel cespuglio di lampone - bacche mature, durante un'escursione nella foresta - piacere e aria fresca, e nella camera da letto - l'opportunità di dormire e rilassarsi, e non mostri multi-zampe infidi.

Ci vorranno tre punti fondamentali per sbarazzarsi della paura irrazionale:

• formazione di un'immagine positiva;
• informazioni;
• controllo e tranquillità.

È importante ricordare che il lavoro indipendente con una fobia è un processo lungo, che richiede l'applicazione di sforzi coerenti.

Formazione di un'immagine positiva

Come smettere di aver paura dei ragni e dei coleotteri? Per molte persone sarà una sorpresa apprendere che in effetti queste creature non provano alcun sentimento negativo nei confronti delle persone, non cacciano per loro e non rientrano nello spazio comune. Forse, sono in una posizione vulnerabile - nelle nostre latitudini gli individui velenosi sono estremamente rari, la possibilità di incontrarli irresistibilmente tende a zero, ma possiamo schiaffeggiare una persona vulnerabile con una sneaker.

Puoi trovare uno speciale fascino sottile inLa ragnatela più sottile, sulla quale tremano le gocce di rugiada. In vendita ci sono giocattoli divertenti sotto forma di ragni, figure interessanti, ornamenti eleganti. Puoi iniziare con loro, liberando gradualmente le paure.

L'informazione come mezzo per far fronte all'ansia

Lo studio offre l'opportunità di costruire un logico eun ragionevole sistema per liberarsi dalla fobia. Ad esempio, puoi scoprire che ci sono specie di ragni che filano fili di un sorprendente colore dorato, da cui anche loro producono tessuti incredibili e molto costosi. Alcune delle più grandi specie si pianta come animali domestici di piccole rane, proteggendole in ogni modo possibile, proteggendo così le uova deposte dagli insetti predatori. Come smettere di aver paura dei ragni? Studili e scoprirai che hanno molte più ragioni per temere le persone.

Non tutte le specie cercano di sistemarsi vicino alla gente,solo l'umanità crea uno spazio abitativo abbastanza confortevole. Alla luce delle nostre lampadine elettriche volano moscerini e zanzare, i ragni saggiamente cercano di imparare questo buffet. Il nostro cibo, ricco di zuccheri e dall'odore delizioso, attira le mosche, su di esse qualcuno deve cacciare!

Controllo e calma

Nel processo di liberarsi della paura è importante allenarsialgoritmo di azioni in caso di incontro improvviso con insetti. Come smettere di avere paura dei ragni, bruchi e insetti di ogni genere? Non permettetevi di attacco di panico, non cercare di rompere la sua natura - metodi violenti possono solo aggravare la condizione. Se è più comodo per te fare un passo indietro, fai un passo indietro e calmati. Ricordate a voi stessi che siete molto più grande, più forte e più pericoloso, hanno paura di te. Infine, la creazione di una vasta probabile caduta nel vostro spazio personale per caso. Può aiutare a passare dalla paura di peccato - si può simpatizzare con la piccola creatura che è certamente paura di forti rumori improvvisi, colpi asciugamani.

È improbabile che tu abbia paura delle zanzare e delle mosche, ma questouna farfalla notturna, così pelosa e ridicola, differisce da loro solo per le dimensioni. Se non puoi non prestarti attenzione, puoi buttarlo fuori o sbatterlo con un giornale. Non funziona subito se c'è davvero una fobia. Devi concentrarti sui tuoi sentimenti: controlli la situazione, questo è il tuo spazio vitale, e il ragno è venuto solo per liberarti di diverse mosche. Segna i progressi del lavoro sul controllo e sulla tranquillità e noterai presto un miglioramento significativo.