Tabelle dei toni: recensioni, applicazioni, consigli

Il progresso non sta fermo, e oggipuoi fare ginnastica, con poco o nessun sforzo. Per tutti voi farete allenatori passivi chiamati "tavoli tonici". Recensioni di loro sono apparse di recente, sebbene siano state inventate negli anni '30 del secolo scorso. Sviluppato questo metodo di allenamento di Bernard Staffer. Ma successo e fama hanno ricevuto solo 50 anni dopo l'invenzione. Oggi, in molti centri fitness, i centri benessere hanno preso il loro posto d'onore nei tavoli tonici. A San Pietroburgo c'è un club eccellente "Tonus-style". In esso ci sono lezioni su questi simulatori. Si trovano anche in altre grandi città russe.

Tipi di tavoli tonus

Le tabelle dei toni (le recensioni degli specialisti su di esse si distinguono per orientamento positivo e approvazione) danno un risultato più efficace,
se le lezioni sono svolte in un complesso. Ci sono serie di 8, 6 e 3 tabelle.

Quali simulatori includono?

1. Per i muscoli addominali. Aiuta a formare la vita, rafforza i muscoli della vita. Un'ora di lezione su questa scrivania sostituisce una camminata di 4,4 km con un passo veloce.
2. Per i fianchi e la vita. Sviluppa un diaframma, ripristina l'elasticità muscolare. Mezz'ora di lezioni sostituiscono 90 sit-up.
3. Per fianchi e glutei. Rafforza il metabolismo, è usato come profilassi della cellulite.
4. Un simulatore per il relax. Riduce il dolore nella zona posteriore, ripristina la mobilità delle articolazioni.
5. Il simulatore per fianchi e glutei. Usato come preventivo contro l'edema delle gambe, aumenta la circolazione sanguigna.
6. Il simulatore per la vita. Aiuta a ridurre il peso odiato, migliora l'elasticità della pelle.
7. Il simulatore per i fianchi. Rinforza i muscoli delle gambe, elimina la cellulite.
8. Il dispositivo per i muscoli delle spalle. Migliora la postura, ripristina la funzione respiratoria.

Come puoi vedere, ogni tavolo tonus è rivolto a un determinato gruppo di muscoli, che in un complesso dà risultati notevoli.

Come allenarsi su tavoli tonus?

Quindi, hai deciso di trasformare i tuoi occhi in tonicitabelle. Le recensioni possono dirti molto sul giusto allenamento. Ad esempio, si consiglia di iniziare le lezioni con tre allenamenti a settimana. La loro durata dovrebbe essere di 60 minuti. Con questa modalità, perderai in media da 250 a 350 calorie. E il beneficio delle lezioni può essere notato dopo due sessioni di allenamento. E un mese dopo non ti riconoscerai. La pelle migliorerà, la tensione nella schiena cesserà di disturbare, appariranno i contorni della vita. Per mantenere questo risultato in modo permanente, in futuro saranno sufficienti solo due sessioni di formazione a settimana.

Vantaggi dei tavoli tonus

Quali sono i vantaggi dei tavoli tonici? Le testimonianze di persone che hanno provato la loro azione su se stessi, indicano che ci sono molti vantaggi. Cerchiamo di individuare i principali.

1. Non c'è stress sul cuore. Solo i muscoli funzionano. Con l'allenamento attivo, le tossine vengono rilasciate nel sangue che causano dolore e stanchezza. Durante l'allenamento passivo su questi simulatori questo non accade.
2. Migliora il flusso linfatico e la circolazione sanguigna senza aumentare la pressione.
3. Possono coinvolgere persone di diverse età. Inoltre, l'allenamento fisico non ha alcun ruolo.
4. Stanno lottando attivamente con centimetri in più dove qualsiasi dieta è impotente.

Come puoi vedere, i tavoli tonici sono un'ottima soluzione per coloro che vogliono essere sempre in forma, ma non amano preoccuparsi di allenamenti estenuanti.