Perché hai bisogno di calcolare l'indice di massa corporea?
L'obesità è stata a lungo il problema numero uno inmolti paesi del mondo. Sono affetti non solo dagli adulti, ma anche dai bambini. L'eccesso di peso corporeo rende una persona non solo esteticamente sgradevole, ma anche fisicamente malsana.
Le persone con eccesso di grasso corporeo soffronomalattie del cuore, delle articolazioni e del cervello. Alcune persone iniziano così la situazione da non poter nemmeno muoversi autonomamente, quindi si genera un circolo vizioso: il peso impedisce di muoversi e la mancanza di attività fisica porta ad un accumulo ancora maggiore di chilogrammi.
La situazione opposta si sviluppa condistrofia, sebbene sia anche suscettibile a molti. Inoltre, questo stato non è sempre collegato a difficoltà materiali (come nei paesi del terzo mondo), fino a quando gli adolescenti non si sentono esausti, cercando di acquisire un'apparenza di modello. Il risultato di "diete" alla moda è una mancanza di forza, una violazione dello scambio di ormoni, infertilità o persino la morte.
Una figura così semplice di fisico, come l'indicemassa corporea (BMI) può dire molto su una persona. Sembrerebbe che per calcolarlo sia necessario conoscere solo l'altezza e il peso, ma questo è sufficiente per capire se una persona soffre di obesità o, al contrario, di mancanza di peso. Spesso questa cifra è calcolata in palestre e centri fitness per coloro che vengono a lezione.
Come calcolare l'indice di massa corporea?
Scopri il tuo indice di massa sarà interessante per tutti.
Quindi, la formula con cui viene calcolata è simile a questa: peso umano (misurato in kg) / altezza umana (misurato in metri), al quadrato.
Consideriamo un esempio:
La ragazza pesa 60 kg e la sua altezza è di 167 cm.
Calcolo: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Questo è il risultato.
Come valutare il risultato del calcolo dell'IMC?
Se il BMI = meno di 16,5, allora la persona soffre di una pronunciata mancanza di peso.
Quando BMI = 16,5 - 18,4, allora c'è una mancanza di peso.
BMI = 18,5 - 24 è la norma
Quando BMI = 25 - 29, cioè pre-obesità.
BMI = 30 - 34 è considerato obesità I grado.
BMI = 35 - 39 - poi c'è l'obesità II grado.
Un BMI superiore a 40 è considerato l'obesità di grado III.
Tale calcolo non è adatto per gli atleti, perché elevato BMI in loro può essere associato a muscoli sviluppati. Inoltre, non sarà possibile valutare correttamente il peso di donne in gravidanza, in allattamento, bambini e anziani.
Dopo il calcolo, diventa chiaro che è necessario fare ogni singola persona. A tassi bassi, è necessario aumentare di peso, e in alto - perderlo.
Con gli indicatori normali, il fitness può essere praticato solo per scopi cosmetici, non vale la pena perdere peso.
Se l'indice di massa corporea si trova nella zonaPreobesità, dovresti prestare molta attenzione alla tua salute. Con l'avvento di chili in più aumenta il rischio di ipertensione, diabete e artrite. Sebbene in Israele sia stato condotto uno studio, il cui risultato suggerisce che il BMI ottimale per gli uomini sia 25-27.
Gli uomini sono più suscettibili all'obesità, le donne iniziano a soffrirli dopo l'inizio della menopausa.
Indice di massa corporea e sindrome metabolica (MT).
La MT è caratterizzata da un complesso di processi patologici nel corpo umano che può portare non solo all'insorgenza del diabete mellito (tipo II), ma anche alle malattie cardiovascolari.
Se la circonferenza della vita di un uomo supera il diametro102 cm, e una donna - 88 cm, la pressione sanguigna sopra 130 a 80 mm Hg, e anche una persona conduce uno stile di vita sedentario e fuma, è a rischio di sviluppare incidenti vascolari (infarto e ictus). La sindrome è anche confermata da cambiamenti nei test di laboratorio quando il livello di glucosio a digiuno (nel sangue) è superiore al livello di 6,1 mmol / l, e l'indicatore di colesterolo è superiore a 5 mmol / l.
Ma è il sovrappeso che è considerato il principalefattore nello sviluppo di ipertensione e diabete. Inoltre, il fegato, il cervello e il sistema riproduttivo ne soffrono. La prima e principale condizione nel complesso delle misure terapeutiche della sindrome metabolica è una dieta ipocalorica e l'attività fisica.
Conoscere e controllare il proprio peso significa intraprendere la strada che porta a una vita sana.
