Come perdere peso? per 5 giorni per 5 kg - facile!
Sappiamo tutti perfettamente ed esperticostantemente dire che la perdita di peso intensiva ha un effetto negativo sulla salute. Ma nel mondo moderno, a volte siamo costretti a ignorare il consiglio dei nutrizionisti per fare un'impressione indimenticabile sugli altri, che si tratti di un viaggio al mare, dell'incontro con i compagni di classe o dell'acquisto di un nuovo vestito. Quindi, come perdere peso in 5 giorni di 5 kg? Come sbarazzarsi di eccesso di peso nel più breve tempo possibile, preferibilmente indolore? Come perdere chili in più in una settimana senza soffrire di piaghe e gastrite in futuro e non restituire chili persi con "interesse" dopo la scadenza della dieta?
La regola principale da ricordare,impostarsi come "perdere peso in 5 giorni per 5 kg": prepararsi per un cambiamento nel solito modo di vivere. Anche se, se si imposta un obiettivo per perdere un paio di chilogrammi in poco tempo, allora sei pronto per qualsiasi cosa!
Qualche altra regola su come perdere peso in 5 giorni per 5 kg:
1) Qualsiasi intenso ed estremamente efficaceil processo di perdita di peso si basa sulla limitazione del cibo che consumi. La perdita di peso include non solo una dieta, ma anche un aumento dell'attività fisica. L'effetto più tangibile sarà se lo sciopero della fame è combinato con gli sport, ma l'allenamento non dovrebbe essere di intensità media, ma attivo e potere.
2) Qualsiasi dieta che ti aiuteràeliminare rapidamente l'eccesso di peso, non può essere utilizzato per un lungo periodo. Probabilmente non vuoi soffrire di problemi di salute. Fondamentalmente, tutte le diete sono costruite su interdizioni. Ti è permesso fare un pasto ipocalorico, non puoi mangiare dolci, sale, zucchero. Il cibo è sostituito da una bevanda abbondante (almeno 2 litri al giorno). Bere acqua pura o tè verde, saturare il corpo con succhi di frutta freschi, in cui ci sono molte vitamine.
3) Con la perdita di peso intensiva il corpo è privato disolo chili in più, ma anche sostanze utili. È necessario compensare le vitamine perse e gli oligoelementi, altrimenti la stanchezza e la debolezza del corpo si faranno sentire nel giorno in cui tutto questo è stato avviato. Consultare il proprio medico e iniziare a prendere un corso di vitamine. Inoltre, puoi bere un complesso di proteine che sostituiscono le proteine alimentari del corpo. Le proteine attivano l'attività muscolare attiva.
4) Preparati per la trasformazioneanticipo. Perché hai bisogno di sbarazzarti dei chili in più? Al fine di aumentare l'autostima? Forse, la tua figura e senza diete rinforzate può attirare l'attenzione del sesso opposto? Assicurati di essere bella ed efficace senza opprimere il corpo, adattandoti a uno stato d'animo positivo.
5) Se sei riuscito a raggiungere il risultato e deciderela domanda: "Come perdere peso in 5 giorni per 5 kg?", non fermarti. Non lanciare allenamenti, guarda il tuo cibo. Non attaccare di nuovo il "frutto proibito", perché portano solo danni al corpo. Non violentare il tuo corpo con un brusco cambiamento nel solito modo di vivere, tutti i cambiamenti devono essere graduali.
6) Se non hai molto tempo (solo una settimana),e hai bisogno di perdere peso leggermente, quindi non dovresti guidare te stesso in cornici rigide. Se pensi a come perdere peso di 1 kg a settimana, poi quasi questa settimana con la pulizia. Acqua, verdura e frutta sono tutto ciò che serve. Il risultato non sarà solo sulla figura, ma anche sul viso, perché il gonfiore e la stanchezza scompariranno.
Molte ragazze si definiscono più a lungo terminecompito e decidere come perdere peso in 3 mesi di 15 kg. Se ti impegni a sbarazzarti del peso in eccesso seriamente e per molto tempo, preparati ad una dieta dura e ad uno stile di vita attivo. Anche nella lotta contro l'eccesso di peso aiuterà massaggio, ginnastica, corsa, sauna, piscina, ecc. Una volta alla settimana, è necessario organizzare uno sciopero della fame, in altri giorni è necessario monitorare rigorosamente la quantità di calorie e l'utilità del cibo. Oltre alle verdure e al latte magro a basso contenuto di grassi, i cereali nella dieta dovrebbero essere un sacco di acqua. E, di sicuro, non vale la pena di dimenticare i panini, i dolci al cioccolato e le patate fritte.
Qualunque sia il compito che non hai messo te stesso: perdere peso in una settimana, un mese e sei mesi, ricorda che la cosa principale è la salute e la fiducia in se stessi!
