Come pompare i muscoli pettorali a una ragazza
Stranamente, ma non tutti i rappresentantii maschi amano i seni grandi, preferiscono le forme femminili ben curate, belle e attraenti. Pertanto, come pompare i muscoli pettorali alla ragazza, parleremo in questo articolo.
Uno dei primi esercizi su cuiVolevo focalizzare la mia attenzione, è a prima vista il più elementare, ma molto efficace, e si chiama "push-up". È la migliore ginnastica per i muscoli pettorali non solo per gli uomini, ma anche per il gentil sesso. Certo, è impossibile aumentare le tue forme a spese di questo esercizio, ma allo stesso tempo il petto si alza e diventa molto più sexy. Pertanto, al fine di pompare i muscoli pettorali, la ragazza a casa dovrebbe spremere dal pavimento almeno una volta al giorno. All'inizio, forse non sarai in grado di farlo nemmeno una volta, ma con ogni giorno i risultati saranno sempre migliori, la cosa principale in questo business è l'aspirazione e l'assertività. Pertanto, dopo un po ', puoi tranquillamente eseguire 20 flessioni alla volta.
Ci sono ancora abbastanza efficaciesercizi per muscoli pettorali per ragazze, uno dei quali ha il nome "Muro". È necessario per lui scegliere qualsiasi parete della casa, alla quale puoi facilmente alzarti, e nulla interferirà con l'esecuzione verticale di questo compito. Avvicinandoti al muro, premi con forza contro di esso in modo che le mani siano posizionate lungo il tronco, quindi inizi ad avvicinarti al muro, tendendo i muscoli del torace, come se volessi spingerlo con le sue belle forme. Fai questo esercizio per due o tre minuti.
Come pompare i muscoli pettorali a una ragazza? E 'molto semplice, utilizzando il seguente "Banco sul pavimento" esercizio, che è molto spesso consigliato formatori nelle sale fitness. Solo per la sua attuazione è necessario manubri, e in casa è possibile utilizzare bottiglie normali da 1,5 litri con acqua o sabbia. Per iniziare a sdraiarsi sul pavimento, poi premette le mani con manubri al petto e lentamente li sollevi, in modo che le merci sono state inviate, e non piegare il polso in direzioni diverse. Questo esercizio dovrebbe essere fatto 10 volte in tre set, tra i quali fa il resto, ma non più di un minuto. Allenatori raccomandano di scegliere il peso del manubrio, che è abbastanza difficile da allevare, ma si sarà in grado di fare il lavoro di 30 volte con piccoli intervalli.
Penso che sia necessario concentrarsi sul fatto,le ragazze che si sforzano di eseguire esercizi per il seno devono usare le seguenti regole molto importanti e necessarie. Vale a dire, una serie completa di esercizi, quando c'è un grande carico su questa zona dei muscoli, dovresti eseguirli non più di due volte a settimana. Prima dell'inizio dell'allenamento stesso, è necessario condurre con attenzione un riscaldamento attivo e uno stiramento dei muscoli per dieci minuti. Stai solo molto attento e attento. Se, ad esempio, fai esercizi con i manubri o su un simulatore, assicurati di chiedere all'allenatore di mostrarti come eseguirli, poiché l'esecuzione scorretta di qualsiasi attività non porterà a risultati desiderati e a lungo attesi e può anche essere pericolosa per la tua salute.
Vorrei anche notare il fatto che hai imparato,come pompare i muscoli pettorali a una ragazza. Ma devi anche prestare attenzione e attenzione per la pelle delle tue belle forme, così le darai un aspetto giovane, sano e in forma. È necessario acquistare cosmetici speciali progettati per questa zona. Questa procedura dovrebbe essere obbligatoria come applicazione quotidiana della crema sul viso o rimozione di cosmetici dal viso. E qui, ad esempio, durante la gravidanza, è necessario acquistare una crema speciale dalle smagliature, e anche indossare biancheria intima di supporto, idratare la pelle ogni giorno e guardare il tuo seno. Spero che il mio consiglio su come pompare i muscoli pettorali a una ragazza ti aiuterà a ottenere i risultati desiderati!
