Capiamo come sbarazzarsi di russare per una donna
Tutti sanno che russare è molto spiacevolefenomeno. Ma ascoltare gli amici di questa è una cosa, ma essere un ascoltatore costante di questi suoni è un'altra cosa. Cosa fare alle persone che non riescono a dormire a causa del costante russare della loro seconda metà? C'è sempre una via d'uscita, ed è possibile sbarazzarsi del russare.
Molte persone russano nel sonno, quindi la maggior parte non lo fapensa che questo sia un grosso problema. Ma invano, perché un tale stato del sistema respiratorio può a volte portare all'arresto di processi respiratori in un sogno. Il molto russare è una vibrazione degli organi della cavità orale, a causa della quale tali suoni si manifestano.
Cause del russare
Ci sono molte ragioni per russare. Uno di questi è un sogno sulla schiena, quando la lingua blocca la gola e, di conseguenza, il flusso d'aria, gli organi della bocca iniziano a cercare una via d'uscita dalla situazione e vibrano, rendendo il suono del russare. Inoltre, le persone che hanno un problema di obesità, i fumatori e le persone che russano a una certa dose di alcol, spesso russano. Russare e quelli con un setto nasale curvo ne soffriranno necessariamente, interferendo anche con il libero apporto d'aria. Sono le donne che spesso russano durante l'inizio della menopausa, quando un salto di ormoni colpisce il tono dei muscoli della gola e provoca il russare.
Ci sono molti consigli su come sbarazzarsi dirussare a una donna. A proposito, spesso questi suggerimenti non sono diversi da quelli consigliati per gli uomini, perché la natura del russare è fondamentalmente la stessa per entrambi i sessi.
Prepararsi per andare a letto
Un paio di consigli su come sbarazzarsi di russare per una donna,che deve essere applicato prima di andare a dormire. La prima cosa di cui hai bisogno è pulire a fondo il rinofaringe da tutto l'eccesso che può accumularsi lì in un giorno. Per questo, è possibile utilizzare soluzioni saline acquistate e autoprodotte, che non danneggiano la mucosa nasale. Per andare a letto meglio da una parte, non è consigliabile bere alcolici prima di andare a letto. Fallo meglio 4-6 ore prima di andare a dormire. Non prendere sonniferi, perché aiutano anche a rilassare il rinofaringe e, di conseguenza, causano il russare.
esercizi
Un altro consiglio, come sbarazzarsi di russare per una donna: Devi fare una serie di esercizi speciali per addestrare il rinofaringe. Primo: è necessario attenersi il più possibile alla lingua e sentire come i muscoli si affaticano. Il secondo: è necessario spostare la mascella inferiore avanti e indietro. E il terzo: è necessario cercare di pronunciare il suono "e" e allo stesso tempo fortemente affaticare la gola. Qualcosa come "s" dovrebbe essere prodotto. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti su 30 approcci almeno due volte al giorno. Allo stesso modo, allenerai i muscoli del rinofaringe e il russare si ritirerà. Ma non rilassarti quando il russare si ferma, questi esercizi dovranno fare tutta la vita.
Ora su come sbarazzarsi di russare una donna al'aiuto di medicine. Solo in via preliminare è meglio discutere le tue azioni con un medico, dopotutto, l'automedicazione non ha ancora giovato a nessuno. Per facilitare il russamento, è possibile utilizzare una varietà di aerosol, gocce nasali, strisce speciali, eliminando il russare e persino meravigliosi dispositivi a prima vista.
Medicina tradizionale
Ci sono consigli su come smettere di russare.ragazza, e nella medicina popolare. Per fare questo, prima di coricarsi, bevi un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaio di miele mescolato. Puoi anche russare una foglia di cavolo dal russare e mescolarla con il miele. Prendere poltiglia dovrebbe essere rigorosamente prima di coricarsi. E buona notte a te!
