Comprendiamo quali prodotti aumentano l'emoglobina

Sfortunatamente, una persona può soffrire di diversomalattie. Uno di questi è l'anemia (anemia), una diminuzione del livello di emoglobina nel sangue, che colpisce non solo la salute stessa, ma anche la condizione di una persona.

Informazioni sull'emoglobina

Perché è importante mantenere l'emoglobina normale? È molto semplice, contiene una proteina molto importante che è necessaria per i globuli rossi per fornire ossigeno agli organi e ai tessuti di una persona. Se questo si verifica in quantità insufficiente, il paziente ha una sensazione di letargia, sonnolenza, impotenza e anche la pelle del viso e delle mani può essere pallida e secca. Puoi liberarti del problema con l'aiuto di vari farmaci. Tuttavia, se non si desidera ricorrere a tali strumenti, è possibile capire quali prodotti aumentare l'emoglobina.

Persone adulte

Che cosa è irto di anemia per un adulto? L'anemia causa una diminuzione generale dell'immunità del paziente e, di conseguenza, ci sono varie malattie con le quali il corpo non è così facile da affrontare. Vale la pena notare che la norma dell'emoglobina nel sangue dei rappresentanti del sesso più forte è 130-160 g / l e superiore, nelle donne - 120-140 g / le oltre. Quindi, quali prodotti aumentano l'emoglobina in un adulto? È semplice, devi immagazzinare prodotti che contengono abbastanza ferro nella loro composizione (questo è 20 mg al giorno). Cosa potrebbe essere? Il posto più importante nella lista degli alimenti è la carne, soprattutto - il manzo. Un sacco di questo microelemento si trova anche nel fegato. Nel maiale e nel pollo, la percentuale di ferro è leggermente inferiore e viene assorbita principalmente insieme al consumo di pesce. Vale la pena ricordare che le vitamine stesse non sono così semplicemente accettate dal corpo. Ad esempio, tutti i micronutrienti utili nella carne sono ben assorbiti insieme alla vitamina C, che si trova praticamente in tutte le verdure. Questo è importante da ricordare. Quali altri prodotti possono aumentare l'emoglobina? È anche buono consumare alcuni frutti, vale a dire granati, carote, mele. Il ferro e anche il rame, di cui il corpo ha bisogno, sono ricchi anche i seguenti prodotti: legumi e cereali. Tuttavia, al fine di consumarli per aumentare l'emoglobina, queste piante devono prima essere germinate, ammollate o macinate.

Donne incinte

Quali prodotti aumentano le signore dell'emoglobina,quali sono in posizione? Vale la pena notare che in tali donne l'emoglobina nel sangue è leggermente inferiore - 110 g / l. Aumentare lo stesso livello è possibile tutti gli stessi prodotti, ma qui è necessario monitorare rigorosamente la quantità del loro consumo. Dopotutto, il decollare e la carenza di vari oligoelementi possono influire negativamente sulla salute non solo della donna, ma del suo bambino. Vale la pena notare che le donne in gravidanza al giorno hanno bisogno di consumare non 20 mg e 30 mg di ferro.

bambini

Quali prodotti aumentano l'emoglobina a un bambino? La norma del suo livello nel sangue di un bambino per un anno è la stessa di una donna incinta - 110 g / l. La mancanza della stessa è irta di un ritardo nello sviluppo fisico e mentale, del sottosviluppo dei tessuti degli organi. Mangiare tutto ciò che è possibile per gli adulti non è sempre permesso. Pertanto, è meglio per i bambini consumare pesce, fegato di manzo, lingua, grano saraceno e cereali, noci, miele, succo di melograno.

Come combinare?

Capire quali prodotti sono promossiEmoglobina, vale anche la pena di sapere a cosa serve il ferro consumato. Quindi, questo è il succo d'arancia, così come il fruttosio (che è contenuto in quantità sufficienti nel miele). Allo stesso tempo, è necessario ridurre al minimo il consumo di caffè e tè, perché il tannino, contenuto in questi alimenti, blocca la digeribilità del ferro da parte dell'organismo.