Come sedersi correttamente al computer per stare bene?

I personal computer sono entrati nella nostra vitarelativamente di recente Anche 15 anni fa era un lusso inammissibile per la maggior parte dei cittadini. Oggi la tecnologia informatica è disponibile in quasi tutte le case. Molte persone trascorrono molto tempo al computer. Alcuni di loro lavorano su Internet, altri imparano e altri ancora si rilassano semplicemente dopo un altro gioco. È molto importante sedersi al computer correttamente.

Prima di tutto, prenditi cura diposizione del computer stesso. Il monitor deve trovarsi all'altezza o vicino al livello degli occhi di una persona. Molto importante è la posizione della tastiera. Dovrebbe essere leggermente al di sotto del livello dei gomiti, in modo che i polsi giacciono liberamente sui tasti. In questo caso, i singoli pulsanti dovrebbero essere posizionati in modo tale che una persona possa facilmente cliccarci sopra con un solo movimento della mano. Inoltre, è auspicabile che la tastiera si sollevi dalla sua estremità inferiore alla parte superiore. Allo stesso tempo, va notato che per oggi ci sono pochissime tastiere che sono state rilasciate sotto un altro schema.

Per sedersi correttamente al computer, è necessario occuparsi della posizione corretta della sedia. È obbligato a fornire una tale posa alla persona, che le ginocchia fossero direttamente sotto i gomiti.

Naturalmente, tutti dovrebbero sapere comeÈ giusto sedersi al computer per non danneggiare la propria salute. Come notato in precedenza, la testa dovrebbe essere posizionata in modo tale che gli occhi siano o leggermente al di sopra del centro del monitor. Il collo dovrebbe essere rilassato e leggermente ribaltato. Le spalle devono essere raddrizzate e abbassate. La parte posteriore dovrebbe essere completamente appoggiata allo schienale della sedia. E il punto di massima fissazione dovrebbe trovarsi appena sopra la vita. Il polso deve essere necessariamente in una posizione naturale. Ciò si ottiene posizionando i gomiti sui braccioli della sedia, sollevati a un livello leggermente più alto rispetto alla tastiera. In questo caso, le dita dovrebbero essere rilassate e in posizione semi-piegata. Non lasciare i piedi liberi per un lungo periodo. Nel caso in cui l'altezza di una persona sia sufficientemente bassa o il bambino sia al computer, è necessario fornire in anticipo la disponibilità di un supporto adeguato.

Se ti ricordi sempre come sederti correttamentecomputer, allora sarai in grado di mantenere la tua postura. Di particolare valore pratico, tutte queste istruzioni sono per coloro il cui lavoro è legato alla presenza permanente del monitor.

Inoltre, va ricordato che in nessun casonon è necessario passare troppo tempo al computer senza tregua. Se vuoi sapere come sederti correttamente al computer, devi ricordare che ogni mezz'ora hai bisogno di riposarti un po '(5-10 minuti sono sufficienti). Chi lavora dietro la tastiera e non riesce a staccarsi dal monitor, è necessario dopo una dura giornata per organizzare un riscaldamento. Idealmente in questo caso, il nuoto in piscina è adatto. Inoltre, una buona opzione può essere la ginnastica terapeutica o il fitness. Inoltre, non dimenticare che le abilità di come sedersi correttamente al computer, ti serviranno non solo al lavoro, ma a casa.