Dieta 2468. Un metodo efficace per perdere peso o un modo per minare la vostra salute?

Si ritiene che la dieta 2468 sia stata inventata permodelli di moda, che a volte hanno bisogno di perdere peso molto velocemente. I vantaggi di questo sistema possono essere attribuiti al fatto che è permesso mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera. È solo in quantità, perché il dimagrimento dovrà contare rigorosamente le calorie assorbite. Quindi, secondo questa teoria, è possibile perdere peso mangiando barrette di cioccolato o hamburger.

Ma questo metodo è efficace, come descritto? È davvero possibile rimuovere chili in più assorbendo panini con pancetta? Proviamo a capire.

Idealmente, la dieta 2468 dovrebbe iniziare con un quotidianoscarico sull'acqua. In questo giorno puoi bere solo acqua normale senza gas e altri additivi. Se sopporti troppo una simile presa in giro, puoi permetterti di avere dei punti deboli come una tazza di caffè espresso o tè verde. Non puoi mangiare nient'altro il primo giorno, ma puoi bere l'acqua per tutto il tempo che vuoi. Se lo si desidera, è possibile aggiungere ghiaccio o, al contrario, riscaldare l'acqua per berlo caldo.

Per migliorare l'effetto purificante della scarica, si consiglia di bere il tè lassativo per la notte, che può essere acquistato in farmacia.

Il secondo giorno, la dieta 2468 consente il consumo diqualsiasi cibo con uno "ma". Il contenuto calorico totale di una dieta giornaliera non deve superare le duecento calorie. Naturalmente, per trasferire più facilmente tali restrizioni, è meglio scegliere un cibo a basso contenuto calorico, ma voluminoso. E per mangiare una porzione giornaliera non in una sola seduta, ma divisa in diversi ricevimenti.

Cosa puoi consigliare di mangiare per incontrare?in duecento calorie? Ad esempio, stufato di verdure preparato senza olio. È importante che la composizione della miscela vegetale non includa alimenti ad alto contenuto calorico come patate, piselli, mais e fagioli. Questo piatto "tira" di circa trenta calorie per ogni cento grammi. Inoltre, puoi consigliare di cucinare cavoli (di qualsiasi tipo), in cui circa 25 kcal per 100 grammi o funghi - 18 kcal / 100 g. Naturalmente, conta le calorie non solo nel prodotto stesso, ma anche nelle salse e nelle medicazioni. Quindi, niente maionese, panna acida e burro. Le verdure sono preparate esclusivamente sull'acqua. L'uso di sale e condimenti non è vietato, poiché il loro potere calorico è trascurabile.

Puoi mangiare frutta il primo giorno, ma sono più calorici delle verdure, quindi dovrai limitare severamente la loro quantità.

Il secondo giorno, la dieta 2468 può essere consumataprodotti a 400 kcal. In questo giorno, si raccomanda di introdurre proteine ​​nella dieta. Ad esempio, 100 grammi di petto di pollo (bollito o cotto senza burro e salse) o la stessa quantità di ricotta. Le calorie rimanenti sono meglio "raccogliere" le verdure.

Il terzo e il quarto giorno è consentito l'usoprodotti di 600 e 800 kcal, rispettivamente. Nei giorni successivi dieta dovrebbe essere ripetuta, tiene lo stesso schema - 2468. La dieta può essere seguita per raggiungere il peso desiderato.

Il principio di questo metodo di perdere peso - la variazione del contenuto calorico giornaliero, è anche chiamato "altalene" o "montagne russe".

Devo dire che non esiste un solo nutrizionista che abbia raccomandato pubblicamente una dieta che offra una dieta di 2468. Le recensioni dei medici su questo sistema di perdita di peso sono anche lontane dall'essere ottimistiche.

La dieta non è bilanciata, quindi il corposarà carente di sostanze nutritive. Inoltre, un menu così magro può provocare guasti alimentari e il conseguente aumento di peso. Questa dieta è categoricamente controindicata negli adolescenti sotto i 18 anni, così come le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

L'argomento principale contro questa dieta è che il metabolismo con una dieta a basso contenuto calorico necessariamente rallenterà, cioè sarà ancora più difficile perdere peso.

Quindi, se qualcuno vuole veramente provare questo metodo di perdita di peso, allora è necessario limitarsi a un ciclo, cioè, resistere per cinque giorni. Ma "andare al secondo turno" non è auspicabile.