La condizione dei capelli e delle unghie è uno specchio,riflettendo la salute umana. Sono i primi a reagire ai problemi dell'organismo, che non si è in alcun modo manifestato in modo diverso. Le malattie degli organi interni spesso portano al fatto che i capelli diventano fragili e opachi, e le unghie sono irregolari, a strati. Come affrontare questo? Innanzitutto, è necessario rilevare un problema interno e iniziare il trattamento, dal momento che eliminare i sintomi non curerà la malattia. Il miglior rimedio per le manifestazioni esterne di cambiamenti negativi nel corpo per capelli e unghie è vitamine. Non è necessario assumere supplementi dietetici speciali o complessi vitaminici-minerali. Basta guardare, il tuo cibo è pieno ed equilibrato.
Vuoi avere capelli e unghie sani? Le vitamine ti aiuteranno. Basta solo per assicurarti di avere determinati cibi nella tua dieta. Retinolo (vitamina A) colpisce il restauro e il miglioramento della struttura dei capelli. Si trova nelle verdure e nei frutti di fiori arancioni e gialli, ad esempio in carote e cachi. La vitamina C è la prevenzione di danni profondi e perdita di capelli. La sua migliore fonte è l'arancia. La vitamina E può essere ottenuta con il cibo (con olio d'oliva), sotto forma di preparazioni complesse e come parte dei prodotti per il cuoio capelluto. La vitamina F è necessaria per il pieno apporto di nutrienti al follicolo pilifero.
Non meno importante per i capelli e le unghie sono le vitamine del gruppoV. La tiamina (B1) si trova in carne di manzo, pollame, tuorli d'uovo, cereali integrali, lievito di birra e alghe. La riboflavina (B2) è ricca di verdure verdi, grano saraceno, farina d'avena, albume e latticini. La niacinamide (vitamina B3 o PP) si trova in grandi quantità in carote, pomodori, broccoli, datteri, uova e formaggi. La sua quantità in ginseng, prezzemolo, acetosa e camomilla è anche grande. Acido pantotenico (B5) è in uova, cavoli, fagioli, crusca, legumi e noci e folico (B9) è contenuto nella cagliata, noci, grano saraceno, orzo porridge, una zucca e altre verdure fresche. Lo stock di vitamina B10 sarà reintegrato con una dieta equilibrata.
Quindi, per iniziare a rinforzare i capelli e le unghie,le vitamine dovrebbero essere consumate nel giusto assortimento e in quantità sufficiente, e anche rifiutare cibi acuti, salati, fritti e bevande gassate. Questo sarà sufficiente per vedere un risultato eccellente con i miei occhi.
Come già accennato, utile per capelli e unghievitamine e altre sostanze (silicio, magnesio, iodio, selenio, fosforo e ferro) possono essere ottenute con alimenti o complessi vitaminico-minerali. Pertanto, è possibile eliminare i problemi correlati, ad esempio, con cibo improprio o acqua cattiva. Se l'assunzione di vitamine non dà il risultato desiderato, vale la pena pensare alla propria salute, forse la ragione è abbastanza profonda e non si può fare a meno di un aiuto medico.
La tua bellezza sarà preservata e moltiplicata non soloutile per capelli e unghie vitamine, ma anche cosmetici di qualità e cure regolari a casa o in salone. Ogni giorno fai attenzione ai tuoi capelli e manicure e sii al top in ogni situazione.
