Dieta alla frutta per la perdita di peso
La base di questa dieta sono i frutti, pertranne uva e banane, che dovranno essere cancellati. Con questa dieta puoi gettare circa 6 chili in più di peso. E non deve necessariamente morire di fame o di prodotti sono rigorosamente in un determinato importo. Dopo tutto, con l'aiuto di una dieta di frutta, si può mangiare la frutta in qualsiasi quantità. Ma non è consigliabile mangiare troppo. Frutta dieta per la perdita di peso aiuta a purificare lo stomaco. E 'necessario prestare attenzione all'uso dell'acqua - si consiglia di prendere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino e bere molti liquidi, la sera, ed è stato dopo il 18-00.
La dieta di frutta per dimagrire è moltoutile, gustoso e contiene molte vitamine, che sono così necessarie per la vita del nostro corpo. Si raccomanda di praticare tale dieta in estate, quando è possibile utilizzare frutta locali (piuttosto che esotiche). Nonostante questi prodotti siano a basso contenuto calorico, non ti sentirai affatto affamato. La dieta di frutta per 3 giorni viene eseguita periodicamente, l'effetto che si nota dopo la prima applicazione.
Ci sono anche molte varietà di diete di frutta, che sono in combinazione con altri alimenti. Circa molti di loro ulteriormente.
Dieta di frutta e verdura
La maggior parte dei frutti contiene bassa glicemiaindice, che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. I frutti si consiglia di combinare con alimenti ricchi di carboidrati, grassi e proteine. In questo caso, una dieta a base di frutta per la perdita di peso con verdure dovrebbe includere legumi, funghi, frutti di mare, uova, pesce e latticini a basso contenuto di grassi. Puoi anche mangiare noci o semi in piccole quantità.
Dieta di frutta e verdura molto utile per il trattamentoobesità, così come le malattie ipertensive. Pertanto è necessario dividere l'assunzione di cibo di 6 volte, che in generale non supererà 1,8 kg. La dieta consiste dei seguenti prodotti: carote, cetrioli, mele, pomodori, cavoli e altri frutti e verdure. Frutta secca e noci possono essere consumati non più di 30 grammi al giorno, patate e banane - 200 grammi.
Per quanto riguarda il sale, non puoi usare di più1 cucchiaino al giorno, mentre le verdure possono essere consumate crude. L'olio vegetale è consentito 1 cucchiaio al giorno. Puoi anche aggiungere un uovo, una porzione di pesce magro e un bicchiere di yogurt magro o yogurt alla razione del giorno. È possibile consumare succhi di frutta e verdura appena spremuti, che si consiglia di diluire di un terzo con acqua.
Dieta di frutta per perdita di peso con l'usole verdure aiuteranno a purificare il corpo dalle calorie in eccesso accumulate e miglioreranno la salute generale. Ma ancora, una tale dieta non è raccomandata per molto tempo. Poiché alcune sostanze necessarie per il corpo sono assenti in esso.
Dieta a base di proteine di frutta
Una tale dieta è abbastanza efficace in acutala necessità di perdere peso. Il tuo corpo è in grado di trasferirlo facilmente senza provare una sensazione di fame. La dieta proteico-fruttata è delicata. Osservare che segue circa 10 giorni, per i quali è possibile perdere circa 7 kg di peso in eccesso.
Va ricordato che una tale dieta ècompleta eliminazione della dieta di grassi e carboidrati. In questo caso, 10 giorni dovranno mangiare solo frutta, verdura e prodotti proteici. Sarà necessario astenersi da salse e anche limitarsi all'uso del sale.
È necessaria una dieta a base di proteine e fruttauso separato di ciascuno dei componenti. Vale a dire, i frutti dovrebbero essere mangiati separatamente dalle verdure e le verdure, a loro volta, separatamente dagli alimenti proteici. È necessario bere più acqua possibile.
Si dovrebbe rinunciare a acqua gassata, limonata, succhi di frutta, birra e altre bevande alcoliche. È meglio mangiare tè verde o nero, così come l'acqua potabile normale.
