Posso dormire con le donne incinte sulla schiena e per quanto tempo?

Per la nascita di una futura mamma sanaè necessario non solo mangiare bene, condurre uno stile di vita sano, ma anche dormire bene. Secondo le statistiche, il 90% delle donne incinte ha problemi con il sonno, soprattutto a causa di una postura insolita durante il sonno. Le donne sono preoccupate se è possibile dormire in stato di gravidanza sul retro.

Come dormire una donna incinta

Le future madri si lamentano spesso della costantesonnolenza, soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza. La grande pancia non ti permette di riposare normalmente in una posa non familiare, ma nella tua testa - solo pensieri sulla nascita imminente. Di notte, una donna soffre di insonnia e durante il giorno si sente stanca e assonnata. Molte donne in gravidanza sono preoccupate che sia possibile dormire in stato di gravidanza sul retro (6 mesi). Semplici metodi sono utilizzati per migliorare il sonno - una passeggiata, aromaterapia o una tazza di tè alla menta.

Quale posa scegliere per il sonno di una donna incinta?

Una futura mamma nel primo trimestre può dormirequalsiasi posa conveniente, non avendo paura per la salute del bambino. Ma una donna in posizione, dopo aver saputo della sua gravidanza, dovrebbe gradualmente abituarsi ad altre posizioni durante il sonno, che sono raccomandate per i termini successivi.

Quando lo stomaco inizia a girare e diventa evidente, dormire sullo stomaco non solo fallirà, ma non è raccomandato dai medici.

Ma dormire sulla schiena è fisicamente possibile, ma dopola ventottesima settimana è estremamente indesiderabile sia per la donna che per il bambino. La scelta non rimane così grande - a sinistra oa destra. Quando il feto si trova di fronte, i medici consigliano di preferire la futura madre esattamente sul lato in cui si trova la testa del bambino. Secondo la teoria, il lato sinistro è più favorevole alla salute del bambino e della madre. Pertanto, se è possibile dormire in stato di gravidanza sulla schiena e sullo stomaco, dipende da molti fattori. Non tutti possono dormire tutta la notte da un lato e non ce n'è bisogno. Molto probabilmente il medico curante consiglia un frequente cambio di posizione, più precisamente 3-5 volte. Inoltre, questa non è una controindicazione per la presentazione podalica del bambino.

È possibile dormire in stato di gravidanza sul retro

Durante la gravidanza, tutte le donne affrontanoIl problema è quando devi cambiare tutte le tue abitudini. Uno di questi è il riposo e il sonno sulla schiena. Molti capiscono perfettamente perché non riesci a dormire sullo stomaco, ma puoi dormire con le donne incinte sulla schiena? Nessun dottore dirà che vale la pena cambiare questa posizione per tutti i 9 mesi. Il primo trimestre, la futura mamma può dormire, come piace a lei, ma dovrebbe gradualmente cambiare la posizione del corpo per abituarsi rapidamente. Dopo tre mesi il bambino inizia a crescere più velocemente e lo stomaco, rispettivamente, aumenta. L'utero aumenta sia in peso che in volume, caricando gli organi interni. I reni, l'intestino e il fegato soffrono di più.

Utero preme su una delle vene più grandiorganismo - una vena cava, attraverso la quale il sangue si muove dal cuore agli arti inferiori. Ciò influenza la salute non solo della madre, ma del suo futuro figlio. In questa condizione, una donna incinta spesso si sente a corto di aria, palpitazioni cardiache e, a volte, c'è una condizione di svenimento. E il bambino non riceve più nutrienti, il che porta alla sua fame di ossigeno. Se la vena viene compressa per un lungo periodo di tempo, potrebbero esserci problemi nel sopportare il feto e il parto. Pertanto, la domanda se sia possibile per le donne incinte dormire sulle loro spalle nel terzo trimestre, scompare da sola.

Le donne incinte possono dormire sullo stomaco?

Dormire sullo stomaco può essere fino a 3 mesi, mentre l'utero conil feto non va oltre la piccola pelvi. Fino a quel momento, una donna è autorizzata a dormire nella sua posizione preferita, ma ciò non è sempre possibile a causa dell'alta sensibilità del seno. A partire dal secondo trimestre, si dovrebbe dimenticare il riposo sull'addome a beneficio del bambino.

Consigli utili per un sonno completo di una futura mamma

Riposare era pieno, donna incintadovrebbe seguire diverse regole. Posa insolita nel primo tempo influenzerà la qualità del sonno, è necessario fare in modo che il corpo di notte completamente riposato.

Una corretta alimentazione svolge un ruolo enorme nel periodogravidanza, non c'è spazio per l'eccesso di cibo. Si raccomanda di assumere cibo spesso, ma in piccole porzioni. È meglio limitare i viaggi in cucina tre ore prima di andare a dormire, questo vale anche per l'acqua minerale e le bevande contenenti caffeina. Ma un bicchiere di latte caldo con miele calmerà la futura mamma e avrà un effetto benefico sul riposo notturno.

Non trascurare l'esercizio fisico per le donne in gravidanza, che è necessario eseguire nel pomeriggio, in modo da non appesantire il corpo prima di andare a letto.

Prima di andare a letto, è meglio rifiutare di guardare la TV e leggere libri. Ottima musica calma che ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti.

Ogni futura mamma dovrebbe avere una routine quotidiana e attenersi ad essa, sdraiarsi e svegliarsi allo stesso tempo. Per non soffrire di insonnia, vale la pena dimenticare il sonno della giornata.

Una breve passeggiata prima di andare a letto e una stanza ventilata renderà il sonno sano e profondo.

Fai solo una doccia calda, esclusa l'acqua calda.

I vestiti della donna incinta dovrebbero essere piacevoli al tatto, da un materiale naturale, non costringendo il movimento.

Categoricamente vietato prendere sonniferifarmaci che influenzano negativamente la salute del bambino. Sulla questione se sia possibile dormire in stato di gravidanza sul retro o meno, solo il medico responsabile sarà in grado di rispondere in modo più dettagliato.