I benefici di prugna e danno, contenuto calorico e composizione

Uno dei criteri principali di una dieta sanaè la sua varietà Ciò significa che il cibo deve essere consumato da entrambi i prodotti animali e vegetali. Non dimenticare il sapore del cibo.

A volte, anche se sto seguendo una dieta rigida, lo vogliococcolarsi con qualcosa di delizioso, ma molti hanno paura di un crollo, dopo di che è molto difficile tornare sulla strada giusta. Per evitare che ciò accada, devi solo imparare come combinare il piacere con l'utilità, e per questo scopo, la prugna potrebbe essere la migliore. L'uso suoi frutti indiscutibile, mentre li figura in ogni caso non saranno interessati, poiché la caloria di 100 grammi di questo prodotto è inferiore a 43 kcal.

In un altro modo, l'albero che portafrutti meravigliosi, chiamati mirabella. In primavera è una fioritura molto bella e rigogliosa, quindi in alcune città del sud è usata come siepe. Puoi anche sentire il nome di cherry prugna, come la susina di ciliegio.

Apliche e danni dipenderanno dalquali condizioni è cresciuto. Se parliamo di giardini situati in un'area ecologicamente pulita lontana dalle principali città e piante, i suoi frutti, se usati con moderazione, non possono recare danno al corpo, a meno che non ci sia un'allergia o un'intolleranza individuale. Ma durante un inasprimento di ulcera allo stomaco di uno stomaco è necessario rifiutare gli idraulici in considerazione del fatto che promuove l'aumento di acidità di succo gastrico.

Per capire quali sono i benefici di cherry prugna edanno, è necessario considerare la composizione dei suoi frutti. Si scopre che questo è un vero magazzino di vitamine e microelementi. Ad esempio, in 100 grammi del prodotto contiene 0,94 milligrammi di vitamina E; 5,4 milligrammi di vitamina C; così come 0,01 milligrammo di iodio.

È possibile dire con piena certezza che i beneficicherry prugna e danno sono in un tale rapporto, quando la seconda attenzione non vale nemmeno la pena. In realtà, questa è una vera "mela di reflusso", poiché le vitamine C ed E sono potenti antiossidanti che rallentano l'invecchiamento del corpo. Lo iodio, che entra nella composizione della mirabelle, possiede una buona digeribilità, che è un'altra ragione per cui è necessario introdurlo nella dieta delle persone che soffrono di una carenza di questo microelemento. I frutti sono mangiati crudi, inoltre, sono fatti di diverse salse, prodotti da forno e persino un contorno alla carne.

Ma le proprietà di cui sopra, cheha una prugna, i benefici e il danno dei suoi frutti non sono limitati. Sono stati a lungo usati dai marinai per il trattamento e la prevenzione dello scorbuto, e ora molti stanno preparando un filler di mirabel, che aiuta a sbarazzarsi di tosse, mal di gola e raffreddori. Nella medicina popolare vengono anche usati i fiori della pianta. L'infuso, cucinato da loro, elimina l'indigestione e la stitichezza.

Sembrerebbe che i benefici delle prugne e il danno dello zucchero,che è incluso nella sua composizione, sono incompatibili e molte persone, specialmente quelle con diabete severo, dovranno rinunciare. In realtà, non è così. Gli zuccheri semplici nei frutti non sono tanto, mentre la fibra nega completamente il loro effetto negativo sul livello di glucosio nel sangue.