La fobia di una persona o tutti noi a volte è spaventosa

Hai mai dovuto temere nulla all'inizioinfanzia, per esempio, oscurità, Baba Yaga, alieni o un poliziotto? Era il caso? E adesso? Puoi nominare almeno alcune cose che ti spaventano così tanto che la paura emergente ti impedisce di goderti la vita in silenzio?

Ad esempio, posso dire di me stesso con pienofiducia: mi sento molto a disagio quando un cane appare improvvisamente a una distanza abbastanza vicina da me. E, a proposito, non importa se è grande o piccolo, familiare o randagio. Inoltre, alla vista del ragno, un brivido percorre il corpo. Ma ho ancora imparato a controllare le mie emozioni.

Ma ci sono persone che semplicemente non sanno come sbarazzarsi di una fobia, e quindi devono conviverci. Che aspetto ha una vita simile? Ricorda un episodio di un film dell'orrore o di un incubo prolungato?

1. Fobia umana: che cos'è?

In psichiatria, cioè questa scienza è impegnata instudio di vari tipi di fobie, questa condizione è solitamente classificata come paura incontrollata e reazione eccessivamente aumentata a un determinato stimolo. Questo tipo di paura non si presta a nessuna spiegazione logica ed è esacerbato in certe situazioni che una persona cerca di evitare inconsciamente o deliberatamente. Ad esempio, coloro che soffrono di erpetofobia, o semplicemente persone che hanno paura dei serpenti, preferiscono visitare la foresta il più raramente possibile. E i pazienti con claustrofobia non usano quasi mai l'ascensore, perché si sentono molto a disagio in una stanza chiusa.

Tuttavia, gli esperti non raccomandano di chiamare una forte paura una fobia. Per rilevare questo tipo di disturbo, una persona dovrà sottoporsi a un test speciale per l'ansia in un'istituzione speciale.

2. Tipi di fobie

Forse tutte le fobie di una persona possono essere condizionalmente divise in due tipi principali: comuni e molto insoliti.

Quelli comuni includono:

fobia sociale che implicapaura di ogni tipo di azione sociale. I suoi tipi comuni sono antropofobia (paura degli altri) e peirafobia (paura di un esame o di parlare);
acrofobia (paura dell'altezza);
verminofobia (orrore di panico per la possibilità di ammalarsi di qualche malattia pericolosa);
zoofobia (paura, soggetto alla vista di qualcuno, un certo tipo di animale);
claustrofobia (disagio causato da spazi chiusi o stanze);
nictofobia: la paura a cuiper lo più bambini che hanno paura del buio. Anche se la nistofobia e alcuni adulti, tra cui ben noto. Ad esempio, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
paura di volare o pteromerchanofobiyu.

A volte devo incontrare gli articoli sottotitolo "La più divertente fobia". Onestamente, non ho mai capito che una cosa così divertente possa essere nella sofferenza psicologica di un'altra persona. Cosa c'è da ridere? Fobie insolite di una persona, per esempio, paura di oggetti appuntiti (aihmofobiya), gravidofobia (paura di incontrare una donna incinta), coofobia (orrore alla vista dei pagliacci) e altre sono piuttosto rare, ma, tuttavia, esistono.

3. Fobie umane - è possibile sbarazzarsi di loro

Gli psichiatri in una sola voce affermano che all'iniziostadio della malattia può sbarazzarsi di questo problema te stesso. In questo caso, l'aiuto di uno specialista non è affatto necessario. E solo con il tempo, se la paura di qualcosa è fissata nella psiche e comincia ad aumentare in modo significativo, una persona può essere diagnosticata con un disturbo "panico".

Fobia può essere tranquillamente classificata come acquisitao le cosiddette paure "apprese". Perché? Immagina un bambino molto piccolo. È nato completamente senza paura, non ha paura di, diciamo, fuoco o profondità, non ha paura di inciampare, cadere o farsi male. Tutto questo succede più tardi, e con paure davvero utili, che aiuteranno a prevenire ulteriormente i problemi, sono acquisiti e inutili, che possono in seguito intensificarsi e trasformarsi in una vera fobia.

Ecco una domanda completamente logica: "Se puoi imparare ad avere paura, allora puoi imparare allo stesso modo e non avere paura?" di tempo.

Secondo gli esperti, nel complesso circa 10 milioni di persone sono esposte alle fobie nel mondo. Ma per liberarti dalla paura, devi rispettare le seguenti regole:

stabilire la causa esatta della tua paura;
mai concentrarsi sulle sensazioni vissute;
prova a bloccare la tua paura con associazioni positive. Ad esempio, se hai paura dei cani, accarezza il cucciolo del vicino, dagli da mangiare a mano, portalo a fare una passeggiata;
lasciati spaventare. Forse è questo punto che può essere considerato il più importante. Ammetti che a volte ti spaventi, perché la paura è una reazione completamente normale di qualsiasi essere vivente in risposta al pericolo.

Se rispetti attentamente le regole di cui sopra, dopo un po 'di tempo scoprirai che l'intensità della paura è diminuita significativamente.