È un sogno abbastanza fattibile - il fisico sportivo
Il corpo umano può essere visivamente confrontato convarie figure geometriche, ad esempio, con un triangolo, un quadrato, un cerchio. Ognuno ha le sue proporzioni e simmetria. Tutti molto tempo fa si sono discostati dai tipi di modelli standard e dal fisico sportivo prioritario, la cui forma dipenderà dal risultato desiderato. Se parliamo di atleti professionisti, "modellano" la loro figura, che sarà vicina all'ideale. Tuttavia, non tutti vogliono avere pompato muscoli, bicipiti e tricipiti, fondamentalmente questo vale per le ragazze, ma il fisico atletico non significa un corpo molto gonfiato.
Se parliamo del fisico atletico di un uomo, quindi tutti i gruppi muscolari vengono elaborati, una certa dieta viene selezionata per guadagnare massa, viene sviluppato un programma di allenamento individuale.
Forse, vale la pena iniziare con cosa esattamenteVoglio cambiare in me stesso: quali dovrebbero essere le gambe, le mani, il ventre, le cosce, quali muscoli si vogliono pompare, tirare su cosa pulire. Per avere un fisico bello e atletico, un desiderio non è sufficiente. Questo è un processo molto difficile e dispendioso in termini di tempo, ma i risultati valgono tutta la sofferenza e in cambio si ottiene un corpo bellissimo. Ad alcune ragazze non piacciono troppe gambe e polpacci, quindi si concentrano sull'allenamento di stampa, glutei, petto e mani. Sulla base di queste esigenze, è in fase di sviluppo un programma di formazione individuale. È meglio contattare questa domanda con un allenatore professionista che può scegliere un corso di allenamento quotidiano, alimentazione, raccontare lo stile di vita e adattarsi a un risultato positivo.
Se l'obiettivo è definito, vale la pena andare a specificigruppi di muscoli e metodi della loro formazione. Non sovraccaricarti immediatamente. Il numero di ripetizioni dello stesso esercizio dovrebbe essere aumentato gradualmente. Gli allenamenti sono completati da un chiaro regime del giorno, la distribuzione del carico e una corretta alimentazione. Tutte queste componenti sono molto importanti, perché al primo stadio possono comparire debolezza, affaticamento, alcuni cambiamenti nello sviluppo dei muscoli, e per una ragazza di corporatura sportiva questo è particolarmente importante.
Nel processo di lavoro su se stessi da attuareun sacco di compiti: per vincere la pigrizia, ottenere forza di volontà e ottenere il risultato desiderato. Inoltre, è necessario sviluppare costantemente la massa muscolare, la forma e i contorni. Di conseguenza, il fisico dovrebbe essere proporzionale, bello e in rilievo. Il compito, ovviamente, non è facile, ma è completamente risolvibile. Non aspettarti risultati troppo veloci, appaiono gradualmente, ma saranno impressionanti.
