Come scegliere un elastico per tirare? Come si chiama la banda elastica?

Come si chiama la banda elastica? Molto spesso, il dispositivo è chiamato una banda elastica, un nastro di resistenza, un anello a croce. Grazie allo scopo universale, all'elevata efficienza e alla capacità di utilizzare l'organizzazione di un allenamento potenziato, questo simulatore è diventato ampiamente utilizzato in tutto il mondo. Scopriamo come scegliere una fascia elastica per tirare.

Caratteristiche dell'applicazione

La gomma per il pull-up ha diversi modiapplicazione. Prima di tutto, il dispositivo apre la possibilità di complicare semplici esercizi di base, aumentando il carico sui muscoli limitando i movimenti dell'atleta. E al contrario - grazie al sostegno dell'organismo impegnato e facilitato dal peso, le lezioni diventano più accessibili per una persona impreparata.

Circa i benefici del tirare

Padroneggiare l'esercizio, mirato a sollevare il proprio peso sulla traversa, consente agli atleti di rafforzare in modo significativo le mani, i muscoli della schiena a bassa attività, la cintura della spalla e l'area addominale.

Effettuando regolarmente pull-up, atleti in tal modoaumentare la propria resistenza. Se l'obiettivo del professionista è una perdita progressiva di massa grassa in eccesso, gli esercizi di questo piano saranno utili.

Tuttavia, non fare una scommessa importante solo sutirando, poiché rafforzare solo la metà superiore del corpo può causare uno squilibrio muscolare, e questo è irto di gravi conseguenze negative per il corpo.

Svantaggi di tirare

L'unico inconveniente del pull-up è tecnicoLa difficoltà per atleti impreparati che hanno un peso corporeo impressionante. Allo stesso tempo, le persone che sanno come tirarsi su spesso eseguono l'elemento in modo errato. Pertanto, le fibre muscolari non sono sottoposte alla stimolazione necessaria che porta ad un aumento delle qualità di resistenza. Di norma, la ragione è l'incapacità di eseguire esercizi fino al raggiungimento del senso di insufficienza muscolare.

Chi è consigliato per tirare l'elastico sulla barra?

Il nastro elastico può essere usato comesimulatore indipendente in una gamma abbastanza ampia di esercizi. In particolare, il suo utilizzo è riconducibile all'organizzazione dell'allenamento nel fitness, al Pilates, nella pratica della terapia fisica. Affidandosi al laccio emostatico in gomma, l'atleta ha l'opportunità di aumentare il senso di equilibrio del proprio corpo, rafforzare le aree muscolari deboli, aumentare la velocità degli esercizi.

La banda elastica per tirare su usiun successo speciale tra gli appassionati di arti marziali miste. Qui, il dispositivo è un mezzo efficace per aumentare la velocità e elaborare la tecnica corretta dei movimenti. Poiché gli elastici aumentano il carico in modo uniforme, i combattenti spesso ricorrono al loro funzionamento quando riscaldano la massa muscolare prima della competizione e si riprendono dalle ferite ricevute.

A causa delle caratteristiche uniche della banda elastica pertirare è indispensabile per i sollevatori di pesi che pianificano di impegnarsi nella carica. A causa del graduale aumento del carico, le lezioni con un tourniquet elastico contribuiscono al progressivo sviluppo della potenza dell'atleta.

Vantaggi del simulatore

Qualsiasi banda elastica moderna per tirareè realizzato al 100% in lattice, che consente al prodotto di mantenere un livello stabile di resistenza, anche con carichi armati regolari. Per questo motivo, le fasce elastiche hanno una durata di vita quasi illimitata.

Le estremità degli elastici, realizzati a forma di anello chiuso, contribuiscono al fissaggio rapido e affidabile del dispositivo su qualsiasi traversa orizzontale o verticale.

Fasce elastiche per stringere e allenareil fitness è indispensabile per le persone che devono trascorrere un sacco di tempo viaggiando e viaggiando. La possibilità di utilizzare un tale strumento a casa diventa indispensabile per gli utenti che non vogliono esercitarsi nella hall o in un campo sportivo all'aperto.

In generale, la banda elastica presenta i seguenti vantaggi:

• La massima resistenza alle sollecitazioni meccaniche, maggiore resistenza alla trazione.
• La capacità dell'atleta di cambiare i movimenti abituali della biomeccanica, facilitare o aumentare il carico, l'uso del nastro con un focus focalizzato sulla formazione di specifici gruppi muscolari.
• Prezzo accessibile per la maggior parte dei consumatori interessati.
• Un'ampia varietà di modelli di diversa lunghezza, resistenza e design esterno.

Fascia elastica per pull-up: come scegliere?

Seleziona le fasce elastiche in base al colore,che corrisponde al livello di resistenza del dispositivo. Ad esempio, la gomma a banda arancione meno dura differisce la resistenza a 10 kg. Questa opzione è adatta per gli atleti, il cui peso non supera i 75 kg. Gli elastici blu e verdi sono progettati per atleti che pesano 90-95 kg. Le bande più rigide di colore nero hanno una resistenza di circa 70 kg e sono consigliate per atleti con peso superiore ai 110 kg.

Le persone che sono in grado di tirare su non più di 3una volta durante l'approccio e vogliono imparare un elemento tecnico, vale la pena usare diverse gomme di diversi livelli. In questo caso, il dispositivo con una maggiore rigidità ti consentirà di lavorare in una modalità di riscaldamento, eseguendo da 10 a 20 ripetizioni leggere. Un mezzo più elastico aprirà la possibilità di allenarsi con la forza, il che influenzerà positivamente il rafforzamento dei muscoli.

Come ottenere l'effetto di insufficienza muscolare nei pull-up?

Uno dei principali problemi della formazioneper aumentare la forza, è l'incapacità dell'atleta di eseguire i movimenti finali fino al punto di fallimento della massa muscolare. Di solito gli atleti ricevono un aumento minimo della capacità del corpo a causa dell'incapacità di superare il traguardo, superando il dolore.

In una tale situazione, un elastico perla formazione è semplicemente uno strumento indispensabile. Per ottenere risultati nel processo di allenamento, è sufficiente eseguire pull-up senza l'adattamento. E solo alla fine del segmento, quando c'è un senso di incapacità di superare il carico iniziale, è necessario ricorrere all'uso di elastici.

L'applicazione del nastro offre inoltre un'opportunitàeseguire circa 3-5 pull-up, e quando si utilizza il dispositivo più rigido - fino a 10 ripetizioni. Pertanto, il raggiungimento di un guasto muscolare permetterà di ottenere la stimolazione necessaria per la muscolatura, che darà impulso alla sua successiva crescita. Gli appassionati di sport, come gli atleti professionisti, ricorrono spesso a questo metodo usando elastici.

In conclusione

Grazie al suo peso ridotto, versatilità eLa compattezza della barra di trazione sulla barra è un valido aiuto per mantenere il corpo in ottima forma. Nonostante il livello piuttosto elevato di resistenza, i dispositivi di questa categoria sono estremamente sicuri da usare. L'uso di elastici per l'allenamento consente di aumentare o ridurre sistematicamente il carico, proteggendo contro i danni a muscoli e articolazioni.

Se lo si desidera, utilizzare un dispositivo di gommaè possibile esercitare un carico su quasi tutti i gruppi muscolari. Pertanto, il simulatore è uno strumento ideale per chiunque desideri acquistare forme attraenti.