La posizione del loto calma il sistema nervoso!

Cos'è lo yoga? Ci sono molte opinioni su questo tema, e sono piuttosto diverse, ma in una sono tutte d'accordo sul fatto che questo è un insegnamento piuttosto sfaccettato, il cui scopo è controllare lo stato interno e la scocca del corpo come un singolo meccanismo.

Nonostante la moda che ha travolto tutto il mondo, dopo tuttoora molte persone famose sono impegnate nello yoga, è necessario capire che il più alto grado - samadhi, può essere raggiunto solo dopo la completa purificazione dell'anima, quindi durante le lezioni è necessario respingere tutti i pensieri e le esperienze mondane.

Nello yoga, vengono utilizzati diversi strumenti,che insieme conducono allo stato desiderato, come la meditazione, l'accompagnamento musicale e, naturalmente, le asana. Quest'ultimo, allenando il corpo, aiuta a perdere peso e migliorare la postura.

La posa più popolare di yoga, il cosiddettopadmasana, è la posa del loto. Questo asana è perfetto per la meditazione, perché grazie a questa posizione, è possibile controllare il respiro, rinunciando a tutti i pensieri. Fiore di loto, è chiamato nel suo onore postura simboleggia la pace completa e armonia con il mondo esterno. Per loto beneficiato e ha aiutato nella conoscenza degli insegnamenti, è necessario sapere come sedersi nella posizione del loto.

Per eseguire asana, seduto sul pavimento, metti la destraLa gamba sulla coscia della gamba opposta e la sinistra, al contrario, incrociata e impilata simmetricamente a destra. I piedi dovrebbero guardare la pancia. Questa posa dovrebbe essere eseguita facilmente, perché è una delle più semplici e comuni nell'insegnamento. Quindi fissiamo il corpo in questa posizione e meditiamo.

La posa di Lotus è la più popolarepresentato in yoga, grazie al fatto che con una semplice esecuzione, ti permette di rilassare completamente la mente dello yoga, oltre a normalizzare il sistema respiratorio e nervoso.

Come accennato in precedenza, l'insegnamento yoga dovrebbeinfluenzare non solo una parte specifica del corpo, ma anche organi interni. Per fare questo, simhasana abbastanza popolare - la postura del leone. Lo yoga in questa posizione sviluppa il nostro rinofaringe, quindi, allenando la lingua e proteggendo le nostre gole dal raffreddore. Se impari come eseguire correttamente un tale esercizio, puoi migliorare l'immunità generale del corpo e, come quando fai la posizione del loto, migliora la respirazione nel suo complesso.

Simhasana viene eseguito in questo modo. In primo luogo, la lingua si piega in bocca, verso la parete posteriore e poggia contro il cielo. In questo momento, la testa della persona che si esibisce deve essere inclinata e premuta contro il torace. Questo è il modo per curare la tonsillite, migliorare il funzionamento della tiroide e rafforzare la salivazione. Ciò è dovuto alla tensione dei muscoli della gola, che, durante l'esercizio, non consentono alla malattia di prendere piede nel rinofaringe.

Un'altra posizione importante è savasana, che yogausato dopotutto asana. Il suo significato sta nel rilassamento completo del corpo, cioè tutti i muscoli e la coscienza dovrebbero riposare in questo momento, perché nella traduzione questa posizione significa "cadavere". Non aver paura, perché l'intero insegnamento dello yoga si basa sul completo riposo del corpo, e devi imparare non solo a rilassare il corpo in modo tale da non provare tensione in nessun muscolo, ma anche a liberarsi completamente dai problemi pressanti durante il periodo di meditazione.

In conclusione, vorrei consigliarti di farloprima di fare un tipo così particolare di forma fisica, come eravamo soliti immaginare lo yoga, e se si è pronti a ritirarsi completamente dai problemi del mondo, se si può sbarazzarsi di invidia, odio, ansia, e una tale lista può essere continuata indefinitamente. E se ti rendi conto che non sei pronto per intraprendere la strada dell'insegnamento, niente asana, anche quelli così semplici e popolari come la posizione del loto, non ti aiuteranno a comprendere il più alto grado di perfezione. Parla con te stesso, non mentire al tuo io e non inseguire la moda!