Alexander Fedorov: "Bodybuilding is the Meaning of My Life"

Ogni nazione ha la sua reputazione. Per esempio, gli italiani - i creatori di auto sportive, i francesi - Don Juan, gli americani - uomini d'affari pragmatici ... E i russi? Hanno vissuto a lungo dietro la cortina di ferro e il mondo moderno deve riconoscerli di nuovo. Solo una cosa è ovvia: sono capaci di sorprese. Possono vincere alle Olimpiadi e lanciare un satellite nello spazio. C'è qualcosa che non possono? Fino a poco tempo fa, il mondo intero credeva che ci fosse: una vittoria all'Olimpia. Tuttavia, ora molti professionisti hanno iniziato a dubitarne. Il nostro paese si sta attivamente facendo strada verso il vertice olimpico. E una prova vivente di questo è Alexander Fedorov, un bodybuilder dalla Russia.

Tutti ricordano la sua brillante prestazione al Grand Prix.2003. Possiamo dire che è stato il miglior torneo in cui Alexander Fedorov abbia mai partecipato. Il bodybuilding non ha mai visto uno spettacolo così bello. Quando l'amante russo salì sul podio, Jay Cutler cambiò immediatamente volto. L'aspetto della morte con una falce sarebbe per lui un evento più gioioso. Ronnie Coleman è riuscito a mantenere la calma. Ma i suoi occhi vitrei possono essere attribuiti al controllo di un agente di polizia, che ha ripetutamente guardato negli occhi della morte. Per l'orrore degli "Olimpi", l'amante russo era una copia di se stessi. Solo una copia era molto meglio degli originali. Poi Alessandro ha ottenuto il terzo posto solo per rispetto dello status professionale di Jay e Ronnie. E così, senza dubbio, ha meritato il primo.

infanzia

Alexander Anatolyevich Fedorov è nato nel 1978a San Pietroburgo. All'inizio il ragazzo era impegnato nelle arti marziali e nel calcio. Ma quando Alessandro aveva 14 anni, decise di dedicarsi interamente al bodybuilding. Fedorov ricorda addirittura la data della sua prima sessione di allenamento - 1 gennaio 1993. Il mentore è diventato suo padre.

A 15 anni, Alexander ha preso parte al suo primoconcorsi. Dopo un paio d'anni, ha già partecipato a tornei internazionali. Uno di questi fu il campionato aperto della Germania, dopo il quale Fedorov divenne famoso in tutto il mondo. Nel 1998, Alexander è diventato il primo atleta russo a vincere in Spagna. Nel 2003, l'atleta ha gareggiato con Ronnie Coleman e Jay Cutler al "Grand Prix of Russia", conquistando il terzo posto. Successivamente, è stato invitato a "Mr. Olympia 2005". Quindi tutti i bodybuilder russi hanno sognato di partecipare a questo prestigioso torneo. Sfortunatamente, Alexander è riuscito a prendere solo il 19 ° posto. Ha spiegato questo con un calo di forma e una preparazione impropria per la competizione.

ferita

Sulla strada verso la cima del grande sportc'era un ostacolo affrontato da Alexander Fedorov. Bodybuilding "premiato" per infortunio sportivo. In una delle sessioni di allenamento, si è rotto i tendini del torace e in seguito ha subito un'operazione seria. Quindi, Alexander ha aspettato un lungo periodo di recupero. Ma l'amore per lo sport e la resistenza ha aiutato Fedorov a tornare alla formazione. Nel corso del tempo, l'atleta ha recuperato, ma l'infortunio gli ha impedito di raggiungere risultati elevati nei tornei. Dopo diverse esibizioni infruttuose, ha concluso la sua carriera di bodybuilding.

ritorno

Ecco cosa dice lo stesso Alexander Fedorov a riguardo: "Il bodybuilding è stato per me il senso della vita, e negli anni passati, il pensiero di tornare è sorto molte volte. Tuttavia, ho lasciato non in forma di picco. Ho avuto le migliori condizioni al Gran Premio del 2003. Poi c'è stata una performance in America, dove sono arrivato non portato. Mi sono reso conto che il tempo potrebbe passare. E dopo 30 anni mi siederò in campagna e rifletterò sulla possibilità di vincere con la forma perfetta o meno. Era per evitare questi rimpianti in età avanzata, ho deciso di tornare.

Ho "rotto" circa 4 mesi. Poi il giorno del mio compleanno ho ricevuto molti saluti. Ecco uno di loro: "Grazie a te, ho smesso di drogarmi e sono andato a fare sport. Sei diventato un motivatore per me. " È molto bello essere un esempio per qualcuno. Dopo essermi consultato con la mia famiglia, ho preso la decisione finale e ho ripreso l'allenamento. "

Principi di allenamento

Ci sono una serie di principi di formazione che nel corso degli anniclassi sviluppate da Alexander Fedorov. Il bodybuilding è lo stesso sport del resto. Pertanto, per raggiungere il successo, è necessario seguire alcune regole.

1. Allenamento ad alta intensità

Non c'è bisogno di contare le ripetizioni - consiglia l'atleta. Concentrati sull'estremo minimo. Devono essere almeno 8. Alexander sostiene che l'allenamento non è facile o nella media. Sono sempre al lavoro e pesanti. È meglio alternare l'allenamento per diversi gruppi muscolari e non dare carichi leggeri a quelli pompati il ​​giorno prima. Concentrati su ogni rappresentante

2. Approccio intuitivo

A volte conosci la teoria molto bene. Ma quando inizi ad applicarlo, vedi la mancanza di effetto. Pertanto, nel bodybuilding dovresti fidarti dei sentimenti. Non esiste un'opzione giusta o sbagliata. Se funziona per te, allora è giusto.

3. pesi massimi

Il segreto principale della crescita muscolare è un aumento dei pesi di lavoro. Più sono difficili, meglio è! È chiaro che i progressi in questo caso dureranno per anni. Ma non c'è altro modo.