Come rendere la vita sottile

Muscoli situati sull'addome, moltivarie funzioni, come il mantenimento di una corretta postura, ammortamenti e altri organi interni. Ma la maggior parte delle persone sono i depositi di grasso intorno alla vita non solo parlare del cattivo

stato di salute. Molte persone pensano che una vita sottile sia bella e sexy, quindi tendono a rendere l'addome assolutamente piatto e la vita intera - elegante. Come fare una vita come questa? Ci sono molti modi. Prima di tutto, dovresti limitare il consumo eccessivo di cibi ipercalorici, non rimpinzarti per la notte. La soluzione perfetta alla domanda su come rendere una vita snella, sarà l'implementazione di esercizi speciali.

Esercizio 1.

Questo esercizio viene eseguito mentre si è distesi sul pavimento. I piedi devono essere fissati con un oggetto pesante, ad esempio un divano o il lato dell'armadio. Metti le mani dietro la testa, con i gomiti divaricati. Effettuare il sollevamento dello scafo, mentre si espira. Raggiunta la posizione semi perpendicolare, torna indietro, prendendo un respiro. Ripeti fino a 30 volte.

Questo esercizio riguarda tutte le partipremere e aiuterà a decidere come fare una vita di pioppo. È possibile complicare le prestazioni dell'esercizio, eseguendo quando la torsione viene sollevata a sinistra e al successivo rialzo a destra. Quindi, le parti lombari laterali sono elaborate, che sono le più problematiche. Queste sezioni dello scafo svolgono raramente un lavoro fisico, quindi il grasso viene depositato qui più velocemente, ed è difficile rimuoverlo da qui.

Esercizio 2.

Piega le ginocchia e sdraiati sul pavimento. Eseguire il sollevamento della cintura della spalla, indugiando nella parte superiore per alcuni secondi (in espirazione). Poi scendi, riprendi fiato e sollevando di nuovo le spalle. Questo carico funziona bene nella parte superiore della stampa e aiuta a risolvere il problema di come rendere sottile la vita in questo luogo. Proprio come nell'esercizio precedente, si può complicare il compito, svolgendo sollevando la tracolla simultaneamente con torsione in uno e quindi il secondo lato. Respiro anche

Esercizio 3.

È abbastanza veloce da bruciare grassi e aiutare con la soluzione.la domanda su come fare una bella vita, il seguente esercizio può. Devi piegare gli avambracci e stare su di loro in un rack. Dorso, glutei e fianchi formano un'unica linea retta. Stare in questo rack il più a lungo possibile. Non ammucchiare il bacino, non sollevarlo. Quando si esegue l'esercizio, mantenere i muscoli della stampa in sospeso, non rilassarsi.

Esercizio 4.

Studia perfettamente i muscoli inferiori della stampa eanche i tessuti che sono più profondi, il prossimo esercizio. Incrocia le gambe e perpendicolare al pavimento per sollevarle sopra il corpo. Fare il sollevamento del bacino, senza abbassare o colare nella direzione del piede. All'inizio l'esercizio può essere eseguito con molta difficoltà, ma, successivamente, quando i muscoli diventano più forti, diventerà molto più facile da eseguire. Questo esercizio non solo aiuterà a decidere come rendere più sottile la vita, ma anche a condurre un corso preventivo che migliora la peristalsi, che influenza anche indirettamente il volume dello stomaco.

Ora, quando è diventato chiaro come rendere snella la vita, rimane da essere paziente e attuare diligentemente tutti questi consigli, e quindi il risultato sarà visto molto presto!