Il rimedio più sicuro per l'insonnia: come tornare al sonno normale?

Ci sono dozzine di ragioni che possono spiegare un fenomeno come l'insonnia. Milioni di persone in tutto il mondo affrontano ogni giorno. Come affrontare questo flagello?

Va ricordato che l'uso regolarei farmaci ipnotici possono causare seri problemi di salute. Ecco perché prima di iniziare a bere le pillole, è meglio usare rimedi popolari provati e iniziare a seguire le raccomandazioni degli specialisti.

Rimedi popolari contro l'insonnia

1. Il rimedio più semplice per l'insonnia, si può cucinare, - una miscela di 1 cucchiaio. l. "Borjomi", la stessa quantità di miele e 1/2 Art. l. limone schiacciato Prendere dovrebbe essere nel corso del mattino, il trattamento di 1 mese.

2. Puoi mescolare un bicchiere di succo di limone con 2 cucchiai. l. noce schiacciata e 2 cucchiai. l. miele. Bevi un cucchiaio abbondante di un drink miracoloso ogni giorno prima di andare a letto.

3. Molte persone pensano che il miglior rimedio per l'insonnia sia il kefir con il miele. Un cucchiaio di dolci viene sciolto in un bicchiere di kefir e bevuto prima di andare a letto. La durata del corso è di 1 settimana.

4. Un altro rimedio per l'insonnia, che vale la pena menzionare, è una miscela di miele con aceto di sidro di mele. In una tazza di miele aggiungi 3 cucchiaini. aceto. Prima di andare a letto, prendi 2 cucchiaini. prodotto finito

5. Un antico rimedio per l'insonnia - camomilla. 1 cucchiaio. l. i fiori vengono preparati con un bicchiere di acqua bollente e insistono per mezz'ora. Un'ora prima di un pasto è necessario bere un terzo di un bicchiere di infuso.

6. Dill è molto efficace nel controllare l'insonnia. 2 cucchiaini. aneto tritato versare 2 bicchieri di acqua bollente ripida e per 10 minuti insistere. Questo è sufficiente per 2 giorni, e devi prendere il farmaco tre volte al giorno. Puoi aggiungere 50 g di semi di aneto in 2 tazze di vino (Cahors o porto rosso). Questa miscela deve essere cotta a fuoco lento per circa 15-20 minuti. Successivamente, è necessario coprire il contenitore con un asciugamano e attendere alcune ore, quindi filtrare e spremere. Di notte prendere 50-60 g di questo prodotto.

7. Puoi versare un litro di acqua bollente un bicchiere di fiocchi d'avena e far bollire il composto fino a che non sia denso. Nella medicina finita aggiungi 1 cucchiaio. l. miele e lasciate cuocere per circa tre minuti. 2-3 volte al giorno prendere 1/2 tazza di miscela calda.

8. Inoltre, puoi preparare un brodo alla menta (al prezzo di 1 cucchiaino di menta per 1 bicchiere di acqua bollente). Dopo che la composizione è stata infusa (circa 20 minuti), è necessario filtrarla. Prendi il farmaco per mezz'ora prima di un pasto.

Rivedi la tua dieta

Cerca di includere nella tua dieta quotidianai seguenti prodotti: banane, miele, tisane, fiocchi d'avena, latte caldo, patate, mandorle, pane integrale, semi di lino e semi di sesamo, corn flakes. Tutti contribuiscono alla normalizzazione del sonno.

E se la medicina popolare fosse impotente?

In disturbi particolarmente gravi senza compresse, nofare a meno Quali sono i modi migliori per acquistare fondi per l'insonnia? Le compresse che vengono acquistate più spesso in tali situazioni e che vengono vendute senza prescrizione medica sono Ambien, Rosemary, Lunesta, Zollidem (Sunval), Sonata, Zaleplon. Quasi tutti vengono espulsi rapidamente dal corpo, hanno un piccolo numero di effetti collaterali (ma prima dell'uso, vale ancora la pena di controllarne le controindicazioni) e non causano un effetto postumi dopo averli presi. Il rischio di abituarsi a questi farmaci è molto più basso di quello che si ottiene se si assumono forti rimedi per l'insonnia. Le medicine che sono state elencate sopra, in combinazione con un'alimentazione corretta e uno qualsiasi dei rimedi popolari descritti, vi daranno una notte tranquilla e sogni d'oro!