Casseruola di ricotta - il contenuto calorico del prodotto
Secondo i medici, un piatto obbligatorio nella dietaOgni persona dovrebbe avere una casseruola di ricotta. Il suo contenuto calorico, tuttavia, rende impossibile consumarlo per coloro che siedono su una dieta rigida e prevedono di perdere peso. Pertanto, questo piatto è completamente escluso o è permesso, tuttavia, dovrebbe essere fatto da ricotta senza grassi e senza zucchero. Quante calorie ci sono nella casseruola di cagliata?
Un centinaio di grammi del prodotto contiene circa 208chilocalorie. Tuttavia, in generale, ciò dipende dal metodo di preparazione. La casseruola può essere fatta con il cumino, è possibile con albicocche secche, uvetta, mela, aneto, con un manga. Il contenuto calorico della casseruola dipende dal modo in cui è cotto. Questo piatto, cotto in un forno a microonde, sarà più nutriente di quello che è stato portato alla prontezza nel multivark.
Non influire sul peso e sul comunecasseruola di cagliata. Contenuto calorico di esso senza riempimenti - non più di 150 kcal per cento grammi. Tuttavia, di norma, il numero totale di sostanze dannose per la figura contenuta nella casseruola dipende dal contenuto calorico dei prodotti da cui è costituito.
Ora analizzeremo tutti gli ingredienti, di cuiconsiste di cagliata casseruola. Il contenuto calorico di questi prodotti può essere appiattito, quindi si ottiene un "peso" comune del piatto. Quindi, prendi la ricetta per la casseruola e inizia a contare:
In bianco d'uovo, 45 chilocalorie, e in tuorlo - 352,in cagliata da 156 a 466 kilocalorie, a seconda della percentuale di grasso in esso contenuto, lo zucchero è 398 kilocalorie e la vanillina è il proprietario di 288 kilocalorie per cento grammi del prodotto.
Perché hai bisogno di sapere quante calorie in ciascunal'ingrediente da cui consiste la casseruola della cagliata? Il contenuto calorico dei prodotti ti consentirà di decidere se aggiungere questo prodotto al trucco generale o forse senza di esso puoi fare a meno.
I nutrizionisti dicono che il consumo negli alimenti 100La casseruola da 150 g di cagliata ogni giorno non influisce in modo significativo sul peso del tuo corpo e sulle condizioni generali della tua figura. Tuttavia, se ci sono più di 300 grammi di questo piatto ipercalorico, allora ti verranno forniti dei chili in più. Nella casseruola di cagliata, anche senza ripieni, ci sono molte proteine animali e questo aiuta a costruire la massa muscolare. Questo è un piatto eccellente per gli atleti che vogliono pompare i muscoli. Ma, a proposito, alcuni nutrizionisti includono questo capolavoro culinario in una dieta per la perdita di peso.
Ma c'è un'alternativa alla solita casseruola -scremare la casseruola di ricotta. Le calorie in esso contenute sono ridotte a causa del fatto che la base è una ricotta a basso contenuto calorico. In questo articolo ti mostreremo come preparare un piatto che non ferisca la tua figura.
Quindi, la base della ricetta è cagliata casseruola. Il suo contenuto calorico è ottimo, quindi cercheremo di ridurlo.
Per cucinare la casseruola a basso contenuto di grassiSono necessarie le seguenti suite di prodotti: ricotta basso contenuto di grassi in una quantità di 500 grammi, un uovo - 2 pezzi, 100 grammi di semola, 100 grammi di yogurt senza grassi, 2 cucchiai di zucchero, un pizzico di sale e 0, 5 cucchiaini di soda. Tutti gli ingredienti sono accuratamente mescolati tra loro, poi diffuso su una teglia in forno e cuocere in forno. Non usare una padella per preparare una casseruola a basso contenuto di grassi! Lei rovinerà tutto! Il cibo fritto è considerato più pesante per la figura di quello cotto nel forno! Inoltre, 100 grammi di olio di girasole, che è comunemente usato per friggere, contiene ben 900 calorie.
Il peso del piatto, che abbiamo preparato per tela nostra ricetta, sarà di circa 880 grammi. E a questo peso, la tua casseruola sarà solo 950 kilocalorie. Se dividi tutto, allora 100 grammi del prodotto saranno circa cento kilocalorie. Questa casseruola di ricotta può essere facilmente definita a basso contenuto calorico. A proposito, puoi ridurre la cifra che è importante per una figura ancora di più se limiti la quantità di zucchero in questo piatto.
