Menù separato per la perdita di peso Menu - Mito o realtà
Non appena è emersa la teoria della separazione alimentare,ha immediatamente diviso le persone in due campi. Alcune persone credono nell'indimenticabile aiuto che porta il cibo separato. Altro - crediamo che questa teoria è quasi una fonte di tutti i mali. Alcuni credono che con questa dieta semplicemente sbarazzarsi di quei chili di troppo, ma anche purificare il corpo. Altri sono sicuri che questo solo danneggia. Così, naprtmer, in occidente per lungo tempo considerato pasti separati - un passo non solo per sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche rafforzare il sistema immunitario e migliorare la digestione nel suo complesso. Questo è ovviamente corretto. Il pollo viene digerito per 2 ore e il maiale per 6 ore. Immaginate, se si mangia carne di maiale, non solo, ma anche frutta e verdura, dolciumi, che tipo di carico causerà al vostro stomaco? Per capire questo problema, è necessario considerarlo dall'interno.
Il progenitore di questa teoria è HerbertShelton è un nutrizionista americano. La teoria della nutrizione si basa sul fatto che per la digestione di ogni tipo di cibo sono necessari determinati enzimi che possono solo digerire alimenti specifici. Ad esempio, i carboidrati sono scomposti con alcali e proteine - con acido cloridrico. Secondo Shelton, il rilascio simultaneo di queste sostanze nello stomaco appesantisce enormemente il sistema digestivo. Ma la cosa principale è che una tale dieta compromette il lavoro del pancreas, che allo stesso tempo assegna una quantità decente di insulina.
I principi di nutrizione sono basati super combinare correttamente i prodotti, che porteranno alla stabilizzazione del pancreas. Di conseguenza, il metabolismo migliorerà e la persona inizierà a perdere peso.
I fautori di questo metodo di perdere peso sono sicuri che i pasti dei pasti separati possono essere variati.
Menu separato per il menu di perdita di peso basato sualcune regole. Prima di tutto, devi mangiare a intervalli di 2 ore. Non combinare prodotti contenenti amido (pane, pasta, piselli, patate) con prodotti proteici (uova, carne, pesce, noci, fagioli). I prodotti con amido possono essere tranquillamente combinati con grassi (panna acida, burro, strutto). Ma ci sono prodotti che rientrano nella categoria neutrale (frutta, verdura), possono essere combinati con qualsiasi prodotto.
I fan di Shelton credono che questo tipo di alimentazione separata per il menu di perdita di peso sia vitale per tutto il corpo.
Gli avversari di Shelton hanno visto nella sua metodologiamolti errori La cosa principale è che a causa di tale nutrizione, possono sorgere problemi con lo stomaco, perché quando una persona sta per iniziare a mangiare cibo, l'acido alcali e l'acido cloridrico vengono immediatamente prodotti nello stomaco. Quindi, alcune delle sostanze scompaiono. E dopo un certo tempo, lo stomaco semplicemente dimenticherà come digerire i cibi misti. Il prossimo svantaggio di questa teoria è che è impossibile assumere proteine e carboidrati separatamente, perché molti prodotti contengono entrambi.
Menu di pasti dimagranti separati in gradocondurre una persona alla depressione. È stato a lungo provato che un buon umore dipende dall'assunzione di "ormoni della felicità", e questo è possibile solo quando entrambe le proteine e i carboidrati entrano nel corpo.
Anche se gli scettici concordano sul fatto che il separatonutrizione per i menu di perdita di peso, ma può portare alla perdita di peso. Ma questo accade lontano dalla separazione di proteine e carboidrati, ma a causa di un aumento della dieta umana di frutta e verdura fresca che contengono un sacco di fibre, che è in grado di bruciare i grassi e purificare il corpo.
Quindi, trarre conclusioni. E prima di fare la tua salute, scopri di più. Come si suol dire, è meglio essere di nuovo al sicuro che rovinare la propria salute e non solo la vita. L'opzione ideale è consultare un medico.
