I benefici delle olive per aspetto e salute

Olive, tradizionali per la cucinaMediterraneo, si trovano sempre più nei libri di cucina di residenti di diversi paesi. Queste bacche soleggiate non solo aggiungono sofisticazione a una varietà di piatti, ma hanno anche un effetto benefico sulla salute.

I benefici delle olive sono stati a lungo dimostrati dagli scienziati e verificatiin pratica, non è per niente che questi frutti e l'olio da loro sono considerati parte integrante di una dieta sana. La loro carne è ricca di vitamine, proteine, fibre e lipidi vegetali.

Inoltre, contiene sali minerali di potassio,sodio, calcio, magnesio, manganese, iodio e ferro. Il potassio è necessario per il sistema cardiovascolare, il sodio è coinvolto nel lavoro di tutti gli organi e tessuti, il ferro è indispensabile nei processi di emopoiesi e respirazione delle cellule. Il calcio è necessario per il pieno lavoro delle articolazioni e il rafforzamento del tessuto osseo. Utile per articolazioni e manganese, che, inoltre, è coinvolto nel lavoro del tessuto muscolare. E un elemento importante come il magnesio aiuta a prevenire l'insonnia, il nervosismo, l'affaticamento, l'affaticamento cronico, l'irritabilità, l'ansia irragionevole e molti altri problemi simili che spesso i cittadini incontrano.

Quindi se la dieta sarà costantementeper mangiare olive e olive, i benefici di tale nutrizione influenzeranno tutto il corpo. E sostituendo almeno una parte del tradizionale olio di girasole con olio d'oliva, puoi dare un contributo inestimabile alla tua salute.

La composizione vitaminica delle olive non è meno ricca eè diverso dal minerale. Questi frutti contengono vitamine A, B, D, E, P e K. Concentrazione particolarmente elevata di vitamine del gruppo B che contribuiscono all'intensificazione dei processi metabolici, influenzando positivamente il lavoro del sistema nervoso e del cervello e migliorando la condizione dei capelli e della pelle. Le vitamine A, C ed E sono note per le loro proprietà antiossidanti. Stimolano la crescita di cellule sane e prevengono lo sviluppo di neoplasie maligne. A causa dell'alto contenuto di queste sostanze, i benefici delle olive e dell'olio d'oliva influiscono sull'aspetto e sulla salute in generale.

Inoltre, i frutti dell'olivo sono preziosicomponente cosmetica, effetto benefico sulla condizione dei capelli e della pelle. L'olio d'oliva è presente in molte creme, scrub, gel e altri prodotti cosmetici.

Ma non è tutto. Il vantaggio inestimabile delle olive e dell'olio derivante da questi frutti è stato stabilito dagli specialisti della Chicago Medical University e consiste nel fatto che il componente principale di questi prodotti - l'acido oleico - blocca l'azione degli oncogeni, che causano lo sviluppo del cancro. In effetti, non è per niente che nella regione del Mediterraneo, secondo le statistiche, una percentuale molto piccola di donne soffre di cancro al seno - un disturbo comune in molti paesi del mondo.

Con l'uso regolare, i benefici delle olivemanifestato nel rafforzamento e miglioramento di tutto l'organismo. Tale nutrizione favorisce la stabilizzazione della pressione e influenza positivamente il lavoro dello stomaco, permettendo di prevenire l'insorgenza di gastrite e ulcere. I composti minerali aiutano a ridurre il carico sul cuore e sui vasi sanguigni, aumentano i livelli di emoglobina e rafforzano il tessuto osseo. A poco a poco si manifesta e l'effetto antiossidante - rallenta il processo di invecchiamento e migliora l'aspetto.

Ma non dobbiamo dimenticare che, come il vino rosso,e altri prodotti utili, olive e olio d'oliva - un meraviglioso strumento preventivo e ausiliario, che in nessun caso può essere utilizzato come trattamento principale per qualsiasi malattia. Inoltre, quando abusano di un alimento così specifico, come le olive, i benefici e i danni possono manifestarsi allo stesso modo. L'olio d'oliva è un prodotto ad alto contenuto calorico, che in grandi quantità può avere un effetto negativo sullo stomaco. Le olive hanno un effetto coleretico, quindi, quando la colecistite, il loro uso è indesiderabile.

Ma se segui la misura, l'effetto dell'utilizzo di questi frutti sarà solo positivo, perché non è un caso che l'olio d'oliva sia una componente importante della dieta mediterranea più utile.