Da cosa ingrassare? Prodotti da cui ingrassare. Perché le donne francesi non ingrassano

Da quello che ottieni grasso e da ciò che devi fare per evitareaumentare di peso? Questo problema è rilevante non solo per le donne moderne, ma anche per il sesso più forte e persino per i bambini. Sorprendentemente, il più delle volte, le persone lo chiedono a se stessi e, naturalmente, non riescono a trovare la risposta giusta a causa della loro incompetenza. A questo proposito, ti consigliamo di rivolgerti a nutrizionisti esperti che conoscono la loro attività e sicuramente saranno in grado di dirti cosa ti rende grasso e non puoi perdere peso in alcun modo.

Sfortunatamente, non tutte le persone hanno denaro gratis per visitare uno specialista. Questo è il motivo per cui cercheremo di rispondere a questa domanda in questo articolo.

Da cosa ingrassare?

Ci sono diversi fattori perchéuna persona inizia ad aumentare di peso. E più spesso le persone capiscono, con quale loro completezza è connessa. Ma il probabile abbandono delle loro abitudini preferite li rende letteralmente "ciechi". A questo proposito, il nostro compito è aprire gli occhi alle persone affaticate che vogliono acquisire forme armoniose e sessuali.

Dieta impropria

"Cosa ti fa ingrassare, se mangi poco e raramente?""- con una tale domanda, i pazienti molto spesso si rivolgono a dietologi esperti. Ma se tutte le analisi di questa persona sono in ordine, e lui non prende alcun farmaco ormonale, allora l'esperto è piuttosto scettico riguardo a questa affermazione. Dopo tutto, le persone che conducono uno stile di vita sano, compreso il mangiare correttamente, non otterranno mai un chilogrammo in più. Tuttavia, la maggior parte delle donne e degli uomini sono ancora fiduciosi di non usare così tanti prodotti per ingrassare.

I nutrizionisti chiamano questo effetto auto-inganno. Dopotutto, è necessario contare oggettivamente il numero di spuntini e mangiato per i piatti del giorno, poiché risulta che ci sono più calorie in più di quanto sia necessario per una persona. Quindi scopriamo insieme cosa contribuisce esattamente alla completezza.

Prodotti da cui ingrassare

Assolutamente tutti i prodotti moderni contengonoelementi quali proteine, grassi e carboidrati. Queste sostanze sono estremamente necessarie per il normale sviluppo ed esistenza del corpo umano. Promuovono la crescita di muscoli e ossa, sono responsabili dello stato di salute degli organi, ecc. Ma tutto va bene, questo con moderazione. Dopotutto, questi elementi possono sia aiutare il tuo corpo, sia distruggerlo.

carboidrati

Più spesso, i prodotti da cui ingrassano,contengono grandi quantità di carboidrati. Questi includono la nostra pasticceria preferita, pasta e prodotti da forno, così come frutta, succhi, zucchero e altri ingredienti dolci e di farina. Ecco perché durante le diete, gli esperti raccomandano di rifiutare assolutamente i componenti elencati. Ma cosa fare, se non sono necessarie proteine e grassi per il normale sviluppo del corpo, ma anche per i carboidrati?

Il fatto è che questi ultimi sono divisi in due gruppi: semplice e complesso. I carboidrati, chiamati monosaccaridi, aumentano rapidamente il contenuto di zucchero nel sangue, che colpisce non solo la salute di una persona, ma anche la sua figura. Gli elementi complessi vengono assorbiti più lentamente e per la loro digestione richiede molta più energia. Quindi cosa ne pensi, quali carboidrati contengono tutti i prodotti di cui sopra? Naturalmente, sono completamente composti da monosaccaridi e portano rapidamente alla pienezza.

Dal pane ingrassare o no? Questa domanda è anche molto spesso chiesto nutrizionisti. Va notato che le persone si ingrassano spesso dai prodotti da forno (dopo i dolci da pasticceria). Ma questo è solo se questo prodotto è il più fresco possibile ed è fatto da grano di alta qualità. Se non riesci ad abbandonare completamente il pane, ti consigliamo di optare per il pangrattato di segale o il pane dietetico speciale.

Vale anche la pena notare che dal miele non ingrassanomeno spesso che da zucchero semolato. Dopo tutto, questo ingrediente, anche se è un prodotto utile, è ancora quasi interamente da carboidrati. Molto spesso, il miele è raccomandato per essere usato da coloro che non possono vivere senza dolci, ed è necessario portare la tua figura in ordine il prima possibile. Allo stesso tempo, non dovrebbe essere mangiato con pane e burro, si può solo banchettare con un paio di cucchiai per colazione o pranzo. A proposito, abusando di questo prodotto, non puoi solo danneggiare la tua stessa figura, ma anche la tua salute. Dopotutto, il miele è l'allergene più forte.

grassi

"Solo chi lo mangia ingrassa di grasso" - cosìscherzo molti nutrizionisti. Qual è la ragione? Come sapete, il lardo è grasso al 100%. E se i carboidrati in eccesso, entrando nel corpo umano, vengono prima convertiti in trigliceridi, e solo allora si depositano sullo stomaco, sui fianchi e sulle coscie, quindi l'elemento presentato non ha bisogno di subire reazioni chimiche, trova immediatamente un posto appartato in queste zone del corpo. Ecco perché dovresti anche rifiutare un prodotto così gustoso e aromatico.

Dal porridge ingrassare? Per rispondere a questa domanda, è necessario capire in cosa consiste questo piatto. Di norma, include cereali, latte e spezie, compreso lo zucchero semolato. Per quanto riguarda il primo prodotto (grano saraceno, riso, semola, miglio, farina d'avena, ecc.), Allora più spesso contiene carboidrati complessi che sono benefici per il corpo e quasi mai influenzano negativamente la figura. Ma, come è noto, il porridge è fatto con latte e alla fine aggiunge anche un pezzo di burro. Sono questi componenti grassi che possono deluderti, poiché contribuiscono chiaramente al fatto che otterrai di nuovo quei chili in più. A questo proposito, i nutrizionisti raccomandano di cucinare il porridge esclusivamente sull'acqua e senza aggiungere carboidrati semplici come lo zucchero semolato.

Carboidrati + grassi

Come abbiamo scoperto sopra, i due componenti nominati sono i nemici più terribili della nostra figura. Quindi è difficile immaginare cosa accadrà se li metti insieme.

Ricordiamo quali piatti quotidiani amiamo di più. Questi includono:

torte, torte, dolci, cioccolato e altri dolciumi;
pasta in stile nautico, insalate a base di maionese e verdure, purè di patate con carne fritta e grassa, salsicce in pasta, hamburger, patatine fritte, panini con burro, formaggio e altri piatti principali;
zuppe grasse con patate, riso, pasta e gnocchi, ecc.

Se consideriamo questi prodotti in modo più dettagliato, possiamo tranquillamente affermare che ogni giorno consumi una mortale combinazione di carboidrati e grassi. È da questo e da tutti i tuoi problemi con l'eccesso di peso.

Dal caffè ingrassare o no? La risposta alla domanda posta è decisamente piuttosto difficile. E prima di farlo, dovresti scoprire di nuovo che tipo di bevanda in questione. Se sei abituato a bere caffè con panna e zucchero tutti i giorni, allora sì, da una tale combinazione aumenterai di peso. Se sei un sostenitore di una bevanda nera senza latte e dolcificanti, non affronti nulla.

Quindi, possiamo tranquillamente concludere che la nostra figura è rovinata da una dieta scorretta e squilibrata, che molto spesso consiste in una combinazione così letale, come carboidrati e grassi.

proteine

A differenza degli altri due elementi, le proteinenon influire sulla figura della persona. Ecco perché oggi le diete basate sui prodotti, costituite principalmente dalla sostanza, sono piuttosto popolari. Questi ingredienti includono varietà a basso contenuto di grassi di carne, pesce, legumi (piselli, ceci, fagioli, soia), frutti di mare, latticini, ecc. Ma sicuramente ognuno di noi comprende che tali componenti includono anche elementi nocivi. È difficile immaginare formaggio, latte o ricotta senza grassi. Anche se oggi ci sono tali prodotti che sono completamente privi della sostanza citata.

Tuttavia, va notato che, contrariamente alla combinazione di carboidrati e grassi, proteine e trigliceridi non contribuiscono ad un aumento di peso rapido e significativo. Soprattutto se li usi con moderazione.

Caratteristiche della nazione

Perché le donne francesi non ingrassano? Una volta, questa domanda è diventata il titolo di un libro molto interessante e affascinante. Ma per rispondere, non è necessario rileggere questa edizione ancora e ancora.

In effetti, si ritiene che i francesi non lo faccianosoggetto alla pienezza. Ma questo è solo parzialmente vero. Dopo tutto, l'abitudine di mangiare un sacco di cibo spazzatura ha origine dalla nascita. Ad esempio, i russi si sono sempre distinti per il fatto che a loro piaceva mangiare cibo gustoso e abbondante. Basta ricordare come gli storici descrivessero le tavole regali, che furono deposte per le feste e le celebrazioni. Per quanto riguarda i francesi, la loro nazione è ancora associata alla regolarità e alla prudenza. Forse è per questo che sono pignoli sul cibo e non si lasciano mai mangiare troppo.

Come non ingrassare?

Se sei incline a essere sovrappeso, allora dovresti pagareparticolare attenzione alla vostra dieta. Dopo tutto, un pezzo di torta in più può contribuire al fatto che nel giro di poche settimane non puoi entrare nel tuo vestito o nei tuoi pantaloni preferiti. A tal fine, si consiglia di sviluppare un menu separato che sarà significativamente diverso dalla dieta dei vostri cari e parenti. Naturalmente, all'inizio sarà abbastanza difficile astenersi dai tuoi piatti preferiti, ma dopo un paio di settimane di sforzi questa abitudine scomparirà da sola.

Stile di vita attivo

Un'altra risposta alla domanda sul perché le personeingrassare, potrebbe anche servire come mancanza di movimento. Dopotutto, oggi poche persone praticano sport, preferendo ancora una volta sedersi al computer o alla TV. Ma per trovare una figura bella e sexy, queste abitudini dovrebbero essere definitivamente abbandonate. Dopo tutto, niente brucia il grasso in eccesso come una corsa o una passeggiata banale attraverso il parco. Vale anche la pena notare che se le calorie che entrano in te, molte volte più alte del numero di unità di energia che spendi durante i movimenti fisici, non perderai mai peso. A questo proposito, si dovrebbe sempre ricordare l'equilibrio e conoscere la misura quando si mangia cibo.