Come ridurre il dolore con le mestruazioni. Consigli e trucchi

Oggi molte donne affrontano letteralmentedolore insopportabile durante le mestruazioni. Alcune persone preferiscono bere medicine speciali in questo caso, mentre altre, al contrario, si rivolgono all'aiuto della medicina alternativa. In questo articolo, parleremo dei principali modi per ridurre il dolore con le mestruazioni.

calore

Al momento, secondo gli esperti,il calore è il metodo più efficace per affrontare le spiacevoli sensazioni durante le mestruazioni. Quindi, un'ottima opzione è una doccia calda, ma non aiuta nessuno. Qui, speciali riscaldatori elettrici vengono in soccorso. Ma non tutte le donne hanno l'opportunità di stare a casa con un mese e sdraiarsi con una bottiglia d'acqua calda a letto. In questo caso, i cosiddetti scaldini monouso sono un'alternativa. Possono essere attaccati ai vestiti e andare audacemente sui loro affari.

Compresse da un dolore mensile

I farmaci sono anchemetodi più efficaci. La medicina moderna offre una vasta gamma di compresse che possono essere acquistate in quasi tutte le farmacie (preparati "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil", ecc.). Si noti che il medicinale deve essere preso esclusivamente dalle istruzioni allegate. Se il dolore è molto grave, è permesso bere la dose massima consentita del farmaco.

Dolore nell'addome inferiore dopo le mestruazioni e prima di loro? La posa dell'embrione aiuterà!

Da un lato, questo può sembrare ridicolo, mamolti ammettono che questa posa aiuta davvero. Hai mai notato quanto piccoli bambini si trovano quando soffrono di dolori allo stomaco? Si girano dalla loro parte e portano le loro gambe al petto. È in questa posizione che il nostro corpo è in grado di rilassare i muscoli il più possibile, riducendo così la sensazione di disagio. Per alcune donne questa opzione non sempre aiuta. Tuttavia, in combinazione con i farmaci è un ottimo modo per ridurre il dolore con le mestruazioni.

Attività fisica

In effetti, molti ne sono sorpresiLo sport aiuta a sbarazzarsi di disagio spiacevole. Tuttavia, è il carico fisico che contribuisce alla produzione di endorfine, che fungono da sostanze analgesiche. Questo non significa che devi correre in palestra. È sufficiente aumentare gli esercizi fisici diversi giorni prima del periodo mestruale, ad esempio, per dare più tempo per camminare. In questo caso, non ti occuperai più della domanda su come ridurre il dolore con le mestruazioni. Inoltre, le lezioni di yoga sono un'opzione eccellente. È sufficiente frequentare le sessioni di allenamento solo due volte a settimana e il risultato sarà visibile in poche settimane. Si noti che è consigliabile consultare in anticipo gli specialisti in modo da non causare danni significativi al corpo, poiché alcuni sport durante le mestruazioni sono semplicemente controindicati.

aromaterapia

Sicuramente molti non ne sono più sorpresil'aromaterapia ti permette di rilassarti, ridurre il dolore. Se trascorri diverse sessioni durante le mestruazioni, non sarà sicuramente peggio. Prima della procedura, riempire il bagno con acqua tiepida, accendere tutto il perimetro della candela e aggiungere una piccola quantità di olio aromatico. L'inalazione di vapori e il contatto diretto con l'acqua danno un effetto sorprendente.

massaggio

La sessione di massaggio è un altro modo di comeridurre il dolore con le mestruazioni. Si noti che non è necessario andare al centro benessere per questi scopi, è possibile farlo da soli. Movimenti circolari e movimenti delicati nell'addome inferiore consentono di abbassare la pressione nella regione inguinale e quindi rilassare i muscoli. Ma questo è esattamente l'effetto che ci siamo sforzati!