Nutrizione sana, o che tipo di frutta può essere mamme che allattano
L'allattamento al seno è un dono naturale unicoogni madre, che dà al suo bambino l'opportunità di ricevere tutte le sostanze più utili e nutrienti necessarie per la sua crescita sana e lo sviluppo. Pertanto, durante l'allattamento al seno, è necessario monitorare attentamente la dieta in modo che, attraverso il latte, il bambino riceva esattamente le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Gli alimenti correttamente selezionati per la madre che allatta devono contenere sostanze come acido folico, proteine, iodio, zinco, calcio, vitamine A e B6.
Particolare attenzione è prestata da medici e nutrizionisti al problemasu quanto e che tipo di frutta può essere madri che allattano per aggiungere alla vostra dieta, in quanto contengono sostanze nutrienti nutrienti che il bambino ha bisogno di andare d'accordo con il latte materno. In media, i frutti devono prendere in cibo da due a cinque volte al giorno, e con loro, e frutti di bosco freschi sono ricchi di antiossidanti.
Lattazione stimolante della frutta
Talvolta l'allattamento al seno esistein grado di ridurre la produzione di latte nella madre, o una perdita completa. In questi casi, nutrizionisti consigliano includere gli alimenti ad alto contenuto di calcio. Tra i frutti può essere albicocche (fino a 4 pezzi al giorno) e fichi secchi, uva passa o date, la ricezione dei quali può essere alternato con freschi frutti di bosco, ciliegie, more, fragole e uva spina.
Tutti i pasti per una madre che allatta dovrebbero essere chiariequilibrata. A mia madre, e il bambino riceve tutti i nutrienti necessari per il corpo, la quantità di carboidrati, proteine e grassi è necessario bilanciare i vari tipi di frutta e verdura. Così, i nutrizionisti americani sono giunti a credere che ciò che la frutta può essere madri che allattano e dei loro bambini. Essi credono che ci dovrebbe essere un seguito tra i frutti di prodotti obbligatori nella dieta dei giovani madri, oltre a frutta e verdura fresca: melata, mango, arance, melone, albicocche, pompelmo, pesche, banane, mele, pere, kiwi e guava.
Circa i benefici della frutta per il corpo umano nel nostroil tempo non sa solo pigro, ma l'elenco di "che tipo di frutta può essere madri in allattamento" i nutrizionisti includono principalmente papaya e avocado. Le loro convinzioni si basano su studi e osservazioni dei medici per le giovani madri e i loro bambini nelle regioni asiatiche del mondo in cui questi superfrutti sono i principali prodotti alimentari.
Papaya, che contiene moltienzimi utili, minerali e vitamine A, B, C ed E, sono necessari per una crescita sana e lo sviluppo del bambino. Gli avocado sono utili per entrambe le madri (abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna) e per il neonato (stimola lo sviluppo delle cellule cerebrali e degli organi visivi).
È possibile, solo con attenzione
Non importa quanto siano fruttuosi, con il loro consumo eccessivo, c'è sempre la possibilità di sviluppare reazioni allergiche nel neonato.
A proposito, una consultazione con un medico supervisore perla corretta selezione dei prodotti non sarà mai superflua. Un buon specialista ti aiuterà sempre a preparare un piano nutrizionale in modo che tu e il tuo bambino restiate in salute.
