Scopri perché vuoi dormire costantemente

Tutti ricordano il famoso film di David FincherFight Club. Il protagonista voleva sempre dormire, ma per tutto il resto non c'era assolutamente desiderio. Molti di noi hanno dovuto affrontare anche questo stato. Quali sono le sue cause e come affrontarlo?

Prima di tutto, va detto che se non lo faiDeterminando perché vuoi dormire, risolvi il problema assorbendo il caffè, questo non farà altro che esacerbare la situazione. Questo è un salvataggio a breve termine, e prima o poi anche una bevanda miracolosa non può aiutarti. Inoltre, la caffeina crea dipendenza, che è paragonabile alla tossicodipendenza, che, ovviamente, non va bene per il corpo.

Quindi, hanno rifiutato il caffè. Ma perché vuoi dormire, soprattutto quando devi fare cose importanti? Uno dei motivi è la mancanza di vitamine nel corpo. Sicuramente hai notato che in autunno e in primavera il sonno tende ad essere più forte che in estate e in inverno. Questa è una conseguenza dell'avitominosi. Una buona opzione per la sua eliminazione sarà l'uso di un gran numero di frutta fresca. Puoi ricorrere a complessi vitaminici, prodotti sotto forma di compresse, ma ricorda che le sostanze sintetiche spesso non hanno solo un effetto positivo.

Dovresti concentrarti sulle vitamine B, C e D. Inoltre, lo iodio e il ferro sono responsabili del vigore del corpo e dello spirito. Quest'ultimo sarà discusso in maggior dettaglio.

Lo iodio si trova in grandi quantità in cavoli di mare. Ha un gusto specifico, ma risolve perfettamente il problema della carenza di questa sostanza nel corpo.

Se sei stanco, vuoi dormire e noche non ci sono forze, prova a utilizzare più prodotti con contenuto di ferro. In grandi quantità, si trova nella carne rossa. Per i vegetariani, il grano saraceno è un'opzione eccellente. Solo si deve ricordare che il ferro non eme che ne fa parte viene digerito meglio in combinazione con la vitamina C (quindi, è meglio mangiarlo con verdure - fresche o in umido - o mangiare frutta prima di mangiare). E i latticini interferiscono con la digestione.

Durante gli esercizi spiccano anchele endorfine sono ormoni della gioia. Probabilmente, la loro piccola quantità nel tuo corpo è la causa dell'apatia. Aumentare il loro contenuto aiuta la tua cosa preferita. Hai un hobby? In caso contrario, trova urgentemente un lavoro a tuo piacimento. Guardare film, tanto meno "camminare" su Internet non conta. Inoltre, dovresti sapere che il passatempo allo schermo porta inevitabilmente via via la tua forza, e non c'è nulla di sorprendente nel fatto che in un organismo ci sia una debolezza e sarebbe desiderabile dormire - non ti rilassi e solo ti sforzi.

Inoltre, per aumentare il livello di ferro aiuteràattività fisica all'aria aperta. Può essere solo in esecuzione o anche a piedi veloci. E in generale: l'attività fisica ti aiuterà a rallegrare, migliorare il tuo umore e alleviare la fatica.

Cos'altro potrebbe essere la ragione? Perché vuoi dormire ancora e ancora? Presta attenzione alla tua routine quotidiana. Da quanto tempo sei nel regno di Morfeo? Le opzioni ideali sono le famigerate 7-8 ore, ma dovresti tenere in considerazione le peculiarità del tuo corpo. Probabilmente, questa volta non è abbastanza per te. Cerca di dormire 1-2 ore in più, sdraiati prima.

In conclusione, voglio dire che le persone,Chi si chiede perché vuoi dormire durante il giorno, devi imparare come riposare correttamente. Impara il metodo di rilassamento più semplice, prendi l'aromaterapia, fai il bagno, fai una passeggiata fuori città: la stanchezza sarà rimossa a mano.

Sii allegro e in salute!