Proprietà utili e caloricità del pepe bulgaro
Il pepe bulgaro ha preso questo nome grazie aallevatori dell'omonimo paese - la Bulgaria, che ha messo in evidenza questa varietà di peperone dolce, corposa e multicolore. Ma oggi l'America è la sua patria. Conoscere tutte le sue proprietà utili, le mani e allungare per prendere e mettere nel carrello questo prodotto.
Si chiama anche insalata, come contenuto caloricoIl pepe bulgaro è molto piccolo, quindi è adatto a molte diete. Ma può anche essere farcito con carne, al forno, marinato o semplicemente usato come condimento per vari piatti.
Proprietà utili del pepe bulgaro sono determinati dalla sua composizione minerale e vitaminica, che è più regolata dalla varietà di pepe. Il modo più semplice è la differenza di colori.
Verde - si riferisce alla varietà "Atlantico". A differenza di tutti gli altri tipi di questo prodotto, contiene fitosteroli - sostanze chimiche complesse che sono analoghi vegetali di colesterolo e ridurre il suo livello nel corpo umano.
Rosso - "Uniform", è il leader inil contenuto di vitamina A, quindi è utile per i bambini e le persone che hanno problemi con la vista. Previene l'insorgenza del cancro, contiene vitamina C e licopene.
Il giallo si riferisce alla cultivar "Indalo". È un campione nel contenuto di potassio, utile per il cuore. Contiene anche molto fosforo, che garantisce il normale funzionamento dei reni e lo sviluppo delle cellule.
Contenuto calorico di pepe bulgaro per 100 grammigamma di prodotti da 20 a 29,5 kcal. Le più piccole calorie in verde (20), quindi il giallo (28) e il rosso (29,5). Il contenuto di acqua raggiunge il 90%, i carboidrati - 5%, le proteine - 1,2% e i grassi - lo 0,3%.
Ma il piccolo contenuto calorico di pepe non lo èil suo principale vantaggio Rafforza inoltre il sistema cardiovascolare e nervoso e previene il verificarsi di ictus e infarti. Le persone che fumano peperoni rossi possono proteggersi contro il cancro ai polmoni e coloro che sono inclini a insonnia, depressione o cattivo umore con il consumo quotidiano, torneranno alla normalità.
Ma vale la pena sapere che se hai problemi di stomaco o acidità elevata, non usare pepe senza alcun trattamento termico precedente.
Il basso contenuto calorico del peperone bulgaro permetteràpuoi facilmente perdere qualche chilo. È stato condotto un esperimento che ha dimostrato che tutte le persone che hanno consumato pepe in una forma schiacciata ogni giorno, hanno aumentato la temperatura del corpo, accelerando così il metabolismo.
Il contenuto calorico di pepe bulgaro può essere confrontato concavolo o anguria. Pertanto, per la perdita di peso, sarà il tuo assistente, e tu, senza esaurirti con esercizi fisici, sarai in grado di perdere i chili di odio.
