Dettagli su come ridurre il colesterolo con i rimedi popolari

Il colesterolo fa parte delle cellule del corpo. È diviso in "buono" e "cattivo". Il primo è necessario per il lavoro ben coordinato del corpo e la formazione della vitamina D. Il secondo causa l'aterosclerosi, poiché crea placche sulle pareti dei vasi e intasa i loro lumi. Questo porta a infarti e ictus. Ogni persona ha bisogno di sapere come abbassare il colesterolo con i rimedi popolari.

Passaggio 1. Rimuovere i prodotti di origine animale

I cambiamenti nella nutrizione dovrebbero essere fatti gradualmente,abituarsi a piantare alimenti. Le ricette tradizionali dovranno essere posticipate e trovate idonee. Ecco i prodotti, il cui utilizzo deve essere ridotto al minimo:

• tuorli d'uovo (non più di tre pezzi a settimana);
• salsicce, salsiccia affumicata;
• fegato, sottoprodotti;
• Formaggi e latticini ad alto contenuto di grassi;
• crema e panna acida grassa;
• burro, strutto

Su come ridurre il colesterolo con rimedi popolari, scritto molto. Ma la cosa principale non è solo leggere l'articolo, ma iniziare a fare dei veri passi.

Passaggio 2. Mangia prodotti più utili

La lotta contro il colesterolo dovrebbe essere giornaliera, non occasionalmente. È importante sapere quali prodotti sono in grado di visualizzarli. Questi sono:

• mele, altri frutti, verdure, verdure;
• crusca, cereali;
• legumi (fagioli, lenticchie);
• succhi di verdura e frutta;
• olive, prodotti a base di soia.

Ancora qualche parola su come abbassare il colesterolomezzi della gente. È un pesce grasso molto utile: diluisce il sangue e questo impedisce la formazione di coaguli di sangue. L'inclusione di oli vegetali nella dieta migliora anche le condizioni del corpo. È meglio scegliere l'oliva, in quanto l'acido oleico, contenuto nella sua composizione, mostra il colesterolo cattivo. L'inserimento di noci nella dieta aiuta a guarire. Anche i semi di girasole sono utili.

Passaggio 3. Attività fisica

I livelli di colesterolo alto sono "paura" dell'attività fisica. Non è necessario passare diverse ore in palestra. È sufficiente scegliere per sé complessi di esercizi e costantemente impegnarsi.

Se non puoi fare ginnastica, devi camminare di più, spostarti e sederti di meno davanti alla TV.

Passaggio 4. Smetti di fumare

Il danno al fumo nell'aterosclerosi è dimostrato dagli scienziati. Le sigarette aumentano il rischio di infarti e ictus.

Passaggio 5. Erbe e raccolta

Se non sai come ridurre il colesterolo con i rimedi popolari, prova le ricette delle nostre nonne:

1. Dente di leone. Le radici essiccate della pianta sono macinate in polvere e bevute prima di mangiare. A 1 reception è necessario 1 cucchiaino. significa. Il miglioramento è promesso in mezzo anno di ammissione costante.
2. Fagioli. Mezza tazza di prodotto viene versata in acqua e lasciata per una notte. Al mattino, versare acqua fresca e cuocere fino al momento. Mangiare 2 volte al giorno. Ogni giorno viene preparata una nuova porzione. Consuma i fagioli 3 settimane. Durante questo periodo, il colesterolo scende del 10%.
3. Liquirizia. 2 cucchiai di radici versare 500 ml di acqua calda, cuocere per 10 minuti a fuoco basso. Il brodo viene raffreddato, preso all'interno quattro volte al giorno per un terzo del bicchiere dopo aver mangiato. Il trattamento è di 2-3 settimane.

Quindi, riassumiamo. Per abbassare il colesterolo, devi mangiare bene, muoverti di più, non fumare e usare le erbe. Prenditi cura della tua salute, quindi non avrai bisogno di prendere le pillole.