Quanto dura il post-Maslenitsa? Le regole del digiuno dopo lo Shrovetide

Ogni inverno in tutti i paesi slavi adottatocelebrare Martedì grasso - l'ultima settimana prima grave Quaresima, che è la più importante e cruciale per i cristiani. Il compito principale di questo periodo - per preparare il corpo e l'anima per la Pasqua. I credenti ricordano gli ultimi giorni di Gesù Cristo trascorso nel deserto. Poi il Salvatore ha pregato e digiunato per 40 giorni prima della sua crocifissione, gli studenti mostrando che la pulizia spirituale e fisica concedere la persona una possibilità di vita eterna dopo la morte.

Tradizioni di carnevale

In Russia, questo evento è sempre stato considerato allegrovacanze. Dopo Shrovetide Quaresima durato fino a 48 giorni, in modo che il fedele ha cercato di cuore per godersi gli ultimi momenti, pieni di piaceri ordinari della vita: buon cibo e celebrazioni di massa. La gente in questi giorni sono trascorsi in un ambiente rumoroso, felice e trionfante: la padrona di casa frittelle con ricotta e carne condimenti, i giovani a cavallo di due senza tre cavalli bianchi, campane al forno, i vecchi uomini bevevano tè da samovar e rebyatnya trasformano in clown e notte dopo notte di persone gay.

Nonostante l'umore festante, la chiesa ha sempreappello ai cristiani con una richiesta di non perdere la testa e la coscienza durante i festeggiamenti. Secondo i sacerdoti, Maslenitsa è il momento migliore per preghiere, carità e buona comunicazione con i parenti. La Lenturgia stava già iniziando nei templi: i fedeli frequentavano la liturgia, il cui scopo principale era quello di mandare i peccatori sulla via del pentimento.

Preparazione per il post

Come nei tempi antichi, così ai nostri giornirichiede un approccio competente e una serietà speciale. Il digiuno dopo il Maslenitsa è molto lungo, quindi, per non danneggiare il corpo da una grave restrizione nutrizionale, i dietisti sono invitati a organizzare un giorno prima di loro per i giorni di scarico. Ad esempio, gli esperti raccomandano una transizione graduale al cibo vegetariano. Festeggia il martedì grasso è meglio il lunedì e il martedì, dopo di che dovrai preparare il tratto gastrointestinale per rifiutare il digiuno. Il mercoledì, è possibile escludere la carne, il giovedì rimuovere i latticini dal menu, il venerdì - piatti di pesce, il sabato - alcol. Osservando questi semplici consigli, domenica sarai completamente pronto per iniziare il post.

In questo caso, non dimenticare che rinunciarela normale dieta non può essere somministrata a donne in gravidanza e in allattamento, bambini piccoli, anziani e lavoratori impegnati nel duro lavoro. Avendo imparato quando inizia il post dopo Maslenitsa, il menu facilitato è sviluppato dai medici per i pazienti con diabete, anemia e anche persone che hanno problemi con il sistema immunitario, lo stomaco e l'intestino.

lineamenti

Quanto dura il post-Maslenitsa? I suoi tempi sono sempre gli stessi: 48 giorni, 7 settimane incomplete. I primi 40 giorni sono chiamati il ​​Fourtyday, che termina con il sabato di Lazarev - precede la Domenica delle Palme. Dopo di lui arriva la Settimana della Passione - l'ultima settimana pre-pasquale, durante la quale il digiuno è il più severo e severo.

Se si decide di rispettare le restrizioni alimentari inin accordo con tutte le raccomandazioni della chiesa, prima valuta i punti di forza e le capacità del corpo. In primo luogo, i giovani che hanno bisogno di più energia ed energia, il cibo vegetariano non sarà sufficiente per una vita e un lavoro completi. In secondo luogo, il succo gastrico, inteso a digerire i prodotti a base di carne, rimarrà senza lavoro e eroderà attivamente l'organo. Pertanto, è meglio abbandonare la restrizione completa delle proteine ​​animali. In terzo luogo, la Russia è un paese settentrionale, il digiuno di solito cade in un periodo di forti gelate e freddo. Catturato in inverno senza un cibo pieno e denso, il corpo può indebolirsi notevolmente.

Alimentazione

Durante la quaresima,carne, pesce, uova, latticini, tra cui maionese, gelato e yogurt. Sono vietati anche i prodotti da forno vietati e tutti i dolci, le bevande alcoliche, compresa la birra e il vino. Nelle vacanze più grandi - Domenica delle Palme e Annunciazione - puoi diversificare il menu con il pesce. Inoltre, tutti i sabati e le domeniche permettevano il consumo di pesce, formaggio e vino - in piccole quantità. Il venerdì della scorsa settimana, dovresti astenersi completamente dal cibo.

Come potete vedere, il digiuno dopo Maslenitsa è caratterizzato dauna dieta piuttosto povera, il cui deficit è la proteina. Su questa base, i nutrizionisti sono invitati a ricostituire le sue riserve di lenticchie, fagioli, piselli e soia. Fai più insalate vegetariane, innamorati del porridge. Ricorda, il cibo crudo non è solo cavolo e carote. Questo è anche cetrioli, pomodori, peperoni, albicocche secche, uvetta, noci, frutta esotica: banane, papaia, mango, avocado e così via. Acquista fette biscottate e frutta secca, funghi e mais in scatola, fai gelatina e decotti.

Menu bilanciato

In modo che fosse così, mangiare tutto senzatranne i prodotti vegetali Contengono sostanze insostituibili: ferro, magnesio, potassio, beta-carotene, vitamine C, B, E e K, fibre alimentari. Le regole del digiuno dopo il Carnevale sono il totale rifiuto dei prodotti di origine animale. Nonostante questo, puoi sostituirli con noci, cereali - hanno un sacco di proteine ​​e carboidrati. Per quanto riguarda verdura, frutta e bacche, diventeranno una fonte di sostanze minerali e vitamine.

Post dopo Maslenitsa dovrebbe essere massimizzatoricco. Per bilanciare il menu, leggi la composizione di diversi prodotti: capirai che sono intercambiabili. Ad esempio, le patate sono ricche di amido, bacche di rosa canina e pepe sono noti per un ampio margine di vitamina C, cranberry - acido benzoico fornitore primario, topinambur - carboidrati inulina ecc cibo vegetale è anche molto utile: .. Esso contiene la pectina che si legano e espellere tossine nocive. stimola anche la secrezione dei succhi gastrici e normalizza le viscere.

Lasciando il post

Inoltre, non dovrebbe essere dimenticato. Quale post dopo Maslenitsa? La risposta è ovvia: è molto rigorosa e lungo. Pertanto, quando una serie di deliziose salsicce appare nel menu di Pasqua, dolci e prelibatezze grassi, affamati cristiani semplicemente balzare su di loro, con il rischio di indigestione o fare altri problemi di salute.

In modo che questo non accada, non affrettarsi a appoggiarsiodore appetitoso e piacevole per l'occhio del piatto. Altrimenti, il tuo corpo avrà il più potente impatto alimentare: nelle ultime settimane, lavorava in "risparmi elevati", quindi non avrebbe sopportato il carico. A proposito, l'ondata di urgenti chiamate di emergenza cade sempre a Pasqua.

I dietologi consigliano di non lasciarsi trasportare dalla carne di maiale edolci pasquali. Un piccolo pezzo di cagliata di Pasqua, una manciata di muffin e due uova di gallina - questo è tutto ciò che ti puoi permettere di rompere. Ricorda: c'è un'intera settimana di celebrazioni avanti, quindi avrai tempo per riempire lo stomaco con gli occhi.

Consigli di medici

I medici hanno le loro raccomandazioni, sia gradualmentetornare alla dieta normale. Per garantire che il post-Maslenitsa finisca in sicurezza, nei primi giorni consigliano di astenersi dal mangiare trucioli, cracker, noci, cannucce, bevande gassate, tè forte e caffè. Rimanda anche "per dopo" l'assaporazione di pesci di varietà grasse: aringa, vobla, sgombro. Non mangiare crema grassa, burro, prodotti crema.

Se non riesci a resistere afferrando il tavolovari gadget, non dimenticare di preparati speciali che aiutano a migliorare la digestione. Per un giorno, bevi almeno due litri d'acqua: aiuta a purificare il corpo. Non dimenticare che è bello andare in giro con gli ospiti, e spostarsi all'aria aperta è ancora meglio. Pertanto, durante le pause tra la festa, visita la palestra, fai passeggiate, gioca con gli amici nei giochi sportivi all'aperto. Un sonno completo e esercizi di yoga inoltre allevierà al massimo le irregolarità del periodo di riabilitazione dopo un'astinenza prolungata.

Fatti interessanti

Fu chiamato il periodo di purificazione e preghiera spiritualeI nostri antenati sono il tempo dopo il Maslenitsa. Il digiuno è stato l'impulso che ha guidato i cristiani sul sentiero di una vita pio e retta. Passarono molto tempo a pensare all'essenza del bene e del male, studiando la morale, cercando di diventare più onesti e altruisti.

Interessante, ma l'uso durante il Grandeil posto di farina sbucciata bianca all'inizio del XX secolo era considerato un grande peccato. Dopotutto, a differenza del pane integrale, ricco di aminoacidi, vitamine e fibre, era considerato un prodotto assolutamente vuoto e persino dannoso. Allo stesso tempo, la farina non trattata fu messa al bando per la vendita durante l'era sovietica. Questo prodotto era popolare per preparare piatti pasquali: cercavano di sopravvivere con lo spirito della festa, che era anche sotto il severo tabù. Nonostante questo, la gente ha imparato ad uscire dalla situazione difficile: invece di farina hanno usato il riso macinato. Di conseguenza, piatti salutari come osovo e kutia hanno perso il loro valore curativo e dietetico per la salute del popolo russo.