Contenuto calorico di pancake di zucca - all'interno di uno

Probabilmente, il contenuto calorico dei pancake delle zucchine è il massimounità inaccurata. Piuttosto, non così, - è in questo piatto che è più difficile scriverne l'accuratezza. La ragione è banale: il midollo vegetale è una verdura molto delicata, che ha una struttura fine e succosa, che deve essere rafforzata con ingredienti ipercalorici. Pertanto, non prenderemo in considerazione quantità non costanti, ma rivolgiamo direttamente alle ricette e scopriremo l'esatto valore calorico dei pancake dalle zucchine.

In cento grammi di verdure 27 kcal, ma nel corso è auspicabilelascia solo la parte carnosa e lascia il succo per i cocktail vitaminizzati, per esempio. Il motivo è banale, in modo che il prodotto finito non si diffonda in una padella con quel succo, deve essere rafforzato con un mango, farina o amido, e il loro valore energetico è più alto, nemmeno dieci volte, ma molto di più. Pertanto, puliremo il midollo dalla buccia, lo tagliamo a metà e rimuoviamo il nucleo con le ossa e la carne. Strofiniamo, saliamo, mescoliamo e lasciamo riposare. Dopo cinque minuti, il sale drenerà il liquido in eccesso dalla verdura, e avrai solo fibre che possono essere contattate con una piccola quantità di ingredienti sciolti. La ricetta include, oltre al prodotto principale, uova e farina, che possono essere sostituite con un mango o amido, a vostra discrezione.

Di conseguenza, il valore calorico dei pancake delle zucchine può essere calcolato sulla base dei seguenti indicatori:

• 500 g di verdura = 135 kcal;
• 1 uovo = 80 kcal;
• 2 cucchiai. cucchiai di farina 30 g = 100 kcal.

Olio vegetale, sul quale friggerete,bisogno di almeno 1 cucchiaio. cucchiaio, questo è se hai una padella buona, per esempio, in ceramica. Cioè, aggiungiamo circa 150 kcal. Di conseguenza, il contenuto calorico totale sarà di 465 kcal, di cui avrete circa 5 pezzi di pancake. Di conseguenza, si produrrà un po 'meno di 100 kcal.

Frittelle di patate e zucca. ricetta

Il contenuto calorico di questi campioni è più pesante a causa di200 g di patate (un pezzo grosso), che alla fine aggiungeranno altre 154 kcal, ma renderanno il gusto più saturo e soddisfacente. A proposito, per fare con le patate è necessario così come con le zucchine, vale a dire: griglia, cospargere di sale, lasciare riposare, in modo che il bicchiere sia superfluo. In questo caso particolare, il contenuto calorico di pancake di zucchine e patate sarà di 665 kcal in totale, di cui 7 pezzi saranno prodotti a 95 kcal, e non 5, come nella ricetta precedente.

Frittelle di patate e zucca con formaggio

Alla ricetta precedente, 30 g di solido,buon formaggio fuso. Il gusto si rivela essere divino, la crosta sui pancake è solida e rubiconda. In media, il valore energetico sarà aumentato di altre 100 calorie, 14 unità saranno aggiunte a ciascuna frittella, cioè in un pezzo ci saranno circa 110 calorie.

In una qualsiasi delle ricette è consigliabile aggiungere verdureper sapore, il contenuto medio calorico che è di circa 50 kcal per 100 g Sarà necessario non più di 30 grammi, con il risultato che il piatto finito avrà peso 15 kcal in un grumo, ed una coppia di kcal per oladushek.

Per riassumere, si può tranquillamente affermare che i pancake dal contenuto calorico di zucchine sono piuttosto grandi (circa 100 per pezzo), nonostante il fatto che la materia prima non sia affatto calorica.