Fumo e culturismo. Vale la pena combinare?
Che tipo di iscrizioni non appaiono sui pacchetti?sigarette: "il fumo nuoce alla salute", "il fumo provoca il cancro" e molti avvertimenti che il fumo riduce la vita e causa malattie cardiache. Tutti ne sono a conoscenza, eppure milioni di persone in tutto il mondo, dopo aver letto queste parole, stanno raggiungendo un'altra sigaretta.
Dal nostro punto di vista, gli atleti sono quelli che non fumano mai e conducono uno stile di vita sano. È così? La nicotina danneggia i bodybuilder allo stesso modo di una persona comune?
Aspetti negativi del fumo
Un fatto a lungo tenuto che un cavallopuoi uccidere una goccia di nicotina, nota a tutti. Ma un calo in questo caso è molto. Nessuna persona è in grado di fumare così tanto alla volta. Eppure, le sigarette contenenti nicotina e molte altre sostanze chimiche sono molto pericolose per la salute, in particolare il fumo e il bodybuilding incompatibili.
Per il corpo umano, anche vicino al fumatore, le sigarette causano processi irreversibili, che a volte portano a un risultato fatale.
Le malattie più comuni sono il cancropolmoni, bronchite cronica, ulcera peptica, cardiopatia ischemica. Contenuti nella composizione di catrame e metalli pesanti influenzano il metabolismo, così come la sintesi proteica. Pertanto, la questione dell'influenza del fumo sul bodybuilding ha una sola risposta: "Sì!". Le sigarette più pericolose per i bodybuilders che per le persone comuni. Sotto carichi pesanti, il cuore, come il resto del corpo, deve lavorare costantemente al limite.
Non sempre nella produzione di sigarette si utilizzavano foglie di tabacco eco-compatibili. E questo suggerisce che la composizione può essere trovata non solo la nicotina e la resina, ma anche il nitrato di urea e ammonio.
L'effetto del fumo sul corpo umano
Se si ottiene la nicotina e altre sostanze dasigarette nei polmoni, inizia immediatamente il processo di aspirazione di sostanze chimiche nel sangue. Inoltre, la nicotina si diffonde attraverso il sistema circolatorio. Il cuore è il primo ad essere influenzato negativamente, la frequenza cardiaca è in aumento. Con il costante stringimento di una sigaretta, i polmoni vengono distrutti, i tessuti diventano incapaci di trasportare l'ossigeno necessario. Per questo motivo, tutti gli organi del corpo cadono in carenza di ossigeno, il che riduce la produttività del loro lavoro e la resistenza.
Fumare e culturare in questo contesto è semplicesono incompatibili a livello cellulare. Tutti gli atleti tendono a migliorare la loro qualità, aumentare il più possibile i chilogrammi e aumentare la quantità di muscoli. Ma dopo aver fumato una sigaretta, la sintesi proteica si riduce, il che rende inutile l'esercizio perché in questo caso, la crescita della massa muscolare viene rallentata. Una proteina e, infatti, l'accumulo di bicipiti e tricipiti è il compito principale dei bodybuilder.
Idee sbagliate di alcuni atleti
La nicotina può essere considerata un facile psicotropicosostanza. Quando ingerito, provoca una sensazione di euforia per un breve periodo. Tuttavia, l'effetto non dura a lungo, e il fumatore prende di nuovo una sigaretta. Ciò influenza il sistema nervoso umano, che è particolarmente evidente negli atleti, il cui corpo è costantemente in uno stato di movimento.
Alcuni bodybuilder credono che la nicotinaaccelera il metabolismo, che permette al corpo di bruciare calorie e non accumulare lo strato grasso, e aiuta anche ad aumentare la massa muscolare. Il fumo e il bodybuilding, secondo gli esperti, sono due concetti assolutamente opposti che non dovrebbero sovrapporsi, anche se esiste una teoria sui benefici della nicotina.
Nicotina e bodybuilding
Quasi tutti capiscono in che modo il fumo influisce sul bodybuilding. Non va bene, tranne che per problemi di salute non lo farà. Quindi, come fa il fumo a influenzare i bodybuilder?
Uno dei principi fondamentali della costruzioneil corpo è resistenza. Senza lo sviluppo di questa qualità, non sarai in grado di pompare i muscoli. Ogni attività richiede pazienza e forza di volontà. Ma, come dimostra la pratica, la resistenza peggiora notevolmente dopo l'assunzione di nicotina e catrame nel corpo. E questo porta ad una diminuzione dei risultati del sollevamento pesi, l'atleta esegue meno approcci in classe. La bassa intensità dell'allenamento influisce sul risultato finale.
Fumo e bodybuilding sono incompatibili per un altrocausa - il monossido di carbonio non consente l'assorbimento completo di sostanze utili e vitamine. Lo stesso vale per le proteine, il principale materiale da costruzione per la costruzione della massa muscolare. Se un bodybuilder fuma, è improbabile che venga aiutato da frullati di proteine, che dovranno essere assorbiti in grandi quantità.
Durante l'allenamento, il corpo ha bisogno di una grande quantità dila quantità di ossigeno che entra nel flusso sanguigno attraverso i polmoni. I fumatori non hanno un grande volume di polmoni, una diminuzione del livello di ossigeno porta a processi associati a cambiamenti della pressione sanguigna, livelli di emoglobina nel sangue. Questo influenzerà immediatamente la condizione generale dell'atleta, causerà sonnolenza, letargia. Se il tono vitale è ridotto, non è necessario parlare di un allenamento efficace.
Se la domanda sorge, è compatibile con il fumo ebodybuilding, vale la pena considerare che la nicotina eccita il sistema nervoso. Il corpo non può rilassarsi completamente, il sonno è disturbato. Se tale stato diventa permanente, ciò indica una violazione dell'equilibrio nel corpo.
Il fattore più importante che influenza il rifiuto degli sportivi dal fumo è una diminuzione del livello di testosterone.
Come ridurre il danno del fumo?
Certo, puoi parlare del danno quanto vuoifumare, dipingere conseguenze terribili, ma molti atleti sanno come il fumo influisce sul bodybuilding e, tuttavia, non può dire addio a questa abitudine.
È possibile ridurre gli effetti del fumo? Per cominciare, dovresti provare ad abbandonare la sigaretta prima dell'allenamento e subito dopo, che consentirà al sangue di riempirsi di ossigeno e ripristinare il ritmo cardiaco.
Dosi elevate di vitamine ripristinano la mancanza di nutrienti nei tessuti. È necessario consumare più frutta e verdura fresca, per aumentare il livello di assunzione di proteine in una forma facilmente digeribile.
Smettere di fumare è il compito principale
Non importa quanto sia difficile, ma smettere di fumare è come la gente comune e i bodybuilder.
Ci sono molti modi per farlo. Ora puoi acquistare farmaci che ti aiuteranno a far fronte senza stress con un'abitudine che è dannosa per uno stile di vita sano.
