Acido folico - istruzioni per l'uso. Dov'è nascosta la verità?
Probabilmente hai visto i barattoli, che contengonopiccole compresse - acido folico. Le istruzioni per l'uso di questo farmaco, come altre fonti conosciute, parlano degli stessi dosaggi e il contenuto della sostanza in una compressa lo supera chiaramente. Quindi come scoprirlo? E per chi è destinato questo farmaco? Tutte le risposte sono avanti.
È noto a tutti che l'acido folico è indicato durante la gravidanza. Ma pochissime persone lo sanno
L'acido folico aiuta contro l'invecchiamento e le malattie cardiache
Sei sorpreso? In realtà, tutto è semplice. Si scopre che una delle cause delle malattie cardiache è un livello elevato di omocisteina nel sangue. Con l'età, il suo numero aumenta. Ed è questa sostanza che distrugge le navi. In risposta, il colesterolo tende a "guarire" le ferite emergenti ed è rinviato sotto forma di tutte le placche conosciute che rendono difficile il passaggio del sangue. A questo porta a ictus e attacchi di cuore.
Inoltre, l'omocisteina agisce come una neurotossina,che porta alla demenza senile prematura. E i giovani hanno scarsa stabilità emotiva, incapacità di concentrazione, mancanza di fiducia. E da dove viene l'acido folico, le istruzioni?
E mentre questa è una sostanza a cui si riferisceun gruppo di vitamine B, salva i nostri vasi sanguigni, così come il cervello. Riduce il livello di omocisteina nel sangue. Pertanto, negli anziani, vale la pena prestare molta attenzione a.
E, naturalmente, vitamina B9 (questo è il suo secondo nome)è necessario durante la gravidanza. La sua carenza può causare gravi violazioni nello sviluppo del feto. E devi iniziare a prendere l'acido folico diverse settimane prima del concepimento da entrambi i genitori.
Quindi, se la tua età è vicinaal centro, o avrai una posterità, allora dovresti dare un'occhiata più da vicino a un farmaco come l'acido folico. Come prenderlo e quanto ne saprai in pochi secondi.
Acido folico - istruzioni per l'uso
Puoi prenderlo in qualsiasi momento, indipendentemente dacibo, ma meglio con altre vitamine del gruppo B. Dal momento che sono digeriti insieme. L'acido folico è escreto nelle urine, quindi il sovradosaggio può essere solo con quantità sufficienti. Allo stesso tempo, se nella vostra dieta ci sono verdure verdi, legumi, spinaci e altre verdure, agrumi, allora otterrete una parte di acido folico insieme al cibo.
Va notato che quasi ogni secondo giovane donna ha una carenza di questa sostanza. Soprattutto quelli che assumono ormoni o abusano di alcol.
La dose minima per le donne in gravidanza è di 400 microgrammi,per le madri che allattano un po 'meno - 300 mcg al giorno. Allo stesso tempo, nella pratica mondiale, è stata adottata la cifra di 0,8 mg. E per la profilassi, sono sufficienti circa 50 microgrammi al giorno. E in una compressa gialla - 1 mg, cioè 1000 mcg. Confondere?
Questo è ciò che ci sorprende dell'acido folico: Le istruzioni per l'uso dicono una cosa, ma gli esperti prescrivono in modo diverso. Ad esempio, durante la gravidanza o la pianificazione, i ginecologi prescrivono una compressa tre volte al giorno.
E cosa dicono in America?
Risulta che 600-1000 mcg sono sufficientiridurre il livello di omocisteina nel sangue. Ma gli americani amano di più. Pertanto, sostengono che si può anche assumere da 5 a 10 mg di acido folico al giorno! Ma questo aumenta il rischio di mancanza di altre vitamine del gruppo B.
Quindi cosa fare?
Primo, correre agli estremi non vale la pena. Se non si hanno seri problemi di salute, allora una dose preventiva di 400 microgrammi, che è in multivitaminici, è sufficiente per voi. Se il ginecologo ha prescritto 1 compressa tre volte al giorno, prendila.
In secondo luogo, il medico ti aiuterà a regolare la dose. Soprattutto se ti trovi in una posizione interessante. Allo stesso tempo, guarda se i tuoi multivitaminici contengono acido folico. Le istruzioni per l'uso aiuteranno a installarlo.
Sii sano!
