Asciugare il corpo - che cos'è? Tecnica per i bodybuilder
Sto ancora cercando una "pillola magica"permettere con il minimo sforzo di costruire un corpo da sogno? Quindi, che cosa è - una pillola amara, nauseabonda e inadatta per la maggior parte delle persone. Essiccazione del corpo - che cos'è? In teoria, questo è eliminare la quantità massima di grasso mantenendo la massa muscolare. La tecnica è creata da culturisti e bodybuilder. Le ragazze di Victoria Secret non la praticano.
Se sei un uomo e hai massala muscolatura, quindi l'asciugatura può aiutarti a trarre un sollievo. Ma questo è un gioco al limite: la salute può essere rovinata senza ottenere il risultato che si desidera avere. Qual è il problema? Ecco la stessa situazione di perdere peso: è necessario bruciare i grassi. E quanti errori fanno perdere peso! Non ripeterli. Quindi asciugare il corpo - che cos'è?
L'essenza del metodo
La prima cosa che devi asciugare è un forte calo.contenuto calorico e una diminuzione graduale della quantità di carboidrati nel cibo. Il secondo è l'allenamento aerobico. Le prime due settimane di carboidrati non sono semplicemente sufficienti - fino a 50 g al giorno, dopo poche settimane la loro quantità diminuisce al minimo consentito (ad esempio, ce ne sono alcuni in prodotti lattiero-caseari e miscele proteiche). Questo avvia il processo di perdita di grasso. Ma lui è pericoloso. Il fatto è che la chetosi inizia dai prodotti di decomposizione incompleta dei grassi - uno stato di maggiore acidità, quando sostanze simili all'acetone "galleggiano" nel sangue. Il secondo è l'allenamento aerobico.
Senza acidificazione
È possibile cambiare la composizione corporea senza moltochetosi pronunciata? Sì, il grasso può ancora "mangiare" completamente un muscolo senza decomporlo nei corpi chetonici. Ma per questo i tuoi muscoli devono essere preparati. Dopo 2-3 mesi di allenamento per la resistenza nei muscoli, l'apporto di sangue e il numero di mitocondri aumentano, con conseguente aumento della capacità dei muscoli di mangiare grassi.
Lo zucchero è un tabù
Mancanza di processo: i muscoli del deposito di glicogeno diventano più piccoli, quindi i carboidrati più semplici hanno maggiori probabilità di essere trasformati in grassi. Il corpo si abitua ad esso come il principale metabolita. Il metabolismo di una persona con la predominanza di muscoli "grassi" cambia. Il peso inizia a cambiare più rapidamente in entrambe le direzioni rispetto a quello di una persona inesperta, i cui muscoli preferiscono chiaramente lo zucchero.
C'è molto scoiattolo? È malsano
Per quelli che si asciugano, basandosi solo sudieta, i reni iniziano a soffrire. Questo è causato dalle abitudini alimentari. Le diete per l'essiccazione del corpo comportano l'uso di quantità estremamente elevate di proteine nel tentativo di mantenere la massa muscolare. I sottili meccanismi che dirigono questa sostanza a riparare i muscoli, e non a produrre energia o viceversa, non sono stati studiati affatto.
Pertanto, non fare affidamento sulla scienza,descrivendo il fenomeno di "asciugare il corpo". Cosa significa? Il fatto che il tuo corpo reagirà al programma Champions a suo modo e molto probabilmente non ti piacerà questa reazione. Essiccazione del corpo - è la combustione forzata di grasso. E dipende dai dati iniziali e dal livello di forma fisica.
Se non sei un atleta che si sta preparando pergare di bodybuilding, per perdere peso, limitarti a un lungo allenamento aerobico, l'esclusione di carboidrati semplici e esercizi di forza per il tonus. Non hai bisogno di asciugare il corpo. Che cosa è, ora lo sai. Allenamenti lunghi e regolari renderanno più attivo il metabolismo dei grassi.
