Menu per la madre che allatta - come scegliere correttamente

Fare un menu per le madri che allattano èuno dei problemi principali della giovane madre. In ospedale, di solito, un dottore speciale parla delle regole per nutrire il bambino e preparare la sua dieta, che non sono sempre chiare. Nelle case di maternità, la nutrizione della madre viene attentamente monitorata, il menu è costruito secondo i vecchi, ancora principi sovietici, e la maggior parte dei prodotti ai parenti è vietata al trasferimento. Condizioni così dure non giovano né alla madre né al bambino, tuttavia vale la pena prendersi cura dell'esclusione degli allergeni dalla dieta. Tuttavia, se rifiuti tutti i prodotti che teoricamente possono provocare un'allergia, potrebbe sembrare impossibile alimentare i restanti prodotti. È dal cibo che il corpo riceve tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari per questo, quindi è necessario valutare in modo sobrio la situazione e non privare il bambino di "materiale da costruzione".

Principi di Nutrizione

Prima di tutto, dovrebbe essere il menu per la madre che allattapiù calorico del solito. È dalla qualità del latte materno che dipenderà la salute del bambino, quindi dovresti fare attenzione che le calorie nel cibo siano sufficienti non solo per la mamma, ma per il bambino. Inoltre, i nutrizionisti sono invitati a rispettare i principi della nutrizione frazionata, non a mangiare troppo, ma a non morire di fame. Prima di nutrirsi, è desiderabile almeno un piccolo spuntino, perché da questo latte sarà più, e mangiare in un ambiente rilassato, mentre il bambino sta ancora dormendo, è molto più utile e conveniente.

Il terzo principio importante che è necessarioConsiderare quando si prepara un menu per una madre che allatta, è la varietà. Il consumo degli stessi prodotti porterà alla mancanza di altri oligoelementi, quindi durante l'allattamento è necessario abbandonare completamente le diete mono, anche a breve termine. Per il corpo di un adulto, le conseguenze di tale alimentazione non saranno così terribili come per un bambino, in genere può rifiutare l'allattamento al seno successivo e dovrà passare a miscele di latte. Va ricordato che è impossibile rifiutare completamente anche i prodotti vietati, il menu di una donna che allatta dovrebbe includere tutti i prodotti familiari a sua madre, anche in piccole quantità. Per introdurre nuovi elementi nel menu per una madre che allatta dovrebbe essere gradualmente, sensibilmente seguendo la reazione del bambino a loro, l'intervallo tra le innovazioni dovrebbe essere di almeno 3-4 giorni.

Particolare attenzione dovrebbe essere data al regime di bere,perché la quantità di liquido nel corpo dipende in ultima analisi dalla quantità di latte prodotta. Per un giorno, una persona media dovrebbe bere fino a 1,5 litri di liquido, la madre che allatta avrà bisogno di circa 2 volte di più.

Quali prodotti dovrebbero essere esclusi

Dal menu per le donne che allattano dovrebbe essereSono esclusi tutti gli alcolici che contengono bevande e alimenti, anche con una bassa gradazione alcolica. Attraverso il latte materno, questa sostanza entra facilmente nel corpo del bambino e può causare le conseguenze più inaspettate. È anche auspicabile abbandonare il caffè naturale, il tè forte, il cioccolato e la Coca-Cola, perché tutte queste bevande contengono caffeina e altre sostanze che stimolano il sistema nervoso centrale.

Bisogna fare attenzione al latteprodotti, il consumo di latte è meglio limitato o sostituito da prodotti a base di latte fermentato, il latte intero deve essere completamente scartato. Inoltre, dal menu per le madri che allattano, è necessario escludere qualsiasi tipo di cavolo, melone, cetriolo, frutta e verdura di colore arancione e rosso, cipolla, aglio, pepe verde. I sottaceti domestici possono essere consumati in quantità limitate, ma da piatti affumicati e affumicati è ancora meglio astenersi. Il consumo di prodotti dolciari dovrebbe essere ridotto al minimo a causa del mantenimento di conservanti e di una grande quantità di zucchero in essi.

Dovrebbe essere capito che in tutto ciò che serveattenersi a limiti ragionevoli, e una fetta del mandarino vietato è improbabile che causi gravi danni al bambino, tranne nei casi in cui la madre ha allergie alimentari. Tutti i prodotti dovrebbero essere consumati gradualmente, quindi non si può avere paura del beriberi e di altre spiacevoli conseguenze.